Érje el céljait a Bullet Journal segítségével a fogyás és az egészség érdekében

céljait

Ezt már tudod kezdve a Bullet Journal-ot komoly életváltó és ezt az egyszerű rendszert fel lehet használni szervezd életed minden részét.

A naplóm abszolút kedvenc része az, hogy ez a legjobb módja annak, hogy sikerüljön a naplóban célok és álmok.

Nem tudok rólad, de az egyik állandó célom (mindig felveszem a magamra látótábla) egészségesebbé, fittebbé válni és általában leadni néhány kilót.

A nagy hír az, hogy vannak a kevés feltörés, trükk és terjedés amelyet a Bullet Journal segítségével felhasználhat az egészségre és a fogyásra vonatkozó célok elérésében.

Tartalomjegyzék

A Bullet Journal használata a célok elérése érdekében

Mint minden célodnál. Ha megvan ez a konkrét és reális cél. Lebontani.

Mindig betörök ​​a céljaimra cselekvhető lépések és követhető dolgok hogy a célom felé haladva megjelölhetem. Minden alkalommal, amikor kipipálok valamit, még a kicsiet is, ami a célom része, szuper teljesítménynek érzem magam, és ez motivál.

Győződjön meg róla, hogy megtette ezeket a lépéseket tervező vagy napló. Dátumokkal, és amikor el akarja érni őket.

Mielőtt bemutatnám a bullet folyóiratok legjobb egészségterjesztéseit, nagyon fontos, hogy tisztában legyél a céloddal.

Beállítás a specifikus és SMART cél az első lépés ezen álmok megvalósításában.

Irány a hozzászólásom „Hogyan állítsunk célokat egy Bullet Journal segítségével” további segítséget nyújt a célok kitűzéséhez.

Hogyan állítsuk be a fitnesz és az egészség célkitűzéseit

Ha megvan a SMART cél nagyszerű ötlet felállítani a sikert. Ez azt jelenti, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden a helyén van, ami segít ezeknek a nagy álmoknak a valóra váltásában.

És nem azt akarom mondani, hogy dollárok százait kell elköltenie edzőtermi tagságra és divatos edzőtermi felszerelésre.

Komolyan gondolja át, mi az, ami reális az Ön számára ... és mi az, amit élvez. A kulcs a céljaid megvalósítása reális és követni az örömöt. Ha nem élvez valamit, akkor nem ragaszkodik hozzá.

Például, ha többet kell mozognia, hogy megvalósuljon a célja, gondolja át, milyen szórakoztató dolgokat tehet ennek érdekében. A Fitbit számolni a lépéseket és a barátokkal járást. Vagy jelentkezzen be arra a Latin Dance órára a partnerével.

Az én dolgom fitnesz cél napló oldalak hogy azok a nagy egészségügyi álmok valóra váljanak. Lásd alább.

Célom, hogy javítsak általános egészségi állapot és fitnesz így kisebb célokra bontottam.

Erre a hónapra a következőket fogom elérni:

  • Mozgassa a testemet minden nap: séta, tánc, játék a gyerekekkel stb.
  • Érjen el napi 10 ezer lépést: Azt javaslom, hogy szerezzen egy lépésszámlálót.
  • Igyon naponta 8 pohár vizet.
  • Gyakorold az öngondoskodást: valami szépet csinálok magamnak.
  • Étkezési terv és felkészülés a hétre.

Ennek megvalósításához cselekvő lépéseket állítottam elő, hogy nyomon követhessem őket.

Itt van egy példa a saját személyes fogyás és fitnesz napló.

Remélem az fitness bullet folyóirat inspirálhatja Önt arra, hogy a bujo-t is használja az egészség javítása érdekében.

Az alábbiakban még néhány remek ötletem van, amelyek segítenek a konkrét egészségügyi és fitnesz célok elérésében, és a saját céljainak megvalósításában DIY fogyás napló.