Az ételintolerancia befolyásolhatja a fitneszedet?

4 perc olvasási idő

Mi az ételintolerancia?

Becslések szerint az élelmiszer-intolerancia a lakosság 45 százalékát érinti ^ és bár az állapot nem életveszélyes, káros hatással lehet az egészségre és a fitneszre. Mint ilyen, kulcsfontosságú szempont, amikor megtervezzük, mit együnk, hogy fitt maradjunk.

Bizonyos ételek vagy ételcsoportok intoleranciája megterheli a bélrendszert, és ez a stressz ahhoz vezethet, hogy nagy ételrészecskék kerülnek a véráramba. Ezen részecskék jelenléte a vérben immunválaszt válthat ki, amely puffadást, fáradtságot, fejfájást vagy súlygyarapodást eredményezhet.

Ha gondosan kezelte a tornaterem étkezési tervét, de mégis azt találta magában, hogy „miért érzem magam annyira fáradtnak és gyengének?”, Akkor van esély arra, hogy ételintoleranciában szenvedjen. Mielőtt tovább folytatná, fontos, hogy orvosának felkeresésével először zárja ki az esetleges mögöttes egészségi állapotokat.

Milyen jelei és tünetei vannak az ételintoleranciának?

Az ételintolerancia hatásai és tünetei széles körűek, és ez megnehezítheti az étrenddel kapcsolatos problémák megkülönböztetését más egészségügyi kérdésektől.

Még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt, az étel- és ital-összetevők intoleranciája emésztési, bőrgyógyászati, neurológiai, mozgásszervi és pszichológiai állapotokat idézhet elő, olyan tünetekhez vezethet, amelyek negatívan befolyásolhatják a sportteljesítményt és az erőnlétet. A yorktest tudományos igazgatója, Dr Gill Hart ezt a linket mélyebben feltárta egyik megjelent fehér könyvében.

Az ételintolerancia néhány gyakori tünete:

Puffadás
Ízületi fájdalom
Irritábilis bél szindróma (IBS)
Fáradtság
Ekcéma
Alacsony hangulat
Fejfájás
Súlygyarapodás

Diagnózis

Az a tény, hogy mindannyian ételtől étkezésig különféle ételeket fogyasztunk, megnehezíti az étrenddel kapcsolatos problémák kiváltó okának felismerését. Az ügy további bonyolítása érdekében az intolerancia tüneteinek felszínre kerülése sokkal tovább tarthat, mint az ételallergiáké. Míg az ételallergia általában étkezés után két órán belül reakciót vált ki, az intolerancia hatása akár 72 óráig is eltarthat.

Ez azt jelenti, hogy az ételintolerancia * öndiagnózisa kihívást jelenthet, és egyes sportolók és sportszakemberek úgy döntenek, hogy teszteket végeznek a táplálkozási terapeuták szakértői irányítása alatt.

Példa az intoleranciával kapcsolatos problémás élelmiszerekre

Az ételek, amelyekkel szemben az emberek intoleránsak, nagyban változnak. Vannak, akiknél a búzát, a glutént, a tejet, a gyümölcsöt és a zöldségeket nem tolerálják, míg mások a tejtermékek, a tojás és a csokoládé emésztésével kapcsolatos problémákat tapasztalhatnak.

Ha puffadás vagy fáradtság jeleit tapasztalja a fent felsorolt ételek elfogyasztása után, akkor nagyon valószínű, hogy ételintoleranciát tapasztal, és lehet, hogy módosítania kell a fitnesz étkezési tervét.

Hogyan teszteli az ételintoleranciát?

Az egyik hatékony és eredményes módszer annak megállapítására, hogy testének van-e valamilyen káros hatása az étrendben, egy élelmiszer-specifikus teszt.

Az IgG antitest tesztet a yorktest fejlesztette ki, hogy azonosítsa azokat az ételeket, amelyekre a tested reagál. Az élelmiszer-specifikus IgG antitestek emelkedett szintje a vérben hatékonyan jelezheti egy adott összetevő intoleranciáját.

A tesztet tapasztalt laboratóriumi csoport végzi, amelyet Dr. Gill Hart tudományos igazgató felügyel. Ehhez meg kell szereznie egy ujjbegyűlt vérmintát, amelyet a saját otthonában kényelmesen, a mellékelt egyszerű készlet segítségével könnyen kivehet. Ezután átfogó teszt utáni támogatást kap a yorktest csapatától.

A teszt eredményei lehetővé teszik a problémás ételek kiküszöbölését és helyettesítését táplálkozási alternatívákkal, ami biztosítja, hogy étrendje tartalmazza az összes szükséges táplálékigényt a fitneszhez.

Esettanulmányok

Olyan ügyfelekkel dolgoztunk együtt, akik az élelmiszer-intoleranciával kapcsolatos tünetek széles skáláját tapasztalták *. Elolvashatja esettanulmányainkat, hogy megtudja, az intolerancia tesztek * hogyan segítették őket a puffadás és fáradtság, emésztési problémák és migrén kezelésében.

Még a világ vezető sportolói is érzékenyek lehetnek az ételintoleranciára *; a Wigan Warriors Rögbi Liga klubjával egy nemrégiben megrendezett yorktest-próba során számos játékos tüneteket talált, akik az étrendjük módosításával javítani tudtak teljesítményükön.

A választott mezőny csúcsának elérése nem feltétlenül jelenti azt, hogy tudod, mit kell enni, hogy fitt maradj - a Rotherham United labdarúgója, Ryan Williams, egy másik sportcsillag, aki részesült az IgG antitest tesztben.

További irodalom

Az élelmiszer-intolerancia, a természetes fitnesz ételek és a rendkívüli fáradtság okainak mélyebb megértése érdekében érdekelheti az alábbiakat is:

Gyakori emésztési problémák - Az emésztőrendszeri problémák súlyos állapot jelei lehetnek, és ételintoleranciával is összefüggenek.

A súlygyarapodás és az étel-intolerancia kapcsolata - Mennyire lehet nagy hatással az étel-intolerancia a súlyunkra? Itt megtudhatja.

Segítség és támogatás

Ha az ételintolerancia bármely tünetét tapasztalja, javasoljuk, hogy mielőtt további lépéseket tenne, először beszéljen háziorvosával. Szolgáltatásainkkal kapcsolatos további információkért forduljon barátságos ügyfélszolgálati csapatunkhoz.

* A yorktest az élelmiszer-intoleranciát élelmiszer-specifikus IgG-reakcióként határozza meg.

^ Az Allergy UK kutatásai szerint

Beszélj a csapatunk egyikével

A személyre szabott ügyfélszolgálatért és az exkluzív különleges ajánlatok eléréséhez kérjük, töltse ki az alábbi űrlapot. Ügyfélszolgálati csapatunk egyik képviselője ekkor felveszi a kapcsolatot.