Az egészséges táplálkozás az egészséges mosoly kulcsa

Ha a testet bonyolult gépként tekintjük, könnyen megérthető, hogy az általunk fogyasztott ételek hogyan befolyásolják általános egészségi állapotunkat. Üzemeltesse a gépet megfelelően kiegyensúlyozott étrenddel, és ezzel biztosítja a számára a nap átéléséhez szükséges energiát. Táplálja fel a testét olyan ételekkel, amelyek nem kínálnak elegendő szükséges vitamint és tápanyagot, és lassúnak és fáradtnak érzi magát.

A helytelen étrend nem csak energiát merít fel és bővíti a derékvonalat, hanem a fogak és az íny egészségére is hatással lehet. Az amerikaiak több cukrot fogyasztanak étrendjükben, mint a történelem bármely pontján. Ez sok fogorvost aggasztónak találta a betegek fogainak hosszú távú egészsége miatt az emberek által naponta fogyasztott üdítők, édesített gyümölcsitalok és üres kalóriatartalmú snackek miatt. Mivel a legtöbb ember fiatalon tanulja meg jelenlegi étkezési szokásait, a hosszú távú étkezési szokások felnőttként meghatározhatják az általános száj egészségüket.

Minden alkalommal, amikor cukrot fogyaszt, a fogakhoz tapadó ragacsos baktériumok, plakk néven elkezdenek olyan savat termelni, amely legalább 20 percig megemészti a fogak zománcát. Ha elegendő idő van rá, a lepedék fogszuvasodást és ínybetegségeket okozhat. Mivel a lepedék a cukrot használja üzemanyagként a fogak káros savainak előállításához, a magas cukortartalmú étrend több mint elegendő üzemanyagot nyújt a lepedék számára, hogy maradandóan károsítsa a fogak egészségét.

A fogorvosokat leginkább a magas cukortartalmú étrend okozza, hogy a nassolás gyakran előfordul a nap folyamán. Ha például egy személy napi három kannás szódát iszik, anélkül, hogy utána azonnal ecsetelne, az legalább 60 perc kárt okoz a fogzománcban plakk által. Ha ennyi szódát iszunk naponta, az illető étrendjének része volt gyermek vagy tinédzser koruk óta, akkor ez nagy károkat okozott a lepedékkel a fogaik egészségére, mire felnőtté váltak. A sütikben, cukorkákban, péksüteményekben, energiaitalokban, édesített gyümölcslében és bármely más típusú déli vagy késő esti snackben található cukor ugyanúgy károsíthatja a fogait, mint egy doboz szóda.

A helytelen étrend megfosztja szervezetét a szükséges tápanyagoktól is, amelyek segítik a szájban lévő szöveteket a fertőzések leküzdésében, ami a fogak elveszítésének egyik fő oka, a parodontális betegség kialakulását eredményezheti. Míg a rossz étrend nem okozhat parodontális betegséget, a kutató bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a betegség gyorsabban halad előre azoknál az egyéneknél, akik rossz táplálkozástól szenvednek.

Szerencsére az étrend ellenőrzésével és ellenőrzésével segíthet abban, hogy fogai és ínyei egészségesek maradjanak. Ezt többféleképpen teheti meg:

Fogyasszon különféle ételeket a kiegyensúlyozott étrend biztosítása érdekében. A gyümölcsök és zöldségek alacsonyabb cukorszintet tartalmaznak, mint a keményítők és a szénhidrátok, ezért ügyeljen arra, hogy az étrendben egyenlő egyensúlyt tartson fenn, így csökkentheti a napi elfogyasztott cukor mennyiségét, miközben rengeteg tápanyaghoz jut.
Csökkentse az egész napos harapnivalók számát. Valahányszor nassol, fogyasszon egy darab gyümölcsöt, egy adag zöldséget, egy kevés joghurtot vagy egy szelet sajtot, ahelyett, hogy kevésbé egészséges alternatívát keresne.
Nagyobb étkezések során a szája magas nyálszintet termel, ami segít lemosni a felesleges ételrészecskéket és a lepedék savakat. Mivel a szája nassolás közben sokkal kevesebb nyálat termel, a nagy étkezésen kívül elfogyasztott ételek nagyobb kárt okoznak a fogakban, mert a káros savakat nem mossák el. Ha snack után nem tud azonnal ecsetelni, mindenképpen öblítse ki a száját vízzel.

Ne felejtsük el, hogy az egészséges táplálkozás mellett napi legalább kétszer ecsettel és napi fogselyemmel kell folytatnia, és rendszeresen kell megbeszélnie a Dr. Doyel és Aanderud a rendszeres ellenőrzésekért és tisztításért.