Az énekes, aki nem eszik - a vokálisták fogynak

A hivatásos énekesek fórumai gyakran vesznek részt súlyokkal kapcsolatos vitákban:

"Megpróbálok fogyni egy előadásért, mert a casting rendező azt akarja, hogy illeszkedjek ebbe a bizonyos jelmezbe."

"Megpróbálom gyakran korlátozni a bevitelemet és a testmozgást, mert olyan szerepre szeretnék választani, amelyhez egy bizonyos súlytartományt igényelnek."

Ezek a megjegyzések aggasztanak, mert énekesként a hangszereink az egész testet képviselik. Az optimális atlétikai képesség a siker kulcsa.

Mi van, ha egyáltalán nem eszem?

Sivasankar & Leydon 2010-es tanulmányából tudjuk, hogy a szisztémás és lokális vokális redődés javíthatja az általános mechanizmust és a vokális mechanizmus hatékonyságát.

Hamdan és munkatársai 2007-ben és 2011-ben azt a gondolatot vizsgálták, hogy egyáltalán nem esznek-e, és hogy ez hogyan hat a hangra. Vizsgálataik résztvevői 14-18 órán át nem ettek ételt vagy ittak vizet.

A vokális fáradtság gyakran panaszkodott azoknál, akik nem ettek vagy ittak. A böjtölők arról is beszámoltak, hogy nehezebb használni a hangjukat.

Hangproblémák voltak benne, hogy nem tudták megtartani a jegyzeteket, amíg csak tudták a kísérlet előtt.

Ez a kutatás azért szól velem, mert alátámasztja azt, amit már extrém módon diétázunk. A legjobb hangod el lesz némítva, ha nem táplálod magad.

Gimme üzemanyag

Elvihető tanulmányaikból? Üzemeltesse testét teljesítményéhez. A tanulmányok szerint a hangváltozásokat nemcsak kiszáradás, hanem izomfáradtság is okozhatja.

Ön hangos sportoló, függetlenül attól, hogy egy nap 3 egyházi istentiszteletet énekel, vagy hétvégén 2 koncertet játszik, 2-3 órán át egy bárban.

Ha több millió rajongónak játszik, vagy 10-nek, kiegyensúlyozott étrendet kell tartalmaznia a show előtti rituálékban. És ha úgy érzi, hogy valamilyen súlycsökkenésre van szükség, valamint testmozgásra van szükség, konzultáljon orvosával az Ön számára ajánlásokkal kapcsolatban.

Minden test más, és olyan szakemberrel szeretne beszélni, aki ismeri a konkrét esetét.

Egyensúlyozó törvény

Talán itt az ideje annak is, hogy fontolóra vegyük a tömegnek tűnő kultúránkat, valamint azt, hogy miként érzékeljük önmagunkat.

Klinikámban visszatérő téma, hogy az énekesek a maguk legkeményebb kritikusai lehetnek. Láttad, ahogyan Suzanne Vinnik és Sara Duchovnay a Shoperatic-tal és a közösségükkel minden méretű énekeseket ölel fel?

Fokozottan támogatják azokat az énekeseket, akiket gyakran zaklatnak, hogy meghatározott szerepek miatt fogyjanak.

A modellek fogyókúrázhatnak a képekért, de ez más, mert énekesként elvárják, hogy képesek legyünk tartani a hosszú előadásokat hihetetlen technikával.

Fontos, hogy egyensúlyban legyünk abban, amit eszünk, iszunk és hogyan mozgunk. De az énekeseknek jobb egyensúlyt kell választaniuk a fizikai megjelenéssel kapcsolatos célok elérése érdekében.

Hamdan AL, Sibai A, Ramen C. A koplalás hatása a nők hangjára. J Voice 2007, júl; 21 (4): 495-501.
Hamdan AL, Ashkar J, Sibai A, Oubari D, Husseini ST. A koplalás hatása a férfiak hangjára. J Otolaryngology 2011, márc-ápr; 32 (2): 124-9.
Sivasankar M, Leydon C. A hidratáció szerepe a hangránc fiziológiájában. Curr nyitott otolaryngol fejnyak műtét. 2010. jún .; 19 (3): 171-5.