Az új magazin megnevezi a 10 legjobb étrendet

A súlyfigyelők a legjobb kiegyensúlyozott étrendnek számítanak

étrendet

A Body-for-Life a fitnesz szerelmeseinek legjobb terve

A DASH diéta a legjobb alacsony kalóriatartalmú lehetőség

Az egyik történet szerint az életmódjának és személyiségének megfelelő étrend kiválasztása a siker receptje A legjobb diéta és fitnesz tippek most az újságosstandoknál. Ez a magazin, az USA TODAY új kiadványsorozatának első neve A legjobb, az USA legjobb tanácsait tartalmazza ma, Alak és Férfi fitnesz.

Az új magazinban több vezető fitneszmagazin-szerkesztő és fogyásszakértő választotta ki a legjobb étrendeket különböző kategóriákban. Íme ezek a diéták és néhány részlet mindegyikről:

A legjobb kiegyensúlyozott étrend: Súlyfigyelők

A Súlyfigyelők megkönnyítik a haladás nyomon követését a kalóriák helyett a pontok számolásával. . A vállalat a közelmúltban mutatta be a Weight Watchers 360 nevű tervet, amely számos egészséges életmód technikát és technológiát kínál az embereknek a fogyáshoz és annak megőrzéséhez. (A vállalat szupersztárjai, Jennifer Hudson és Jessica Simpson vannak a sarokban, és reklámozzák az előnyöket.

A legjobb öregedésgátló étrend: a mediterrán étrend

A világ legöregebb és legegészségesebb emberei halon, friss zöldségeken, érett gyümölcsökön és természetesen olívaolajon, valamint alkalmanként egy pohár boron alapuló étrendet fogyasztanak! . A diéta azt is javasolja, hogy rengeteg testmozgást végezzen a friss levegőn, és hangsúlyozza a családdal és a barátokkal való étkezés fontosságát.

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú étrend: A South Beach Diet

Ezt a népszerű diétakönyvet Miami-ban működő prevenciós kardiológus, Arthur Agatston írta. . (Hangsúlyozza), kerülve a szénhidrátokat, mint a tészta és a burgonya, és a megfelelő szénhidrátokat, például a színes gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a babot. Nem korlátozza a zsírokat, de a megfelelő zsírokat választja, mint az olívaolaj, repceolaj, dió és hal.

A legjobb vegetáriánus étrend: az Ornish Diet

Dean Ornish, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem klinikai orvosprofesszora és a 2008-as könyv szerzője A Spektrum, régóta egy egész ételt, növényi étrendet hirdet a szívbetegségek visszafordítása, valamint a fogyás érdekében. (Terve is tartalmaz) aerob testmozgást, stresszkezelést és érzelmi támogatási lehetőségeket.

A legjobb kényelmi diéták: Nutrisystem

A Nutrisystem szépsége, hogy több mint 140 menüpontot kínál, beleértve a frissen fagyasztott ételek házhoz szállítását, kamra kész ételeket és fehérjeturmixokat napi 8 dollárért. . Az ügyfelek online vagy telefonos támogatást kaphatnak dietetikusoktól. Az énekes/színésznő, Marie Osmond a program kliense és szóvivője.

Másodlagos étrend: Jenny Craig

A súlycsökkentő cég előrecsomagolt ételek kényelméről, valamint olyan nagy sikertörténetekről ismert, mint Mariah Carey énekesnő és Valerie Bertinelli színésznő.

A fitnesz szerelmeseinek legjobb étrendje: Body-for-Life

Bill Phillips elszabadult bestseller könyve a gyors eredmények és a kemény testalkat érdekében készült. A koncepció az, hogy napi hat kis ételt eszel, miközben súlyzós edzéseket 45 percig, hetente háromszor, és legalább 20 percig, edzés közben, legalább három percig.

A legjobb alacsony kalóriatartalmú étrend: A Dash Diet

Az Országos Egészségügyi Intézet jóváhagy egy szív-egészséges tervet, amely csökkenti a cukorbetegség kockázatát is. . A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta azt javasolja, hogy csökkentse a nátrium bevitelét, és fogyasszon különféle tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást - kálium, kalcium és magnézium. Bár technikailag nem súlycsökkentő program, a nem kívánt fontokat elveszíti, mert ez segít az egészségesebb ételek és harapnivalók felé.

A legjobb vegán étrend: A McDougall-terv

Clinton volt elnök vegán étrendet fogadott el. . A McDougall-terv növényi eredetű ételeket tartalmaz, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat és a teljes kiőrlésű termékeket, például a tésztát és a tortillát, a gyümölcs- és zöldségfélék széles választékát, valamint az egyszerű testmozgást, mint a napi séta. A diéta elkerüli az állati ételeket, tejtermékeket, tojást, halat és minden olajat, beleértve az olívaolajat is.

A legjobb nagy mennyiségű étrend: A Volumetrics Diet

A hangsúly a nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú ételeken van, amelyek lehetővé teszik, hogy nagyobb mennyiséget fogyasszon anélkül, hogy felesleges fontokra csomagolná. A diétát a Penn State University táplálkozási professzora, Barbara Rolls vezette be. Legutóbbi könyve A végső volumetrikus étrend, Mindy Hermann-nal írta.

A legjobb fehérjetartalmú étrend: Az Atkins és az Eco Atkins diéta

Atkins-on béarnaise mártással, tojással, szalonnával és cheddar omlettből készült steaket fogyaszthat. . Az első két hét a legkorlátozóbb, majd fokozatosan visszahozza az engedélyezett szénhidrátokat az étrendbe. . A nem húst fogyasztók számára létezik egy új vegetáriánus változat, az Eco Atkins néven, amely növényi eredetű fehérjéket tartalmaz.