Súgó

A teljes jóllét étrendnek 3 különböző élelmiszeregység-szintje van, ezek a szintek határozzák meg, hogy mennyi ételt kapnak naponta, és mennyi ételt kell fogyasztanod minden nap.

élelmiszer-egység

Ön automatikusan egy élelmiszer-egység szintjére kerül, amikor megadja az adatait a beállított programban.

  • Ennek alapja a magasság, a testsúly, az életkor, a BMR és egyéb energiafaktorok.
  • Előfordulhat, hogy 1., 2. vagy 3. szintre kerül.

Szükség esetén megváltoztathatja az étkezési egység szintjét a Teljes Jólét Diétán.

Az élelmiszercsoport-egységek ajánlásait úgy határozták meg, hogy megfeleljenek táplálkozási követelményeinek. Olyan szintre kerülsz, amely a legjobb neked.

Bár rendben van, ha alkalmanként változtatja az étkezési egység bevitelét, azt javasoljuk, hogy a lehető legszorosabban tartsa be az élelmiszercsoport egység célkitűzéseit/szintjét, hogy megfeleljen táplálkozási követelményeinek.

Az élelmiszeregység-beállításokat a Beállítások> Beállítások> Élelmiszer-egység beállításai részben találja meg. Itt megtekintheti a szintjét és módosíthatja a szintet.

Az Élelmiszer egység oldal további információkat jelenít meg az egyes szintekről és arról a szintről, amelyen lennie kell.

  1. Először is vegye tudomásul a ajánlott szint, ez a szint az Ön egyéni igényei alapján, és ezt a szintet kell követnie az optimális eredmények elérése érdekében. Megjelenik a kiválasztott szint is.
  2. Másodszor, mindhárom szintünk megvan, és mindegyiknél megengedett az egység élelmiszercsoportonként. Megjelenik a szintenkénti kalória- és kilojoule-útmutató is. Azonban mi csak az élelmiszercsoportokra összpontosítson a programon, és sokkal fontosabb, hogy vegye tudomásul az étkezési egységeket, és ne a kalóriákat vagy a kilodzsultokat.

Mindegyik szint alacsonyabb kalóriatartalmú a fogyás szempontjából, és bár különbözik az étkezési mennyiségtől, mégis elegendő ételt biztosít ahhoz, hogy minden tápanyagcsoport napi követelményeinek megfeleljen. Fontos, hogy megfeleljen a követelményeinek, és ne egyél az 1. szintű követelmények alatt.

Ha megnövekedett igényei vannak, például szoptatás, akkor érdemes kissé növelni az egységeket. A megnövekedett követelményekkel kapcsolatos további információkért kérjük, forduljon csapatunkhoz a [email protected] címen

Jegyzet: ha magasabb étkezési egység szintre vált, és továbbra is fogyni szeretne, figyelje meg, hogyan jár, mivel az 1. szint optimális a fogyáshoz.