Az elhízás kezelése Buteyko légzéssel

Az elhízás olyan állapot, amelyben a testfelesleg olyan mértékben felhalmozódott, hogy az negatívan befolyásolja az egészséget, csökkentve a várható élettartamot és növekvő egészségügyi problémákat.

alacsony CO2-szint

Az elhízás oka

A Buteyko-elméletet figyelembe véve a hiperventiláció nagy szerepet játszik az elhízás előfordulásában:

  1. Az alacsony CO2-szint a szénhidrátoktól való nagyobb fokú függőséghez vezet az energiatermeléshez (zsír helyett).
  2. Az alacsony CO2-szint problémákhoz vezet a cukrok sejtekben történő eloszlásában, ami magas vércukorszinthez vezet. (A cukor nehezebben jut be a sejtmembránokba.)
  3. A CO2 hiánya változatos hormonális egyensúlyhiányokat okoz, amelyek befolyásolják az étvágyat.
  4. Az első 3 pont az alacsony minőségű, hizlaló, energiasűrűségű ételeket részesíti előnyben, amelyeknek valódi tápértéke alacsony.

A túlzott légzés hormonális egyensúlyhiányt okoz, ami miatt a rosszabb minőségű ételeket részesíti előnyben, és túl sokat eszik belőle. A túl légzés és a CO2 hiánya korlátozza az oxigén és a cukor vérbe juttatását a sejtjeihez, így energiahiányt tapasztal. Néhány rossz minőségű gyorsétel fogyasztása megbízható és megbecsült többletenergiát eredményez, de mivel kevés oxigén van jelen, és a cukrok nem mind a sejteknél vannak, nem minden cukrot lehet elégetni: A fel nem használt cukrok zsírokká alakulnak helyette.

Visszaállíthatja az elhízást egy Buteyko légző tanfolyammal

A Buteyko légzőtanfolyam szinte minden résztvevője elveszít néhány kilót, mivel észreveszi, hogy több energiát, kevesebb éhséget és kevésbé érdekli a cukros élvezetek. Minél nagyobb súlyt szeretne lefogyni, annál tovább kell intenzíven gyakorolni a Buteyko légzést, lehetőleg néhány testmozgással és kisebb étkezési irányelvekkel kombinálva, az általunk ajánlott módon.

Nagyon gyakori, hogy a Buteyko légzőtanfolyam résztvevői az ételt érintő vágyak változását tapasztalják: Az étkezés ellenőrzése a légzés javításának első lépése után egyszerű. Nem kell küzdenie a vágyaival, mivel a Buteyko légzés egészségessé teszi vágyait, így egészséges vágyai lesznek!

A Buteyko légzés növeli az oxigén áramlását a sejtjeibe, és lehetővé teszi a cukrok könnyebb bejutását a sejtjeibe. A hormontermelés jobb lesz, és stabilabb és csökkent étvágyhoz vezet. A tested elkezd több zsírt és cukrot égetni. A Buteyko légzés segít az elhízott embereknek abban, hogy a szénhidrátok energia-elégetésére való támaszkodás helyett a zsírégetés előnyben részesüljenek. Stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza az alacsony vércukorszint epizódok okozta étvágyat. Az eredmények a következőktől függenek:

  • A tünetek súlyossága
  • A hallgatók odaadása és erőfeszítése az utasítások betartása mellett
  • A gyakorlat szintje: alapszintű, középszintű vagy haladó
  • Folyamatos útmutatás és támogatás a tanfolyam befejezése után.
  • Egyéb tényezők: életkor, általános egészségi állapot, egyéb krónikus betegségek, kórtörténet, gyógyszerhasználat, fitnesz és életmódbeli tevékenységek.