Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

  • Mik azok a pórusok?
  • Az eldugult pórusok oka
  • Az eldugult pórusok hatása
  • Eltömődött pórusok és diéta
  • Alacsony glikémiás ételek
  • Az eldugult pórusok egyéb kezelése

Kevesen élhetik át az életet anélkül, hogy valaha is el lennének akadva a pórusok. Az eltömődött pórusok ártalmatlan, de bosszantó kozmetikai állapotok, amelyek különösen gyakoriak a serdülőknél. Bár a bőrgyógyászati ​​közösség évtizedek óta ragaszkodik ahhoz, hogy nincs összefüggés az étrend és a pattanások között, a legújabb kutatások szerint az elfogyasztott ételek valóban eltömődött pórusokat eredményezhetnek, ami viszont pattanásokat okoz 1.

étrendje

Mik azok a pórusok?

A pórusok azok az apró nyílások, amelyeken keresztül a szőrtüszők felemelkedhetnek a bőr felszínére. Maga a szőrtüsző mélyen a felszín alatt marad, a bőr dermális rétegében. Amellett, hogy lehetővé teszi a haj áttörését a bőrön, a pórusok lehetővé teszik az olajnak, más néven faggyúnak, és az izzadságot a bőr felszínére emelkedni.

Az eldugult pórusok oka

A barna rizs és az édesburgonya jó a pattanásokra?

A pórusok eltömődnek, amikor a bőrében lévő olajtermelő mirigyek vagy faggyúmirigyek a szokásosnál nagyobb mennyiségű faggyút kezdenek termelni. Annyi olaj termelődik, hogy nagy része nem tud kijönni a pórusokon keresztül, ami eltömődést okoz. Az elhalt hámsejtek és szennyeződések is beszorulhatnak a nyílásba, ami a pórusok eldugulását okozhatja.

Az eldugult pórusok hatása

Az eltömődött pórusok a pattanások egyik fő tényezője. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a P. acnes nevű bizonyos fajta baktériumok az eltömődött pórusokból származó felesleges olajban gyarapodnak és gyulladást okoznak. A fehérfejűek gyulladt, eldugult pórusok, amelyekben a pórus felülete zárva van. A mitesszerek eltömődött pórusok, amelyekben a pórus felülete nyitva marad. A dermatológiai terminológiában a fehér és a fekete pontokat zárt, illetve nyílt komedónak nevezik. Mindkettő a pattanások formája.

  • Az eltömődött pórusok a pattanások egyik fő tényezője.
  • A fehérfejűek gyulladt, eldugult pórusok, amelyekben a pórus felülete zárva van.

Eltömődött pórusok és diéta

Mazsola és pattanások

A legújabb tanulmányok kimutatták az eltömődött pórusok és a táplálkozás közötti kapcsolatot. Az "Archives of Dermatology" folyóiratban megjelent és Loren Cordain vezetésével végzett 2002-es tanulmány szerint a magas glikémiás étrend pattanások kialakulását eredményezi. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a pattanások növekedése az inzulinszint és az inzulinszerű növekedési faktor emelkedésének volt köszönhető, ami viszont a tesztoszteron növekedését okozta, ami viszont a faggyú túltermelését okozta.

  • A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a pattanások növekedése az inzulinszint emelkedésének volt köszönhető
  • inzulinszerű növekedési faktor
  • ami viszont a tesztoszteron növekedését okozta
  • melyik
  • viszont
  • okozta a faggyú túltermelése

A faggyúfelesleg eltömítheti a pórusokat. Röviden, a magas glikémiás étrend - amely egyszerű szénhidrátokban és cukrokban gazdag - kiválthatja az olaj túltermelését, amely eltömődött pórusokat és pattanásokat okoz.

  • A legújabb tanulmányok kimutatták az eltömődött pórusok és a táplálkozás közötti kapcsolatot.
  • Az "Archives of Dermatology" folyóiratban megjelent és Loren Cordain vezetésével végzett 2002-es tanulmány szerint a magas glikémiás étrend pattanásokkal jár.

Alacsony glikémiás ételek

Az eltömődött pórusok diétával történő kiküszöbölése vagy megelőzése érdekében kerülje a magas glikémiás ételek fogyasztását és tartson alacsony glikémiás étrendet. Az alacsony glikémiás ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű ételek, a keresztesvirágú és a sötét leveles zöldségfélék, a mindenféle száraz bab és bizonyos gyümölcsök, például:

  • cseresznye
  • szilva
  • grapefruit
  • őszibarack

A tej és a magasan feldolgozott ételek szintén kerülendők.

Az eldugult pórusok egyéb kezelése

A jól táplálkozás csak az egyenlet része az eltömődött pórusoknak. A bőrét is helyesen kell kezelnie. A „Care Fair” weboldal azt ajánlja, hogy minden nap finoman mosson arcot meleg vízzel és szappannal, hogy megszabaduljon a felesleges olajtól. Azt is javasolja, hogy az elhalt bőrt hámlasztják olyan természetes összetevőket tartalmazó termékekkel, mint a zabpehely, őrölt mandula vagy narancshéj. Ügyeljen arra is, hogy a bőrén használt termékek, például fényvédő és egyéb piperecikkek olajmentesek legyenek.