Egészség fogyni, mint Karl Lagerfeld? Hogyan működik a szigorú 3D-s diéta
A "romantikus hétvégi pihenés miatt" megidézte Sian 87 kilós fogyását
Az étrend, amelyet Karl Lagerfeld több mint 90 kilótól fogyott. Íme a fogyókúra terve Amikor Karl Lagerfeld divattervező nehézségekkel küzdött, megkérdezte a fogyókúrázókat, hogy tanácsot kapjanak az étrend szellemi felkészüléséről és az akaraterő fejlesztéséről.
Kiderült, hogy Karl Lagerfeld étrendje nem csak egy csomó diétás kokszot ivott. A divatikon, Karl Lagerfeld (aki a hónap elején hunyt el) valószínűleg a divatházak kreatív zsenijeként volt ismert, amelyek csak a mély zsebbel rendelkező embereket szolgálták, de tudtad, hogy megszerezheted a karcsúságát
működik Radikális, vasfegyelmet és kitartást igényel: A sikeres fogyás szinte garantált a 3D-s étrenddel. De mi a siker képlete azon koncepció mögött, amelyre Karl Lagerfeld személyesen esküszik? Felfedjük, hogyan érheti el a kívánt súlyt a 3D-s étrenddel három szakaszban, és milyen kockázatokat kell figyelembe vennie. Fogyni, mint Karl Lagerfeld: mi áll a 3D-s étrend mögött?
A 3D-s étrendet gyakran Karl Lagerfeld-étrendnek nevezik - de a koncepciót egy másik találta ki: a francia orvos, Dr. Jean-Claude Houdret. Valójában Lagerfeld a legjobb példa a szigorú fogyókúra hatékonyságára. Mert a 2000-es évek elején a divattervezőnek sikerült körülbelül 40 kilogrammot lefogynia. De ennyit el lehet mondani: Egy ilyen siker eléréséhez sok önuralomra és óriási fegyelemre van szükség. De kezdjük egymás után: A három gyógyszeres kezelés nevében orvos, tervező és diétás orvos áll, mert ajánlott a kúrát orvosi felügyelet mellett végezni, mivel a nagyon csökkentett étkezési terv hiányhoz vezethet. tünetek. Éppen ezért az alacsony szénhidráttartalmú-magas fehérjetartalmú koncepción alapuló napi étrendet speciálisan kifejlesztett fehérjeturmixok és táplálék-kiegészítők kísérik. Ezek biztosítják a test számára az összes fontos ásványi anyagot és vitamint, sőt állítólag bőrfeszesítő és étvágycsökkentő mellékhatással rendelkeznek.
Az álom súlya három szakaszban: Hogyan működik a 3D diéta
Mi a legjobb étrend az Ön számára?
Megneveztünk néhány kiemelkedőt, de magának kell eldöntenie, hogy melyik étrend felel meg a legjobban. Elemzésünk kemény számokat vet fel a józan ész szerint, hogy egyetlen étrend sem mindenki számára ideális.
Tudtuk, hogy Karl Lagerfeld imádja a Diet Coke-t, elvesztette az egyenértékű fontot, és egyszer mondott valamit arról, hogy „A fogyókúra az egyetlen játék, ahol nyer, ha veszít”, de nem vettük észre, hogy ez valójában pontosan amit a Karl Lagerfeld-étrendben mondott, a KÖNYV, amellyel írt
A divat a legjobb motiváció a fogyáshoz - mondja Karl Lagerfeld, aki alig több mint egy év alatt hat és fél követ ledobott. Jó és hűséges szolgálatot nyújtottak nekem több mint 10 év alatt - a testemmel már nem voltam elégedett. Azt mondtam magamnak: "Divatban dolgozol, a divat pedig változást jelent.
Az első fázisban a fegyelmedet próbára teszik, mert a napi kalóriabevitel 900-ról legfeljebb 1000 kalóriára korlátozódik. Csak az előírt fehérjeturmixok és bizonyos típusú zöldségek megengedettek. Ezek közé tartozik a paprika, az édeskömény, a spárga, a brokkoli, a kelbimbó, a paradicsom vagy a saláta - kevés keményítővel és magas víztartalmú zöldségek. Mivel ez a nagyon korlátozott és szigorú étrend nem biztosít elegendő energiát és tápanyagot a szervezet számára, táplálék-kiegészítőkre van szükség. Ezenkívül az első fázist soha nem szabad három hétnél tovább lefolytatni. Ezenkívül vérvizsgálatot javasolnak az orvosnál tíz nap elteltével a hiánytünetek gyors azonosítása érdekében.
Mi teszi a diétát könnyen követhetővé?
Az amerikai hírek rangsorolják, hogy a 40 étrend milyen könnyen követhető. Mennyi súlyt kell adnod ennek? "Először mindig nehéz lesz, de valószínűbb, hogy egyes diétákkal tudsz élni, mint mások" - mondja Andrea Giancoli bejegyzett dietetikus, aki a legjobb diétákon szolgál. táplálkozással és étrenddel foglalkozó szakértői testület, amelyet az US News állított össze. "Nem akarsz valamit, ami azonnal kudarcot okoz.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták hatékonyak a fogyáshoz, és könnyebben betarthatók, mint más étrendek. Sokan ezt szombaton választják. Fontos ragaszkodni az egészséges szénhidrátforrásokhoz, mint a zab, a rizs. A háromlépcsős terv betartása lehetővé teszi a gyors fogyást, és más tippek felhasználásával a diéta
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend 2-3-szor akkora fogyást okozhat, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Ezek a diéták különösen hatékonyak metabolikus szindrómában és/vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Az emberek szeretnek vitatkozni a mechanizmusról, a szerveinkben és sejtjeinkben valójában zajló dolgokról, amelyek a
Az utolsó szakaszban még pihenhet egy kicsit. A megengedett energiafogyasztás napi 1200–1600 kalória, és három étkezés fogyasztható. A fehérjében gazdag fehérjeturmixokat csak kíséretnek szánják. Ezenkívül a gyümölcs- és a teljes kiőrlésű termékeket először lehet újra felhasználni. Az utolsó szakasz több hétig is eltarthat - ugyanannyira, amíg meg nem elégedett a súlyával és stabilizálja azt.
