Mik azok a Superfoodok?

Bár úgy tűnhet, hogy a szuperételek a saját ételosztályuk, valójában nem azok. Ez csak egy olyan kifejezés, amelyet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más tápanyagokkal teli élelmiszereknek adnak, amelyek segíthetnek a betegségek leküzdésében és az egészség megőrzésében. A szuperételek alapvetően csak olyan ételek, amelyek jobbak az Ön számára, mint mások. És számos különféle okból állnak. A legjobb kitalálni, hogy miért jelölnek egy szuperélelmiszert ilyennek, hogy meghatározzák, melyik egészségügyi előnyöket kínálják mindegyik.

hozzáadandó

Az öt legfontosabb szuperélelmiszer, amelyet figyelembe kell venni az ünnepi szezonban

Nézze meg ezeket a top 5 szuperélelmiszert, amelyet az emberek az ünnepi receptekben használnak, hogy megkapják a szükséges tápanyagokat ebben az ünnepi szezonban! Az első 5 szuperélelmiszer a következőket tartalmazza:

Dió: Minden mag és dió szuperételnek számít. De a dió kétségtelenül a lista élén áll. Ez azért van, mert egyike annak a kevés ételnek, amely gazdag Omega-3 zsírsavakban. A beszámolók szerint az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a szívbetegségek megelőzésében, és ezen tápanyagok hiánya számos egészséggel kapcsolatos problémát eredményezhet. Az Omega-3 mellett a dió E-vitamint, B6-vitamint, fehérjét, rostot, folátot és tiaminot kínál. Úgy gondolják, hogy segítenek fenntartani a testsúlyt, megelőzni a szívbetegségeket, megelőzni a rákot, sőt ösztönzik az egészséges agyfejlődést a gyermekeknél. A dió számos módon felhasználható az ünnepi receptekben. Egyszerűen fogyasszon nyersen, szórjon apróra vágott diót a tetején lévő babra, vagy dobja bele az ünnepi pitébe!

Fahéj: Ez az összetevő valószínűleg a legkönnyebben megvalósítható az ünnepek alatt. A fahéj egy olyan aroma, amely az ünnepek nagy részére emlékeztet. Finom, meleg és fűszeres ízt hoz létre, amely nélkül a tojáshagyma és a meleg almabor egyszerűen nem nélkülözheti. De nemcsak ízesítésre kiváló, hanem szuperételnek is tekinthető! A fahéj antioxidánsokat kínál, amelyek elősegíthetik az emésztőrendszer optimális működését. Ismert, hogy rost-, kalcium- és mangánforrást is biztosít.

Citrusfélék: Az üdülési szezon olyan, amely megfázást és fázist okoz. Tehát fontos, hogy a C-vitamin forrásait diétájában töltse be az év ezen időszakában. Narancs, citrom, lime, grapefruit és más citrusfélék biztosítják ezt a hasznos C-vitamint. Készítsen friss narancslevet karácsonyi reggelire, vagy préseljen citromot a pulykájára, mielőtt betenné a sütőbe. Nagyon sokféleképpen használhatja a citrusokat az ünnepek alatt!

Étcsokoládé: Az ünnepek elkerülhetetlenül édességekkel fognak járni. Tehát, ha édességet kell fogyasztania ebben az ünnepi szezonban, miért ne építhetne be olyan édességeket, amelyek viszonylag jók az Ön számára? Az étcsokoládé rostokban, vasban, mangánban, magnéziumban és rézben gazdag. És gazdag antioxidánsokban is. Fontos azonban, hogy étcsokoládét keressen hozzáadott cukor nélkül, hogy ne fogyasszon túl sok édeset; és éppen a megfelelő tápanyagmennyiség!

Áfonya: Ez a szuperétel valószínűleg könnyen megvalósítható minden ünnepi ünnepen. Az áfonya köztudottan magas a rosttartalma és antioxidánsokat tartalmaz, amelyekre mind az egészséges emésztéshez szükség van. Természetesen édesek és finomak, ezért nyersen, pürésített kocsonyaként vagy egy saját receptben tedd bele a szájába.

Segíteni a gyógyszerköltségeket ebben az ünnepi szezonban

Bár az immunrendszer és az egészség növelése a szuperélelmiszerekkel nagyszerű, előfordulhat, hogy a vényköteles gyógyszerek kifizetése nem. Az Advocate My Meds kedvezményeket és fedezetet kínál a vényköteles gyógyszerekre azok számára, akiknek alig vagy egyáltalán nincs orvosi biztosításuk. Nézze meg, hogy megfelel-e a weboldalunkon. Vagy hívjon minket, hogy megtudjuk, hogyan tudunk ma segíteni a 877-596-1604 telefonszámon!