„Az Omni diéta”: Az optimális egészség elérése azáltal, hogy új módon étkezik

diéta

Az „Omni diéta” című részben Tana Amen hatékony tippeket oszt meg az ideális testsúly eléréséhez és az egészségügyi célok eléréséhez az étkezési szokások megváltoztatásával és a vágyak visszaszorításával. Itt egy részlet.

A történelmed NEM a sorsod

Kathy évek óta 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és gyógyszereket szedett a kontroll alatt tartása érdekében. Bár tudta, hogy távol kell maradnia a cukrot és egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételektől, nehezen tudott ellenállni vágyainak. És bár azt is tudta, hogy a fogyás az egészségének kedvez, a font leadása mindig is küzdelem volt.

Találkoztam Kathyvel a kaliforniai déli Saddleback templomban, ahol férjemmel együtt járunk az istentiszteletekre. Az egyházat Rick Warren lelkipásztor vezeti, aki követői milliókat ihlette szolgálatával és a Cél-vezérelt élet című bestseller könyvével. 2011-ben plébánosok ezreit hívta fel a fogyásra és az egészségük javítására a Dániel-terv nevű programmal. Dr. Mehmet Oz; Dr. Mark Hyman; férjem, Dr. Daniel G. Amen segített 15 000 ember motiválásában, hogy több mint 125 tonna súlyt fogyjon. Mélyen részt vettem a Dániel-tervben is, az Omni Diet elvein alapuló táplálkozás tanításával, oktató videók készítésével, valamint receptek és motivációs tippek átadásával.

Egy vasárnap reggel egy vonzó, középkorú nő - Kathy - mutatkozott be nekem.

- Szia, Tana vagyok - válaszoltam.

- Ó, tudom, ki vagy - mondta nagy mosollyal. - Megnéztem a videóit a Daniel Plan weboldalon. Sok receptedet elkészítettem, és követtem a tippjeidet. "

- Szóval, hogy állsz? megkérdeztem.

Kathy mosolya még szélesebb lett. Körülbelül 10 hete kezdtem követni a Daniel tervet. Nem szívesen próbáltam ki, mert azt hittem, nehéz lesz. De ez tényleg elég egyszerű. És 16 kilót fogytam. "

"Gratulálunk! Nagyszerű!" Mondtam. "Csodálatosan kell éreznie magát a fogyás miatt!"

"Teszem, de nem ez izgatja a legjobban."

Ekkorra Kathy abszolút sugárzott.

- Amint elkezdtem a tervet - magyarázta Kathy -, néhány nap alatt elvesztettem minden vágyamat a cukor után! Sokkal egészségesebb étrendet kezdtem el fogyasztani, és már nem érdekelt a sütemények, a sütik és az összes többi cukros szemét, amit korábban szerettem. A vércukorszintem azonnal csökkent.

"Gratulálunk! Fantasztikus!" Mondtam. Kathy története olyan sok más emberre emlékeztetett, akiket ismerek, akiknek a vércukor- és inzulinszintje drasztikusan csökkent, miután kivágták a cukrot és az egyszerű szénhidráttal töltött ételeket, például kenyeret, muffint, rizst, tésztát és mindent, ami liszttel készült.

- Több van a történetben - folytatta Kathy. „Ez a legjobb az egészben. Amikor a múlt héten elmentem cukorbetegség-ellenőrzésre, az orvosom azt mondta nekem, hogy már nem kell diabéteszes gyógyszert szednem. Évek óta először megyek le a gyógyszereimről! Nem hiszem el, hogy ilyen egyszerű mindössze tíz hét után! " Kathy arcán az öröm látása könnyeket csalt a szemembe, mert tudom, mennyire jelentős ez a fajta változás az emberek életében. Egyvalamivel kiküszöbölte a nagyon erős napi gyógyszerek iránti igényét: Új módon eszik.

Egyszerűen az életveszélyes élelmiszerek életet támogató élelmiszerekre cserélésével Kathy megtanult kiszabadulni egy olyan betegségből, amely több mint 25 millió amerikait sújt, és az Egyesült Államokban a hetedik vezető halálok. És csak tíz hét alatt tette meg! Képzelje el, mennyivel több jó egészség van Kathy jövőjében, amikor folytatja új étkezési módját!

