Az öt legújabb híresség-diéta, amit nem fogsz elhinni

A terv: Egyes A-listás színésznők állítólag étkezésekkor bébiételes üvegekbe ásnak, hogy kilók lehulljanak.

Az érvek és ellenérvek: Amíg nincs hozzáadott keményítő, csak pürésített zöldség, gyümölcs vagy hús - és a baba méretű adagok miatt nem sok. Mindazonáltal "feleslegesen drakonikus" - mondja Stephen Gullo, New York-i étrendszakértő - és ne számítson arra, hogy nagyon népszerű vendég lesz a vacsorán, ha ragaszkodik a saját kis üvegek feltöltéséhez.

Alsó vonal: Az egyetlen ok, amiért az emberek fogynának a bébiétel fogyasztása miatt, az, hogy az adagok kicsiek és a választék korlátozott. Ha ilyen struktúrára van szüksége, Gullo szerint jobb, ha ugyanazokat az ételeket fogyasztja ebédre (próbálja meg a levest és a magas rosttartalmú kekszet alacsony zsírtartalmú sajttal) és a vacsorát (halhoz, salátához vagy zöldséges zöldségekhez) minden egyes nap. "Ez ugyanazt a célt szolgálja azáltal, hogy elveszi a napi döntéseket, de jobban ízlik, és olyan ételeket biztosít Önnek, amelyekre kevésbé hajlandó fáradni" - mondja Gullo.

Ecetes lövések. Cookie-ételek. Bébiétel. Sok csillag furcsa új súlycsökkentő terveket fogad el - és úgy tűnik, minél őrültebb, annál jobb. Valóban működnek?

Fotók: Getty Images (2), CONDÉ NAST DIGITAL STUDIO (3)

A terv: Egyes A-listás színésznők állítólag étkezésekkor bébiételes üvegekbe ásnak, hogy kilók lehulljanak.

A terv: Fogyasszon négy-hét speciális fehérjével töltött diétás sütit (összesen 500–600 kalória), és egy ételt sovány fehérjéből és zöldségből (további 300 kalóriát). (Az eredeti süti étrendet az 1970-es években vezette be Sanford Siegal, de azóta több hasonló terv is született.)

Az érvek és ellenérvek: Ha azt kérdezi magától: "Ki nem szereti a sütiket?" kérdezzen újra egy hét után ezen a diétán. Ezeknek a "csemegéknek" különféle ízei vannak, például csokoládéforgács és zabpelyhes mazsola, de alapvetően energiaszeletűek. Ráadásul azok a nők, akik ilyen süteményeken éltek, nem feltétlenül tanultak meg a szokásos ételekkel való egészséges bánásmódot, és nehéz lehet megbízniuk abban, hogy bármit is esznek, miután lecsökkentették ezt a programot - mondja Susan Bowerman dietetikus.

Alsó vonal: Néhány napig rendben van, de a kiegyensúlyozott étrend megtanulása intelligensebb megközelítés a fogyáshoz és annak megtartásához.

A terv: Heidi Klum, Fergie és még sokan egy csésze almaecetet isznak étkezés előtt a kísértés elkerülése érdekében.

Az érvek és ellenérvek: "Ez a diéta azon az elméleten nyugszik, miszerint az ecet átvágja a test zsírját, miközben zsírosodik a konyhában, de ez csak egy régi feleségek meséje" - mondja Madelyn Fernstrom, a Pittsburghi Egyetem Súlykezelő Központjának igazgatója. Ennek ellenére a támogatók ragaszkodnak ahhoz, hogy akár csak egy csipetnyi anyag is elegendő legyen az étvágyuk megsemmisítésére.

Alsó vonal: Nincs biológiai oka annak, hogy az ecet megfékezné a sóvárgást, de más módon is működhet. "Ez viselkedési eszközzé válik - emlékezteti magát arra, hogy fogyni próbál" - mondja Bowerman.

A terv: Állítólag olyan hírességek, mint Keira Knightley és Cameron Diaz, kipróbálták ezt a diétát, amelyben normális reggelit és vacsorát esznek, de ebéd helyett egész délután egy normál méretű ebéddobozból falatoznak, 60% zöldséggel, 30% fehérjével és 10 százalék zsír (például alacsony zsírtartalmú öntet, sajt vagy mogyoróvaj).

Az érvek és ellenérvek: Igaz, hogy kisebb a valószínűsége annak, hogy nélkülözi két rendszeres étkezés és egész délutáni falatozás. De a falatozgatás a nap folyamán fegyelmet igényel - és soha nem fog találni egy zacskó Fritos-t abban az ebéddobozban.

Alsó vonal: Ez nem varázslat, de mindenképpen működhet - az egészséges nassolás elősegíti az anyagcserét, az ebéddoboz pedig az adagok ellenőrzését biztosítja.

A terv: A bhakták úgy vélik, hogy az ételek főzése tönkreteszi annak tápértékét, ezért olyan gyümölcsöt, zöldséget, diót és gabonát fogyasztanak, amelyet nem melegítenek 116 fok felett (hús és csirke nincs).

Az érvek és ellenérvek: Könnyű leadni a fontokat, ha sok feldolgozatlan gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, amelyekben kevés a telített zsír- és kalóriatartalom, valamint sok a rost. De valljuk be, ez is unalmas. És hacsak nem hajlandó salátákból és turmixokból élni, az étrendhez nagyjából személyes szakács vagy nyersételes étterem szükséges, hogy az étel vonzóbbá váljon.

Alsó vonal: Nagyon nehéz betartani ezt a diétát - és egészségesen csinálni. Megfelelő fehérje-, kalcium- és B-komplex vitaminok beszerzése kihívást jelenthet; ráadásul a túl sok gyümölcs bélproblémákat okozhat és növelheti az inzulin mennyiségét (ezáltal a test zsírként kalóriát tárol).

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni