Az étkezés udvarias elutasításának 3 módja

Feladva: 2017.12.12., 14:40, Iowa fogyókúrás szakemberek

Az ünnepek egyesek számára nehezen tudnak eligazodni. Az amerikai ünnepek többségében az ételekre összpontosítanak, ami stresszt és szorongást okozhat annak az egyénnek, aki fogyni próbál, vagy akit súlycsökkentő műtéten esett át. Az étel a társadalom egyik alapeleme, és gyakran használják arra, hogy megmutassák a szeretetet vagy a szeretetet egy másik ember iránt. Emiatt nehéz lehet visszautasítani azokat az ételeket, amelyeket valaki készített, különösen Önnek vagy egy adott alkalomra.

Függetlenül attól, hogy családja és barátai tudják-e, hogy fogyni próbál, műtéti beavatkozással vagy anélkül, mindig jó, ha van néhány lehetőség az ujján.

1. A legkönnyebb, ha jól érzed magad, tudatni a vendéglátókkal, hogy bizonyos ételeket nem fogsz enni, vagy csak egy kis adagot ehetsz, és felajánlani, hogy hozzanak köretet.

2. Irányítsa át a beszélgetést, ha ételt kínálnak nekünk, vagy megkérdezik, miért választja, hogy nem eszik meg egy adott tételt. Dicsérje az ételeket, majd irányítsa a beszélgetést valami másra, például ünnepi vásárlásra vagy az újévi tervekre.

3. Mindig lehetősége van megengedni magának egy kis darabot vagy harapni, mindaddig, amíg az később nem vezet az adott étel iránti vágyakozáshoz. Vegyünk egy-két falatot, vagy egy kis darabot, majd fejezzük ki, hogyan élveztük az ételt, de túl tele van a maradék befejezéséhez.

Végül fontos megjegyezni, hogy az egészsége az Ön prioritása, és bármilyen nehéz is elutasítani az ételt, azt kell tennie, ami a legjobb az Ön számára. Ha tudja, hogy abszolút nem szeretne desszertet enni, ne egyen. Lehet, hogy a barátok és a családtagok kezdetben megbántódnak, de elengedik.