A diéta titka, amely fitt állapotban tartja Mária hercegnőt

étrend

Az időtlen ausztrál születésű szépség hamarosan megközelíti az 50. életévét, Mary koronahercegnő mégis lenyűgöző alakot és ragyogó bőrt tartott fenn.

A kérdés felvetődik: Hogyan csinálja?

Míg sokan úgy gondolják, hogy a királyi tag szigorú és szigorú étrendet követ, hogy karcsú és tónusú alakja megmaradjon, mások azt javasolják, hogy csak egészséges életmódot folytasson, és időt szánjon a sok mozgásra.

Dániában, Svédországban és Norvégiában élve a skandináv étrend nagyon eltér az otthoni étkezési szokásainktól.

Bár számos dán péksüteményt lehet magával ragadni, a dánok sokkal alacsonyabb szénhidrát-, valamint magasabb fehérje- és jó zsírfogyasztást fogyasztanak.

Ha egy kicsit egyszerűbb, egy kicsit egészségesebb és egy kicsit jobb életet szeretne élni - próbálja ki ezeket az ételeket, hogy fogyasszon úgy, mint egy dán, és talán még egy kis plusz súlyt is elveszít, amelyet esetleg hordoz és szívesen leadna.

Fekete kenyér

A nyugatiaktól eltérően a skandináv étrend nehéz rozslapokon és fekete kenyéren torkollik, ami jobb alternatíva a fehér kenyérrel, rizzsel és tésztával.

Omega 3 gazdag hal

A hal népszerű táplálékforrás a skandináv országokban, különösen a mélytengeri hideg halak, köztük a hering, a makréla és a szardínia, amelyek fokozzák az omega 3 bevitelét.

A halat reggelire, ebédre és vacsorára el lehet fogyasztani. Ez egy finom táplálékforrás, amely segíthet a súlykontrollban és a teljesebb érzésben.

Krumpli

A burgonya lehet zsíros és egészségtelen, de finom íze, magas rosttartalma, magas tápanyagtartalma és kevesebb szénhidrátja, mint egy tányér tészta, a dánok étrendjében szilárd alapanyag.

A burgonya finom ételeket készíthet pörköltekben, levesekben és rakott formában.

További információ itt:

Kecsketej és sajt

A bél egészséges állapotának megőrzése azt jelenti, hogy egészséges, tápláló ételeket és tenyésztett joghurtokat és italokat kell fogyasztania. Kivételesen jó típusú étel lehet az étrendben.

Míg a dán tejjoghurtok inkább savanykák, mint édesek, sokkal jobbak az Ön számára, mivel magasabb a fehérje- és a cukortartalom.

Diófélék, gyümölcs és magvak

A dán süteményeken kívül az egészségtelen ételek, például a feldolgozott snack bárok, a kekszek és a sütemények nem annyira jellemzőek a skandináv országokban. Ehelyett az egészséges gyümölcsök, diófélék és magvak népszerű snack.

Különösen a diófélék és a magvak alacsony szénhidráttartalmúak és adagolhatnak egy adag fehérjét.

Lapozzon a fenti galérián, hogy megnézze Mary hercegnő fitt és egészséges alakját 47 évesen.