Az étrend változása „Megmentette az életemet” mondja a 30 éves MS veterán

"Mindenkinek mély lélegzetet kell vennie, és fel kell ismernie, hogy ez egy folyamat."

Kellie Alderton és én több évre visszamenőleg követjük egymást a közösségi médiában. Alderton, az illinois-i New Lenox-ból, több mint 30 éve él szklerózis multiplexben (SM), és szerzője a Waking Up From MS: My Journey to Health, Healing and Living Symptom Free című könyvnek, amely 2017 januárjában jelent meg.

Alderton könyvében leírja az SM-lel kapcsolatos személyes tapasztalatait, valamint azt a döntését, hogy az étrend megváltoztatását, az életmód megváltoztatását és kiegészítő terápiákat próbál kipróbálni állapotának kezelésére. Jelenlegi jó egészségi állapotát a végrehajtott változásoknak tulajdonítja.

David Lyons: Mikor diagnosztizálták sclerosis multiplexet, és mi volt a tünete?

Kellie Alderton: 1988-ban diagnosztizáltak engem 17 évesen. Most 48 éves vagyok. Első tünetem a krónikus fáradtság volt. Hetekig kellett feküdnöm ágyban. Aztán néhány hónappal később optikai ideggyulladásom alakult ki, ami a diagnózisomhoz vezetett.

DL: Milyen tüneteid vannak jelenleg?

KA: Tünetmentesen élek, 15 évig! Az egészséges étrend, az edzésprogram és a pozitív gondolkodásmód segített eljutnom erre a pontra.

Egész életemben élveztem a munkát. Felnőttként sportoltam, és imádom a súlyemeléseket. A kezdeti diagnózistól kezdve, 1988-tól 2001-ig, nagyon korlátozottak voltak a lehetőségeim az állandó tüneteim miatt. A karjaim és a lábam zsibbadását és bizsergését, a végtagjaim gyengeségét és rendkívüli fáradtságot szenvedtem. Én is nagyon könnyen túlmelegedtem.

Amióta a holisztikus és gyógyító terápiák felé fordultam az MS kezelésére - ideértve az egészséges étrendet és a következetes edzést -, a testem megerősödött.

DL: Hogyan kezdte el az edzésprogramot?

KA: Mivel fiatal korom óta sportolok (softball és kosárlabda), mindig is tudtam, hogy az edzés és az aktív tevékenység megőrzése fontos volt az egészségem számára.

DL: Mi a jelenlegi edzésprogramod?

KA: Súlyemelés, Pilates, séta, nyújtás, tánc; Igyekszem biztosítani, hogy minden nap aktív maradjak. Végül is egy mozgásban lévő test mozgásban marad!

DL: Mi volt és mi a legnagyobb kihívás az edzéseid során?

KA: Korábban bizonytalan járás, zsibbadás és bizsergés, valamint izomgyengeség volt. Most, hogy tünetmentesen élek, semmi kihívásom nincs az edzéseimmel szemben, ami újabb bizonyíték arra, hogy testünk meggyógyulhat és helyrehozhatja, ha megfelelő környezetet biztosítunk neki ehhez.

DL: Hogyan választottál táplálkozási tervet az SM elleni küzdelemhez?

KA: Több mint egy évtizede tanulmányoztam a táplálkozást, és alaposan megvizsgáltam, hogy milyen ételek és kiegészítők segíthetik a testem támogatását és gyógyulását. Mindezeket az információkat figyelembe véve találtam egy egészséges megközelítést, amely bevált nekem és az ételérzékenységemnek.

DL: Mi a jelenlegi táplálkozási terved, és hogyan alakult az évek során?

