Az elhízás pszichológiai tényezői

Az elhízást alakító és fenntartó pszichológiai tényezők

Az elhízással és súlyproblémákkal küzdő kliensekkel való együttműködés óta 2005 óta megértjük, hogy a pszichológiai tényezők óriási szerepet játszanak abban, hogy az étkezés rendezetessé válik, a testsúly nő és az elhízás összetett hálója fennmarad.

abban hogy

Ha mentális egészséggel küzd, a negatív gondolkodás, a rossz érzelmi menedzsment és az alacsony önértékelés olyan állapotokká válhat, mint szorongás, depresszió vagy akár étkezési rendellenesség. Ez gyakran érzelmi túlevéshez, gyenge öngondoskodáshoz és a rendszeres testmozgás iránti kevés érdeklődéshez vezet.

Íme néhány pszichológiai tényező, amely fenntartja az elhízást:

  • az érzelmek elkerülése
  • alacsony önértékelés
  • rossz testkép
  • önkritika
  • negatív törzshiedelmek
  • zabálás

A kognitív-viselkedési stratégiák (CBT) nagyon hatékonyak lehetnek abban, hogy megnyugtassák étkezésüket, javítsák a hangulatot és érezzék, hogy jobban kontrollálják magukat.

Személyközpontú megközelítéssel a CBT segíthet fejleszteni az érzelmi mozgékonyságot javító készségeket, így megtanulhatod kezelni és enyhíteni az érzelmeket étkezés nélkül.

Néhány ember számára ez az egészségesebb gondolkodásmód megváltoztathatja az étkezést és a testmozgást, ami egészséges és egyenletes fogyást eredményez.

Amikor a pszichológiai tényezők sokkal mélyebbre hatolnak, és befolyásolják személyiségünk felépítését, mélyebb pszichoterápiára van szükség, amely leválasztja ezeket a korai mintákat.

Ez lehetővé teszi egy új rendszer kifejlesztését, ahol kezelheti a stresszt, megtalálja az egyensúlyt az étkezéssel és egészséges módon lakja testét.

Az oldal további része az elhízást alakító néhány mélyebb témára és pszichológiai tényezőre összpontosít. Miután kialakultak, elakadnak.

Kezelésünk arra összpontosít, hogy segítsen Önnek megszabadulni ezektől a szokásoktól, és az egészséges önigazgatás új rendszerének kidolgozására.

Érezd jól magad

Mondja el, mi folyik Önnek, és magyarázza el, hogyan segíthetünk

Élelmiszer forgatókönyv

A családoknak megvannak a saját rituáléik, viselkedési szokásaik, hiedelmeik és kultúrájuk az étkezés körül. Gyerekként ezt a módszert fogyasztjuk az étel körül - ez eszméletlen tervünkké válik, hogyan lehetünk kapcsolatban az étellel, az étkezéssel, a testsúlymal és az étkezési időkkel.

A családi lenyomatok egy része hasznos és útmutatást nyújt, de sok elhízott ember számára mérgező és káros. A mai napon az elhízott egyén ezeket a viselkedéseket automatikusan végrehajtja, mivel annyira szokásosak.

Csapdában érzik magukat, és képtelenek megváltoztatni azt, ami a sminkjükben annyira megvan. Ezzel a negatív „étkezési sablonnal” az étkezés és az ivás társadalmi aknamezőjén való eligazodás elsöprő lehet. Gyakran könnyebb úgy étkezni, mint mindig.

Szabályok, fegyelem, irányítás és lázadás

A fegyelem, az útmutatás és az ápolás egyensúlya optimális a gyermek egészséges fejlődésének támogatásában.

Ha túl sok a fegyelem és az ellenőrzés, amely merev és rugalmatlan szabályként jelenik meg, a gyermek egy ideig alkalmazkodik és megteszi, amit mondanak neki, de végül felrobbannak és fellázadnak a tekintély alakja ellen.

A gyermek már korán megtanul lázadni az étellel, és ez a fejlődés normális része. A nyűgös evés és bizonyos ételek elfogyasztása a csalódottság játéka és közlése.

Guruljon előre néhány évig, és olyan környezetben, ahol egy tinédzser úgy érzi, hogy a végtelen szabályok elfojtják őket, lázadásuk és érzelmi megnyugtatásuk ételből származik.

A „nem tudja ellenőrizni, hogy miként eszem” eredményeként édességeket és ócska ételeket fogyaszthatunk, ami a gyermek jól érzi magát. A gyermeket gyakran mondják le, talán még azt is elmondják, hogy kövérek és haszontalanok a szülői alak által.

A mai napban egy elhízott ember internalizálja a szülői alak kritikus hangját és nevelésének szigorú szabályait.

Ennek eredményeként hiábavaló próbálkozások vannak a szigorú diéták folytatására, amelyek gyorsan megtörnek, mivel a bent lévő gyermek már megtanult lázadni a szigorú szabályok ellen.

Az ördögi kritika belső párbeszéde az elhízott egyént haszontalannak és szánalmasnak érzi, ezért étkezéshez nyúlnak fájdalmaik csillapítására, ahogy gyermekkorukban megtanulták.