Az Élelmiszerlap vezetésének fontossága - 6. nap

Ezen a héten szándékosan rögzítem mindazt, amit megeszek, miközben az ünnep után újra pályára állok. Időrend szerint kerül felsorolásra, minden tétel (étel, ital vagy egyéb) elfogyasztásának sorrendjében.

6. NAP- SZOMBAT
163,8 LBS.

REGGELI
16oz víz

Zöld turmix
-Nagy marék spenót
-Marék eper
-1 citrom leve
-1 teáskanál lenmag
-8oz víz

1 Sült tojás S&P-vel
Párolt svájci mángold, spenót, zöldhagyma, paradicsom és sárga paprika.
Megszórva korianderrel.

EBÉD
Vega tál: piros és sárga kaliforniai paprika, uborka, zeller, sárgarépa.
2 db megmaradt házi pizza

Ossza meg ezt:

Összefüggő

Hozzászólások

Ahogy végigolvastam a napi ételújságjaidat, úgy tűnik, hogy az ételeid elég kicsiek! Tudja, hogy mennyi kalória van minden nap? Ajánlana hasonló adagokat/étkezéseket valakinek, aki éppen ilyen típusú étkezéssel kezd (és több mint 80 kg van vesztenivalója)

Szia Karen, mint mindig, a legjobb, ha orvosával beszélünk arról, amit ajánlanak. Mivel több mint 100 kg-ot kellett elveszítenem, az orvosom azt javasolja, hogy napi kalóriára csökkentsem a kalóriabevitelt. Soha nem követtem nyomon a kalóriákat vallásilag, de a legtöbb nap úgy gondolom, hogy valahol 1000 körül esek.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Keresni valamit?

Ajánlások

A csoportod olyan jókor jött nekem. Csak köszönetet akarok mondani! Lehet, hogy még nem fogytam le (de), de te „laksz” a házunkban. Mini muffinok, lencse chili, azok a mandula epres sütik ... Amikor a férjem elmondja, milyen finomak ezek az új receptek, mindig a válasz: "Britt receptje!" Úgy beszélek rólad, mintha éppen kimentünk volna kávézni Hahaha. Nagyra értékelem mindazt a munkát, amelyet a webhelyén és az FB-csoporton végzett. Jobban érzem magam abban, hogy csak részese lehetek.

Szó szerint imádkoztam, hogy valaki jöjjön az életembe, aki megtaníthatna vagy csak segíthetne! Igazán hiszem, hogy te vagy az a személy.

Története és sikere nagyon motiváló és inspiráló. Alig várom, hogy kövesse a motivációját.