Hihetetlenül hangzik, de igaz. Kathy és sok más krónikus betegségben szenvedő ember - például cukorbetegség, irritábilis bélbetegség, fibromyalgia, rosacea, sclerosis multiplex, magas vérnyomás, szívbetegség, depresszió és még sokan mások számára - az étel erősebb lehet, mint az orvostudomány.

Tanúja lehet az étel erejének

Semmim sincs a gyógyszerek ellen - megfelelő felhasználásuk esetén döntő szerepet játszanak a jó egészség szempontjából. Hatalmuk van életmentésre. Megmentették az életemet! Tisztázzam: nem azt mondom, hogy hagyja abba az előírások kitöltését! Az sem szabad, hogy rosszul vagy bűnösnek érzed magad, ha gyógyszereket szedsz - boldogan szedem a gyógyszereimet, és hálát adok Istennek ezért, mert ez segít megőrizni az egészségemet. Az Omni Diet nem gyógyszerellenes program. Ez egy optimális egészségügyi program.

Amivel problémám van, az az, hogy egyedül erőteljes gyógyszereket használok válságosan a potenciálisan halálos krónikus betegségek kezelésére, anélkül, hogy megfelelő oktatásra lenne szükségem az egyszerű életmód-módosítás hihetetlen hatásáról. Egy tabletta gyors megoldásnak tűnhet, de tapasztalataim szerint a krónikus betegségek kezelése szinte soha nem ilyen egyszerű. Több ezer emberrel dolgoztam együtt, akiket csalódottan tapasztaltam, hogy receptjeik ritkán jelentik a betegség, a gyógyszeres kezelés, a mellékhatások, a fellángolások és a rossz egészségi állapotból fakadó rossz napok hullámvasútjának jegyét. A gyógyszeres kezelés nem adja meg a testednek mindazt, ami az egészséghez vagy az életminőséghez szükséges. Azt gondolhatja, hogy mindent rendben csinál, ha betartja az orvos utasításait, és mégis hihetetlenül rosszul érzi magát.

Az étel ugyanolyan gyógyító lehet, mint egy gyógyszer. Vagy mérgező lehet, mint egy méreg. A trükk az, hogy kiaknázza csodálatos erejét, nem pedig tönkreteszi. A megfelelő ételek kiválasztásával Ön, mint Kathy, megtörheti a krónikus betegség egyes kötelékeit. Pozitívan megváltoztathatja immunrendszerének, hormonjainak, génjeinek és vércukorszintjének hatását. Segíthet csökkenteni a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, a demencia és sok más betegség kockázatát. Sok esetben az ételek, az életmód módosításával együtt, ugyanolyan hatékonyak lehetnek, vagy akár hatékonyabbak, mint a gyógyszeres gyógyszerek. És a nagyszerű, egészséges ételeknek nincsenek olyan félelmetes mellékhatásai, amelyeket olyan gyorsan hallani, ahogyan a gyógyszerészeti televíziós reklámok végénél leírják.

Az Anyatermészet számtalan hatalmas hasznot csomagolt az ételbe. Ez valóban a természet gyógyszere! Azokkal a hihetetlen változásokkal, amelyeket valószínűleg az Omni-diéta során tapasztal, Ön (és orvosa) felfedezheti, hogy nincs szüksége annyi gyógyszerre, mint egykor. Vagy lehet, hogy már nincs is rá szüksége. Még akkor is, ha továbbra is igényel gyógyszert krónikus betegségek esetén, az Omni diéta részeként végrehajtott változtatások működnek a gyógyszerével, és végső soron növelik energiáját, vitalitását és általános egészségi állapotát.

Hogyan lehet, hogy az étel - az élelmiszer, amely éppen ebben a pillanatban ülhet a hűtőszekrényben - ilyen monumentális hatással lehet egészségére, mind jóban, mind rosszban? Mi adja az étel erejét? Ez a fejezet mindezt elmagyarázza. A következő oldalakon elárulok néhány módot arról, hogy az étel gyógyszerként működik a szervezetben. Azt is elmagyarázom, hogy az Omni-étrendben ajánlott ételek miként fogják támogatni az egészséget és a közérzetet, amikor az egészség és az élet megváltoztatására vállalkozik.