HealthyEats
Köze van:
FOODNETWORK_20081002_103.tif
Nem titok, hogy a reggeli fontos. Ez a reggeli üzemanyag az, ami az anyagcserédet magas fokozatba kapcsolja a következő napra. A reggelit a lehető legkielégítőbbé tegye ezzel az 5 étellel.
A tojásokban található kiváló minőségű fehérje kielégítőbb lehet, mint más ételek. Válasszon egy gyors omlettet vagy burritót a mozgalmas hétköznap reggeleken, és kényeztesse magát könnyített Eggs Benedict-tel egy hétvégi villásreggelire.
Tudja meg, miért kell enni a fehérjét és a sárgáját is.
A zab, a tej, a dió és az aszalt gyümölcs sok fehérjével és rostdal gazdagítja a mozgalmas reggelet. Elég rostot kap? Célozzon legalább 25 grammot naponta.
Egy csésze rendes, sima joghurtban 10 gramm fehérje van. Ugyanannyi görög joghurtból 23 van! Tetejére néhány dió és rosttartalmú gyümölcs, például bogyók vagy apróra vágott körte tartozik.
Szüksége van valami egészségesre, hogy útközben kortyoljon? Próbálja ki a csokoládé mogyoróvaj turmixot. Nem rajong a csokoládéért első dolog reggel? Helyette helyettesítsen egy fahéjjal vagy csöpögő mézzel.
Süss meg egy adag rosttal töltött muffint és tárolja a fagyasztóban. Hetekig fog reggelizni. Használjon teljes kiőrlésű alapanyagokat és szezonális friss vagy szárított gyümölcs kombinációját.
- Miért eszem mediterrán étrendet Élelmiszerhálózat Élelmiszerhálózat Egészséges táplálkozás Receptek, Ötletek és Élelmiszer-hírek
- Miért szeretjük az eper élelmiszer hálózat egészséges táplálkozás receptek, ötletek és élelmiszer hírek élelmiszer hálózat
- Mit kell enni reggelire az esküvői ételhálózat előtt Az egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételei
- Miért eszik mindenki a káposztát a januári Élelmiszerhálózatban az egészséges táplálkozás receptjeivel, ötleteivel és étkezési hírekkel
- A tények kibontása az azonnali Ramen Noodles Food Network egészséges étkezési receptekről, ötletekről és ételekről