KA: Régebben egészségtelen ételek voltam, és soha nem tudtam, hogy az étrendünk nagyban befolyásolhatja az SM-t. Az étrendem az évek során gyulladáscsökkentőbb étrenddé vált, amelynek középpontjában a sok organikus gyümölcs és zöldség fogyasztása, a rendszeres gyümölcslevek készítése, valamint a bio csirke és a vadon kifogott hal választása áll. Korlátozom a vörös hús fogyasztását és a tejterméket. Korlátozom a feldolgozott ételeket és azokat is, amelyek GMO-kat (géntechnológiával módosított organizmusokat) tartalmaznak. Megpróbálok mindent átgondolni, amit a testembe teszek: Csökkenti-e a gyulladást vagy több gyulladást okoz-e? Ebből a szempontból valóban másképp kezd látni az ételt.

DL: Voltak olyan esetek, amikor le akartál lépni vagy feladni?

KA: A diagnózisom utáni első 13 évben sokszor csalódott, zaklatott és depressziós voltam, mert borzalmas volt az életminőségem. Őszintén szólva nem tudtam, hogy vannak módok a gyógyulásra.

DL: Hogyan maradt motivált a testmozgás és a táplálkozási program folytatására?

KA: Miután rátértem a testem gyógyításának és helyreállításának természetes módjaira, soha nem néztem vissza. Egyre erősebb lettem, és minden nap jobban éreztem magam, így ez motivált arra, hogy ezen az úton haladjak és folytassam a továbbjutást! Miután elkezdtem látni az eredményeket, és jobban éreztem magam, semmi sem volt hasonló, így soha nem szeretnék visszatérni a régi utakhoz. Továbbá a mindennapos sikerekre összpontosítottam, és megünnepeltem őket, bármennyire is kicsi.

DL: Hogyan változtatta meg az életedet a diéta kidolgozása és megváltoztatása?

KA: Megmentették az életemet. Betegségből és állandó visszaesésekből, életminőség nélküli állapotból egészséges, erős és tünetmentessé váltam. Ez most tényleg életstílus.

DL: Milyen fitnesz célokat tűzött ki a jövőre nézve?

KA: A fitnesz céljaim az, hogy még erősebbé váljak súlyemelés, kosárlabda, beltéri sziklamászás, túrázás, lovaglás és még időzítéssel, hogy vadvízi evezésre induljak. Hiszek abban, hogy megváltoztatom a dolgokat és szórakoztató tevékenységeket találok, hogy fittek és egészségesek maradhassak.

DL: Mi a véleményed a Az MS Fitness Challenge üzenete, hogy a fitnesz, a táplálkozás és a gondolkodásmód számít az MS kezelésében?

KA: Úgy gondolom, hogy az MS Fitness Challenge fontos, és része lehet minden MSer áttörésének. Ez mindenkinek helyet biztosít, ahová elmehet, hogy ne csak láthassa, hogy mindannyian együtt vagyunk ebben, hanem azt is megmutatja nekünk, hogy proaktívak és irányíthatjuk testünket és életünket az MS-vel. Az SM valamennyi szakaszában élő emberek hasznos forrásokat találhatnak, hogy segítsék őket saját útjukon.

DL: Van valami tanácsod azok számára, akik fitnesz útján szeretnék meghódítani az MS-t?

KA: Igen! Mindenkinek mély lélegzetet kell vennie, és fel kell ismernie, hogy ez egy folyamat. Tudjuk, hogy a test gyógyulásra készült, ha ehhez megfelelő környezetet biztosítunk. Az SM diagnózisa egyszerűen annak a végeredménye, hogy valami egyensúlyhiányos és egyensúlyhiányos a testben, ezért a testmozgásra, a táplálkozásra és az elménkre kell összpontosítanunk, hogy ezt legyőzzük.

Több éves személyes fejlődés után a világ vezető inspiráló és motivációs vezetőivel együtt rájöttem, hogy a helyes gondolkodásra kell összpontosítanunk, így a meditáció, a személyes fejlődés vagy az imádság tanulmányozása megtarthatja a megfelelő attitűd kialakításának útján, amely segít átjutni a gyógyulás ezen az útján található durva foltokon.

Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét és véleményét jelentik, nem pedig a Doctor's Ask.