Az étrend rendben tartása az ünnepek alatt

Ebben a cikkben a következőket találja:

1 oldal
2. oldal
3. oldal
4. oldal
5. oldal
6. oldal

1 oldal

Az étrend rendben tartása az ünnepek alatt

Nem számít mennyit vár el a nagymamától, tartsa be a szokásos étkezést. A reggeli kihagyása és az ebéd alig fogyasztása csak tombolóbbá és hajlamosabbá válik a túlevésre egy ünnepi partin. Csak azért, mert az ünnepi napirendben körbeülök, mesélünk és étkezünk, még nem jelenti azt, hogy le kell állítanunk a szokásos testmozgást. Minél aktívabb az ünnepi időszakban, annál jobban fogja érezni magát, és így nagyobb valószínűséggel táplálja testét egészséges módon. Ráadásul a testmozgásnak nem kell azt jelentenie, hogy elüt az edzőterembe: tehet olyan apró dolgokat, mint például autójának parkolása az úti céltól kissé távolabb, a lift helyett a lépcsőn való elmozdulás, vagy egy gyors séta a blokk körül.

Az is fontos, hogy szelektív legyen az ételválasztás során. Felmérje a terjedést, mielőtt belemerülne, és mindent megesz. Találja ki, mit akar valójában, majd figyeljen minden mást, hogy egyensúlyba hozza azt. Ne nélkülözze magát! Ha szeretne egy darab süteményt, vegyen egyet, de ne feledje, hogy a minőség fontosabb, mint a mennyiség.

Kövesse ezeket az egyszerű ünnepi menüket, hogy csökkentse kalória- és zsírbevitelét egyik ünnepről a másikra. Ne feledje, hogy a táplálkozási információk valós, nagyvonalú ünnepi adagokon alapultak.

húsvéti

A húsvét szelleme az új kezdetekről szól. Itt a tavasz; virágok nyílnak és madarak térnek vissza. Amint a napok egyre hosszabbak lesznek, és a napsütés egyre melegebb, itt az ideje, hogy leadja azokat a téli hidegeket, lehúzza azokat a nagy téli pulóvereket, és adjon egy kis tavaszt a lépéshez - és az étkezéshez.

A húsvéti étkezésednek nem kell nehéznek és tartalmasnak lennie; könnyű és szellős lehet, mint az ünnep. Csak átalakítsa a hagyományos étlapot, és elveszítse a kalória felét és a zsír egyharmadát. Ezenkívül hagy egy kis helyet azoknak az édes pillecukor csibéknek.