Claire Nasir, az ITV időjárási lánya: „A legjobb diétás tippjeim”

Négy hónap alatt majdnem a 3. hely elvesztése után a 41 éves Clare Nasir elárulja, hogyan tartja fenn a fogyását

Miután tavaly elképesztő eredménnyel átalakította étrendjét és testmozgási rendszerét, a 41 éves Clare Nasir elárulta, hogyan őrizte meg fogyását

lánya

2010-ben az 5ft 1 ITV időjárási lány a 16-os és a 10-es 5kg-ról egy apró 8-as méretre vált. Miután rendszeresen gyakorolt ​​személyi edzővel és magas fehérjetartalmú étrendet követett, 7½. És most, több mint egy év múlva, Clare egészséges 8. és 8. méretű.

Azt mondja: „Felvettem 7 kg-ot, de jobban nézek ki érte. Reálisabb súly fenntartása. ”

Itt Clare elárulja, hogyan tarthatja távol ezeket a kilókat - akárcsak ő.

Kis lemez = Kis derék

- Régebben ugyanazokat az adagokat ettem, mint férjem, Chris, de hamar rájöttem, hogy ez hozzájárul a súlygyarapodásomhoz. Most egy kisebb tányért használok, hogy ellenőrizhessem az adagok méretét, és ne érezzem a kísértést a túlevés miatt. "

Legyen szabad hétvége

- Három szigorú napom van, ahol nagyon figyelem, mit eszek, és két mérsékelt napom van. Ezután hétvégén eszem és iszom, amit akarok - imádom a sauvignon blancomat! Így nem érzem magam nélkülözöttnek. Ráadásul könnyebb betartani, mint egy merev hétnapos étrendet. "

Ne legyen éhes!

- Nem szeretek túl éhes lenni, mivel ócska ételre vágyom. Naponta hat apró ételt eszem, és harapok egy zöldséget és sovány sonkát. Ha otthon vagyok, akkor főzök garnélát és fokhagymát - ez tart az étkezések között. "

Ha el szeretné olvasni Claire többi hasznos tippjét a fogyás fenntartásával kapcsolatban, szerezze be az e heti Closer-t!

  • TERMÉKVIZSGÁLATOK
  • Rólunk
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Jogi
  • Hirdet
  • Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)