Elhízás gyermekeknél

Ebben a cikkben

Az Egyesült Államokban a gyermekek egyharmada túlsúlyos vagy elhízott, és ez a szám folyamatosan növekszik. A gyermekeknek kevesebb a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi és orvosi problémája, mint a felnőtteknek. A túlsúlyos gyermekeknek azonban nagy a kockázata, hogy túlsúlyos serdülőkké és felnőttekké válnak, és ezáltal fennáll annak a veszélye, hogy az élet későbbi szakaszaiban olyan krónikus betegségek alakulnak ki, mint a szívbetegségek és a cukorbetegség. Hajlamosabbak a stressz, a szomorúság és az alacsony önértékelés kialakulására is.

Mi okozza a gyermekek elhízását?

A gyermekek különféle okok miatt túlsúlyossá válnak és elhíznak. A leggyakoribb okok a genetikai tényezők, a fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen étkezési szokások vagy ezen tényezők kombinációja. Csak ritka esetekben okoz túlsúlyt olyan egészségi állapot, mint például hormonális probléma. A fizikai vizsga és néhány vérvizsgálat kizárhatja az egészségi állapot lehetőségét az elhízás okaként.

Bár a súlyproblémák a családokban jelentkeznek, nem minden olyan gyermek lesz túlsúlyos, akinek a családjában korábban elhízás volt. Azoknak a gyermekeknek, akiknek szülei, testvérei túlsúlyosak, nagyobb a kockázata annak, hogy maguk is túlsúlyosak lesznek, de ez összekapcsolható a közös családi viselkedéssel, például étkezési és tevékenységi szokásokkal.

A gyermek teljes étrendje és aktivitási szintje fontos szerepet játszik a gyermek súlyának meghatározásában. Ma sok gyermek sok időt tölt inaktivitással. Például az átlagos gyermek naponta körülbelül négy órát tölt televízióval. A számítógépek és a videojátékok egyre népszerűbbé válásával nőhet az inaktivitás óráinak száma.

Milyen betegségek veszélyeztetik az elhízott gyermekeket?

Az elhízott gyermekeket számos betegség veszélyezteti, beleértve:

Magas koleszterin
Magas vérnyomás
Korai szívbetegség
Cukorbetegség
Csontproblémák
Bőrbetegségek, például hőkiütés, gombás fertőzések és pattanások

Folytatás

Honnan tudom, hogy a gyermekem túlsúlyos-e?

A legjobb személy annak megállapítására, hogy gyermeke túlsúlyos-e, a gyermek orvosa. Annak megállapításakor, hogy gyermeke túlsúlyos-e vagy sem, az orvos meg fogja mérni gyermeke súlyát és magasságát, és kiszámítja a BMI-jét vagy a testtömeg-indexét, hogy összehasonlítsa ezt az értéket a standard értékekkel. Az orvos figyelembe veszi gyermeke életkorát és növekedési szokásait is.

Hogyan segíthetek túlsúlyos gyermekemnek?

Ha túlsúlyos gyermeke van, nagyon fontos, hogy tudassa velük, hogy támogató lesz. A gyermekek önmaguk iránti érzései gyakran a szüleik iránti érzelmein alapulnak, és ha bármilyen súlyban elfogadja gyermekeit, akkor nagyobb valószínűséggel fogják jól érezni magukat. Fontos továbbá, hogy beszéljen gyermekeivel a testsúlyukról, lehetővé téve számukra, hogy megosszák velük aggodalmaikat. Gyermekorvosa segíthet az egészséges testsúlyok kitűzésében is a gyermek magassága szempontjából. Az orvos akár egy idővonalon is eligazíthatja az egészséges testsúly elérését.

A szülőknek nem ajánlott különválasztani a gyermekeket súlyuk miatt. Ehelyett a szülőknek arra kell összpontosítaniuk, hogy fokozatosan megváltoztassák családjuk fizikai aktivitását és étkezési szokásait. Az egész család bevonásával mindenkit egészséges szokásokra tanítanak, és a túlsúlyos gyermek nem érzi magát különállónak.

Hogyan vonhatom be családom az egészséges szokásokba?

Sokféleképpen vonhatjuk be az egész családot az egészséges szokásokba, de a család fizikai aktivitásának növelése különösen fontos. Néhány módszer ennek megvalósítására:

Példa alapján levezetve. Ha gyermekei úgy látják, hogy Ön fizikailag aktív és szórakozik, akkor valószínűbb, hogy aktívak maradnak és életük végéig aktívak maradnak.
Tervezzen olyan családi tevékenységeket, amelyek mindenki számára biztosítják a testmozgást, például gyaloglás, kerékpározás vagy úszás.
Legyen érzékeny gyermeke igényeire. A túlsúlyos gyermekek kényelmetlenül érezhetik magukat bizonyos tevékenységekben való részvétel miatt. Fontos, hogy segítsen gyermekének olyan fizikai tevékenységeket találni, amelyek élvezik, és amelyek nem kínosak vagy túl nehézek.
Tegyen erőfeszítéseket annak érdekében, hogy csökkentse az Ön és családja által az ülő tevékenységekben eltöltött idő mennyiségét, például tévézés vagy videojáték.
Próbáljon gyakran egészséges ételeket készíteni, és vásároljon együtt egészséges ételeket.

Folytatás

Bármilyen megközelítést választanak is a szülők egy túlsúlyos gyermekkel kapcsolatban, a cél nem az, hogy a fizikai aktivitás és az egészséges étrend követése gondozás legyen, hanem az, hogy a lehető legjobban kihasználják az Ön és családja aktív és egészséges lehetőségeit.