Az intenzív viselkedésterápia meghozza a fogyás sikerét

"," after_title ":" "," widget_id ":" widget-1-0-0 ">>" /> [/ siteorigin_widget]

Írta: Kathy Hubbard

Egyes statisztikák félrevezetőek lehetnek. Például az Országos Egészségügyi Intézet szerint a 30 feletti testtömeg-index (BMI) az elhízást jelzi. De a vasárnapi Super Bowl kétcsillagos futója, Todd Gurley a Kosért és Sony Michel a Patriotsért, mindkettő 30 fölötti BMI-t sportol.

Nos, természetesen. Ők futballisták, és ez a testtömeg tiszta izomból áll. Amitől kettejüknek a jövőben aggódniuk kell, az az, hogyan ne váljanak kövér férfiakká. Egészségük megőrzése érdekében meg kell változtatniuk életmódjukat.

Ez nem biztos, hogy túl nehéz egy fiatal férfi számára, de mi van azokkal a 65 év felettiekkel, akiknek évtizedek óta rossz étkezési és mozgási szokásaik voltak, és figyelték, ahogy testük elhízásig nő? És természetesen nemcsak a férfiakról van szó. A nők csapatot jelölnek az eseményen.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint a 65 év feletti lakosság közel 40 százaléka elhízott. Arra számítanak, hogy ez a szám 2050-re megduplázódik. Nem leszek itt itt, hogy arról írjak, hogy helyesek-e vagy sem, de ezek a számok megváltozhatnak, ha az idősebb népesség kihasználná az intenzív viselkedésterápia.

A program legjobb része az, hogy ingyenes. Nem, várj egy percet. A program legjobb része az, hogy működik és ingyenes. Minden, amire szüksége van, az elsődleges egészségügyi szolgáltatójának a beindítása a program elindításához, amelyet a Medicare fizet, és amelyet Mary Kaiser, a Bonner General Health regisztrált dietetikusa kezel.

Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni, ez nem diéta. Ez egy viselkedésmódosító program, amely megtanít egészséges életmód kialakítására és fenntartására. De ne fogadd el a szavam. Itt van egy résztvevő, aki férjével együtt elegendő súlyt fogyott ahhoz, hogy befejezze a programot.

Tina Foster és férje, Finley közel 70 évesek és közel 50 éve házasok. Azt mondta, hogy 43 fontot fogyott az IBT-nek köszönhetően, Finley pedig meghaladta az ötvenet.

"Együtt túlsúlyosak lettünk, és együtt fogytunk" - mondta Tina Foster. „Nekünk bevált. Bementünk beszélgetni Máriával, majd beszélgettünk egymással. Diétára számítottunk, de ez egyáltalán nem az. Elgondolkodtatott bennünket, hogy mindegyikünk mit tesz azért, hogy ez a súly továbbra is fennmaradjon. Az IBT tudatosabbá tett minket, és valóban segített abban, hogy mindketten egyszerre csináltuk. ”

Foster először az öltési csoportjában hallott az IBT-ről. Volt ott egy nő, aki ismeri a programot, és amikor Finley Foster vérvizsgálatot végzett, amely a vércukorszintjének emelkedését mutatta, Tina Foster további információkat kért a nőtől.

Nem a Fosters az egyetlen sikertörténet. Kaiser elmondta, hogy az elmúlt három évben 53 IBT-beteget látott. Halmozottan 933 fontot vesztettek.

"Ez magában foglalja azokat, akik csak egyszer jöttek, és nem folytatták azokat, akik két vagy több évig jöttek" - mondta Kaiser. „A legtöbb idős számára nehéz lefogyni, különösen, ha nem mozgékonyak. De van néhány betegem, akik kreatívak voltak gyakorlataikkal, és megtalálják a belső helyszíneket, ahol edzeni vagy „székgyakorlatokat” végezhetnek.

"A hangsúly a viselkedésen van, ez nem étrend-terv" - mondta Kaiser. „A betegnek motiválnia kell bizonyos változtatásokat. Az első négy látogatás hetente történik, majd kéthetente, hat hónapig. A program folytatásának feltétele, hogy a betegnek az első 6 hónapban legalább 6,6 fontot kell leadnia, majd a látogatások havonta egy évre szólnak. "

Országos szinten a siker aránya lenyűgöző. A Pennsylvaniai Egyetem Perelmani Orvostudományi Karának pszichológiai tanszékének professzorai által novemberben közzétett tanulmány kimutatta, hogy az IBT-ben részesülő betegek egy év alatt átlagosan 6,1 százalékot vesztettek a kezdeti testsúlyukból.

Megállapításuk az, hogy „az intenzív viselkedési tanácsadás bevált módszer az emberek étkezési és fizikai aktivitási szokásainak megváltoztatásában és a jelentős súlyvesztés elérésében.” Csak kérdezze meg Tina Fostert, ő egyetért.