Az ötféle diéta befolyásolja fizikai megjelenését

diéta

Az vagy, amit megeszel. Akár hiszel, akár nem, ez a mondás igaz.

Azt gondolhatja, hogy a testmozgás az egyetlen dolog, amely hatással van a külsejére, de amit a testébe tesz, az több eredményt hoz. Az élelmiszer ellátja sejtjeit a javításhoz és a regenerációhoz szükséges nyersanyagokkal. A rossz étel rossz eredményeket ad. A jó étel kihozza a legjobb szépségedet.

Hogy segítsen megérteni a diéta hatását a kinézetére, elkészítettem ezt az útmutatót Önnek.

Hogyan befolyásolja a diéta a szépséget

1. Súly

Kezdjük az ételek legnyilvánvalóbb hatásával, amely a derékvonalad. Visszatérve az étel kontra testmozgás témájára, egy 2015-ös tanulmány megmutatja, hogy a kalóriakontroll miért sikeresebb, mint az edzés. Íme a magyarázat: Idővel a tested megszokja az edzés rendjét. Ezt a fogyás platónak nevezzük. (Olvas: Hogyan lehet diverzifikálni az edzéseket a legjobb eredmények érdekében)

Többet hozhat ki ételeiből az egészséges fogyás eléréséhez teljes ételek kiválasztásával. A tápanyagokkal teli ételek, amelyek hosszabb ideig teljesebbek maradnak, a következők: Lombos zöldek, sovány marhahús bélszín, lazac, főtt burgonya és csirkemell.

2. Bőr

Az egészséges táplálkozás lehetővé teszi a kollagén termelését, amely a szervezetben a legnagyobb mennyiségű fehérje. A kollagén felelős a bőr rugalmasságáért - nem csoda, miért veszik az idősebb nők kiegészítőként.

A finomított cukor az, hogy a kollagénhez kötődik (a glikációnak nevezett folyamat) és lebontja. Ennek eredményeként finom vonalak és ráncok keletkeznek. Mivel ez képet ad arról, hogy mennyire rosszak a finomított cukrok, mindenképpen kerülje őket. Tartson távol a fehér kenyértől, cukorkáktól, sütiktől és egyéb süteményektől. Ügyeljen az italaira is.

3. Haj

Tudod, hogy a hajad sokat mond az egészségedről? Míg mi, a pompomlányok, festjük és frizurázzuk a hajunkat, hogy jobban kinézzünk, az étellel történő megfelelő táplálék fényessé teszi tincseinket. A haj és a fejbőr problémáit befolyásolhatja a genetika, de tápanyaghiány következtében is felmerülnek.

Az egészséges haj legfontosabb tápanyagai közé tartozik az A-vitamin, a B-vitaminok, az E-vitamin és a C-vitamin. Ezeket olyan ételeken keresztül szerezheti be, mint a mandarin, a mandulavaj, az eper, a hal és a tojás. Ne feledje, hogy a hajadnak is táplálkoznia kell!

4. Ajkak

Valószínűleg repedezett ajkait kapja, de csak a rúzsára hibáztatja őket. Valószínűleg eszébe jut, hogy vásárol egy éjszakai ajak hidratáló kezelést. A bőr megfelelő táplálékkal történő táplálásához hasonlóan hidratálással kell nedvesen tartania ajkait. Kerülje a túl sok sós ételt és a koffeint. Igyon több vizet - törekedjen napi 2 literre.

Mik azok az ételek, amelyek elősegítik az egészséges és nedves ajkakat? A legjobb példák közé tartozik a spenót, a brokkoli, a chia mag és a mandula.

5. Szem

A csillogó és csillogó szemek vonzóak, és életre kelnek a meghallgatás napján. A rossz táplálkozás eltompítja a szemedet és elősegíti a szem alatti karikákat (de ne feledd, megfelelő alvást is kell aludnod!).

Győződjön meg arról, hogy karotinoidokat fogyaszt. A karotinoidok olyan növényi pigmentek, amelyek megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben, például a zöldborsóban, a kelkáposztában, a spenótban és a nyári tökben. Antioxidánsokként is hozzájárulnak az egészséges látás elősegítéséhez. A legjobb az egészben, hogy visszahozzák azt a csillogó megjelenést.

Ez csak néhány a sokféle lehetőség közül, amelyek segítségével a diéta elősegíti vagy akadályozza megjelenését. Mint látható, az étel a szépség hatalmas hajtóereje. Tegye meg a megfelelő döntéseket, és meglátja, milyen jobban tud kinézni a súlya, a bőre, a haja, az ajka és a szeme.

El tudnád képzelni magad, ahogy az erős fények alatt táncolsz gyönyörű pompomlányok mellett, és szurkolsz az NFL-nek vagy az NBA-nek?

Ha arról álmodozol, hogy csatlakozol egy profi tánccsoportos meghallgatáshoz, de fogalmad sincs a kezdésről, a könyvem címmel Professzionális mazsorett meghallgatási titkok: Hogyan válhatunk az Aréna rangadójává az NFL®, az NBA® és más Pro Cheer csapatok számára végigvezeti Önt az út minden lépésén.

Úgy döntöttem, hogy megírom ezt a könyvet, hogy segítsen felfedezni a legjobb tippeket és tanácsokat a fitt és szépség megőrzéséhez, a helyes gondolkodásmód elfogadásához, a kép megőrzéséhez és még sok máshoz - a szakmai mazsorettiparban szerzett 20+ éves tapasztalatom alapján.

Fogja meg könyvem saját példányát az alábbi szövegre vagy képre kattintva: