Azok az ételek, amelyeket ez a tinédzser 12 hónap alatt 60 kg-ra csökkent

Josephine Desgrand él egy mottóval, és ez az egyik sajátja - "háborúban vagyok a cukorral, és nyerek".

Ehelyett teljesen megváltoztatta az étrendjét, és egy kis otthoni testmozgással sikerült elérnie az egészséges 60 kg-ot.

"Túl zavarban voltam, hogy nagyobb koromban valaha is edzőterembe járjak" - mondta.

"Mindig azt terveztem, hogy elmegyek az edzőterembe, amikor először otthagytam egy kis súlyt, és most, hogy megtörtént, szeretnék csatlakozni egy edzőterembe, és személyre szabott edzőt szereznem.

Josephine első lépése a cukor teljes kivágása volt - beleértve a gyümölcsöt is.

"A gyümölcsöket cukorkaként kezeltem, és csak bizonyos mennyiséget ettem a héten" - mondta.

"Kivágtam a szénhidrátokat is, így egy év alatt nem ettem kenyeret, tésztát vagy akár csokoládét."

Nem kellett sok idő ahhoz, hogy Josephine alkalmazkodjon új életmódjához két héten belül megtorpanó vágyaival.

A testmozgáshoz csak heti három nagy intenzitású edzés kellett.

Josephine 15 percet szentelne edzésének, a The Body Coach Youtube-csatorna felhasználásával.

Nem csak testmozgási szokásai voltak egészségesek a teste számára, hanem kedvesek voltak az erszényéhez is.

"Soha nem léptem be egy edzőterembe, így sikerült egy kis pénzt megtakarítanom ott" - mondta.

"Otthon dolgoztam, így nem kellett tornaruhát vásárolnom, így nem kellett aggódnom, hogy jól nézek ki.

- Megtakarítottam egy kis pénzt azzal, hogy nem vásároltam ételt, amikor boltokba mentem.

Annak ellenére, hogy viszonylag egészséges volt, miközben a legnehezebb volt, Josephine elmondta, hogy mindez az adagkontrollra és csak egészséges ételek falatozására vezethető vissza, ami segített neki leadni a kilókat.

"Nagyon nagy adagom lenne, és mindig visszamennék másodpercekre és harmadokra" - mondta a nő.

"Sok gyümölcsös turmixom volt, mert egészségesnek gondoltam őket, de most már tudom, hogy a gyümölcs tele van természetes cukrokkal, így már nem iszom őket."

Azok számára, akik szeretnének leadni néhány fontot, de küzdenek a motivációért az induláshoz vagy a folytatáshoz, Josephine-nek van egy tippje - ne lépjen a mérlegre.

"Izom és minden (mérleg) esetén nem lesz pontos eredménye" - mondta a nő.

"Készítsen fotókat előtte és utána, mert ott látja az előrehaladást, és ez arra készteti, hogy tovább haladjon."

Most, hogy segítsen másoknak elérni a fogyás céljait, Josephine elindította saját „NoLongerFatJosie” nevű Instagram és Youtube csatornáját, ahol megosztja útját és receptjeit.