A trombita

Egészség
hírek
Online Exkluzív
Vélemény
E heti lap
Trombita Online

Írta: Kendrick Jackson, közreműködő író

Kitalálhatja, hogy az Egyesült Államok miben vezeti a világot? Sokan azt mondanák, hogy Amerikában van a legnagyobb gazdaság a világon; bár ez igaz, Kína arra hivatott, hogy 2030-ra felülmúljon minket ebben a kategóriában. Sajnos az Egyesült Államok a világ legnagyobb felnőtt elhízott nemzetének számít.

Jelenleg az Egyesült Államok lakossága jóval meghaladja a 320 000 000 embert. A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet szerint a 15 évesnél idősebb amerikaiak elhízási aránya 38,4 százalék.

Az USA mögött a második helyen szorosan Mexikó áll, a 15 éves és idősebb polgárok 32,4 százalékos elhízási arányával. Észak-Amerika három legnagyobb országa a világ legmagasabb elhízási arányának top 10-e között van, Kanada a hetedik helyet foglalja el.

Mélyebb pillantást vetve az USA-ra, egy nemrégiben készült tanulmány megállapította a nemzet túlsúlyos városait. A WalletHub által készített tanulmány átolvasása közben megdöbbentem, amikor szülővárosomat, Winston-Salemet (N. C.) a listán a kilencedik helyre soroltam.

Csak 14 szülővárosomban található McDonalds-szal nem megdöbbentő, hogy a szülőhelyem miért döntött. Winston-Salem a negyedik helyet foglalta el azokban a városokban is, ahol a legmagasabb az elhízás következtében magas koleszterinszinttel rendelkező felnőttek aránya.

Az elhízás a mai fiatalok számára is egyre nagyobb gondot jelent a világon, mivel minden harmadik, 2-19 éves gyermek túlsúlyos vagy elhízott. A kutatások most azt sugallják, hogy a mai fiatalok a túlsúly vagy az elhízás miatt rövidebb élettartammal küzdhetnek, mint szüleik.

Nagy különbség van a kettő között. A testtömeg-index (BMI) egy univerzális eszköz, amelyet mind a túlsúly, mind az elhízás mérésére használnak. Ha egy személy a 85. és a 95. percentilis között van, akkor azt túlsúlyosnak tekintik. Ha egy személy meghaladja a 95. százalékot, akkor elhízottnak tekintik.

A túlsúly meghatározása az a testtömeg-túlsúly egy adott magasságnál. Ennek oka lehet zsír, izom, víz, vagy ezen tényezők kombinációja. Másrészt az elhízás meghatározása szerint felesleges testzsír.

Tehát hogyan oldja meg Amerika az elhízás problémáját? Ez egyszerű; kövesse csak azt, amit John F. Kennedy volt elnök mondott: "Ne kérdezze meg, mit tehet az Ön országa érted, hanem azt, hogy mit tehetsz az országod érdekében."

A legközelebbi bevásárláskor a lépcsőn lépjen fel a lift helyett. Ha éhségérzetet tapasztal, igyon inkább vizet, mint inkább harapnivalót. Napi sok víz fogyasztása növeli az anyagcserét, és a víz szintén kalóriamentes.

Vizsgálja felül étrendjét azzal, hogy több zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, elkerülve a magas zsír- és cukortartalmú ételeket. Ügyeljen arra is, hogy napi legalább 30 percet gyakoroljon. A szakértők azt is javasolják, hogy a gyermekek legalább napi egy órás testmozgásra szoruljanak.

A Huffington Post által készített jelentés szerint azonban csak hat állam igényel testnevelést minden évfolyamon. Bár Nyugat-Virginia nem hajtotta végre a csökkentést, az állam csak egyike volt annak a három államnak, amely 225 perc P.E. hetente az országos követelmény.

Hazánk tetteinek következményei miatt az elhízás és a túlsúly az USA-ban a megelőzhető halál második legfontosabb okává vált, csak a dohányzás mögött. Becslések szerint évi 300 000 haláleset ez ma globális járvány.

Mindannyiunknak egységesen kell együtt dolgoznunk a globális járvány megszüntetése érdekében. A pedagógusoknak fel kell számolniuk a mentességekkel/felmentésekkel, és MINDEN évfolyamon MINDEN tanulónak el kell kényszerítenie a P.E. legalább 30 perc naponta. A szülőknek korlátozniuk kell gyermekeik napi korlátozott mennyiségű televízió- és mobiltelefon-használatát, hogy a szabadban való játékra ösztönözzék őket.

Nem mindenkinek kell nullának lennie, de az elhízás és a túlsúly okozta halálozási aránynak igen. Mérettől függetlenül legyen elégedett magával, és mindig emlékezzen arra, hogy gyönyörű vagy!

Fotóhitel: Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) Twitter