Az Egyetemi tanulmány szerint a Facebook és a Whatsapp csoportos csevegések gyorsabban fogyhatnak
A csoportos bants a motivációs eszköz, amelyre szükség van a maximális zsírégetéshez
A csoportos csevegések modern szükségszerűséggé váltak: tartják a kapcsolatot a barátaikkal, és azonnali visszajelzést adnak arról az elmaradhatatlan mémről, amelyet éppen megosztott.
Ráadásul a legújabb tudomány azt sugallja, hogy ezek a gúnyolódások segíthetnek a dudor elleni harcban, amikor felkészül az éves homokos és tengeri zarándoklatra. Vagy ez, vagy az önálló elszigeteltség a hátsó kerti napcsapdában.
A Brown Egyetemen végzett tanulmány szerint egy csapat alapú súlycsökkentő verseny résztvevői befolyásolták egymás eredményeit.
Ez arra utal, hogy a nemkívánatos kilók leadásában elért siker megosztott. Ez azonban nem jelenti azt, hogy be kell keverednie a helyi Karcsúsító Világ munkamenetbe: a virtuális WhatsApp csoportjának ugyanolyan hatékony IRL-nek kell lennie.
Azok a személyek, akik magasabb szintű „csapattárs társadalmi befolyásról” számoltak be - más szavakkal, a bajtársiasságról és a bátorításról - 20% -kal növelték esélyeiket a klinikailag jelentős fogyás elérésére.
A vizsgálat csapatkapitányai is többet fogytak, mint a többi tag, valószínűleg extra motivációjuk eredményeként. Tehát vállalja a felelősséget azért, hogy maga állítsa fel a csoportot, hogy elindítsa a haladást.
Kezdje azzal, hogy megkéri a tagokat, hogy tartsanak étkezési naplót, és tegyék fel a hét végén. A táplálékbevitel részletes nyilvántartásának megduplázása megduplázhatja a testsúlycsökkenést, ami az általa nyújtott elszámoltathatóságnak tulajdonítható.
Kombinálja ezt barátainak hajlandóságával felhívni téged reggel közepén yum-yum szokásod miatt, és ellop és egy emoji vagy távol a strandtól/kertre kész testalkattól.
Iratkozzon fel a Férfi egészségügyi hírlevél és indítsa el otthoni testtervét. Tegyen pozitív lépéseket, hogy egészségesebbé és szellemileg erősebbé váljon, a postaládájába érkező legjobb fitnesz-, izomépítő és táplálkozási tanácsokkal.
A hatékony otthoni edzéshez, felemelő történetekhez, egyszerű receptekhez és tanácsokhoz, amelyekben megbízhat, iratkozzon fel a Men's Health UK-ra
- Az esti sírás segíthet a fogyásban - állítja egy új tanulmány
- A testalkatának megfelelő étkezés gyorsabb fogyásban segít a Daily Sabah-ban
- A fánk segít a fogyásban - tanulmányi műsorok! (Krispy Kreme finanszírozása) - Intelligens ínyenc
- Gyömbér és méz - egy olyan keverék, amely gyorsabban segít a fogyásban, mint Kiran Bedi, aki szavazatokat veszített!
- Tudta, hogy a szoptatás segíthet abban, hogy lefogyjon a szülés után