Sport a 3D-s étrend alatt
Kate Middleton nem hajlandó mandulatejet inni, figyelmeztet: „Ne higgy mindent, amit olvasol”
Kate Middleton nem hajlandó mandulatejet inni, figyelmeztet: „Ne higgy mindent, amit olvasol” A gyönyörű anya és ikon nemrég férjével, Vilmos herceggel ellátogatott egy kis kávézóba. A helyszín a hajléktalanokat és a szenvedélybetegeket szolgálja; némelyikük egy tálca teát és süteményeket állított össze, amelyeket a jótékonysági tagok készítettek a királyi látogatás során.
Brian Shaw étrendjével dolgozott, és segített neki elérni a második helyet az Arnolds legerősebb ember előadásain szerte a világon olyan könyvszerzőkkel, mint Jay Papasanas, Ed Coan, valamint világhírű.
Bár a divatos diéták általában gyors és egyszerű fogyást ígérnek, ritkán felelnek meg a hype-nak. Dr. Atkinshez hasonlóan Dr. Arthur Agatston is kardiológus volt, aki érdekelt abban, hogy betegei fogyhassanak. Tetszett az Atkins-diéta bizonyos aspektusai, de aggódott amiatt, hogy a telített zsír korlátlan használata
A Karl Lagerfeld-étrend előnyei
A 3D étrend egyértelmű pluszja, hogy radikális, de rendkívül hatékony. 40 kilogrammot fogyhat (általában túlsúlyos), és lépésről lépésre kidolgozza a kívánt személyi súlyát. Ezenkívül a programnak nemcsak a test, hanem a lélek gyógymódjának is kell lennie: A böjthöz hasonlóan rendkívüli önfegyelmet kell bemutatnia, és kipróbálhatja és átlépheti saját határait. És van még egy előnye az étrendnek: a nagyon egyszerű menü azt jelenti, hogy nem csak cukrot vagy alkoholt, hanem mesterséges adalékokat is elenged, amelyek megkönnyítik az egész szervezetet és újból edzik az ízlelőbimbókat.
A 3D-s étrendnek vannak hátrányai is
A 3D diéta nem hiába ellentmondásos étrend. Ennek oka elsősorban a rendkívül csökkentett és egyoldalú menü, ami ásványi anyag- és vitaminhiányhoz vezethet. Ezek olyan egészségügyi kockázatok, amelyeket nem szabad lebecsülni, ezért mindenképpen ésszerű az előzetes orvosi tanácsadás. Az első fázis alacsony kalóriabevitele és az étrendből származó tápanyagok hiánya miatt fizikai tünetek, például fáradtság, fáradtság, fejfájás vagy rossz hangulat is kísérhetik az étrendet. És mi van a jo-jo effektussal? Aki teljesen normálisan eszik a harmadik fázis utolsó napja után, azt meglehetősen gyorsan megtapasztalja - ezért a diéta után a 3D-filozófia egy részét is meg kell őrizni. És annak a gyógymódnak, amelyben Karl Lagerfeld egyszer bizakodott, van még egy nagy hátránya - drága. A fehérjepor és táplálék-kiegészítők, amelyeket Dr. Jean-Claude Houdret személyesen fejlesztett ki - minden hónapban. Spórol a napi vásárlásokon, mert olyan dolgok, mint az édességek, a gyorsételek, az alkohol és hasonlók hetekig eltűntek.
A 3D diéta következtetése
Ha kihívást akar magának és egészséges önfegyelemre vágyik, mindenképpen kipróbálhatja a 3D-s étrendet - elvégre ez nagy sikert hoz, és fenntarthatóan megváltoztathatja életét és étkezési szokásait. A kúrát azonban nem szabad egyszerre több hónapig végezni. Néhány hét elegendő, és megvédi egészségét. Végül is a karcsú testnek mindig egészségesnek kell lennie.
Egy hétig kipróbáltam az Atkins-diétát - és értem, miért vonzza a hírességeket és a mindennapi embereket .
Az Atkins-diéta egy ideje a világ egyik legnépszerűbb étrendje. Kipróbáltam magamnak az alacsony szénhidráttartalmú diétát, és végül lefogytam. Íme a tapasztalatom az Atkins-diétáról és az egyhetes étkezési tervemről.
- Szaggatott éhomi étrend pontosan hogyan lehet éhomi étrendet fogyni nők; s Egészség
- Holisztikus fogyókúrás étrend-terv Próbálja ki ezeket az öt tippet még ma, hogy fogyókúra nélkül fogyhasson el Egészségügyi tippek
- Karl Lagerfeld napi 10 diétás kokszot ivott - Business Insider
- Elég szigorú voltam a fogyás előtti fogyáshoz - szándékos fórumok beteg
- Haven; t bármi megváltozott az étrendben, de hízott; True North Fitness; Egészség