Azt gondolni, hogy lefogyhatok az úszásból?

Mindig tipikus diétázó voltam, alapvetően ugyanazt a 3 követ elveszítettem és megszereztem az elmúlt években. A problémám, mint sok emberben, biztos vagyok benne, hogy szeretem a jót és utálom a testmozgást! A közelmúltban ismét nagy súlyt hoztam! Sikereket értem el, mielőtt otthon edzek egy kis trambulinon, de azon gondolkodom, hogy úszni kezdjek. Élvezem az úszást, de nem igazán élvezem a nyilvános medence élményét. Az az álmom, hogy legyen egy ilyen végtelen medencém, esküszöm, ha lennék, sovány lennék! de be kell érnie a helyi medencével! Valószínűleg arra törekednék, hogy heti három foglalkozást végezzek, körülbelül 30 percet. Fogyott/tónusított valaki hasonlót? És hogyan tudok motiválni, hogy ezt ténylegesen elvégezzem ? Ez azt jelentené, hogy néhány nap eltelik a munka előtt, és mint említettem, utálom a testmozgást, és szeretek aludni, így látom, hogy küzdök! Ezt a Karcsúsító Világ követése mellett tervezem megtenni.

hogy

A súlycsökkenés körülbelül 80% táplálkozás és 20% testmozgás. Bármelyik edző azt mondja neked, hogy „Nem tudod felülmúlni a villádat”. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egy pár órás testmozgás azt jelenti, hogy azt ehetnek, amit akarnak, sajnos ez nagyon messze van az igazságtól! Nem rajongok az SW-ért, mivel úgy gondolom, hogy a tervük sok feldolgozott ételt tartalmaz (például Diet Coke és Muller Lights), és annak oka, hogy „működik”, megegyezik minden más étrenddel - kalóriahiány létrehozásával. A testmozgás azonban soha nem rossz dolog. Sok szerencsét!

Az úszás csodálatos a mag és a váll erősítésében. Fuss/ciklus/erő gyalog a medencéhez, hogy felturbózza a munkamenetet. Menjen először reggel - készítse elő cuccait előző este, és ne adjon alkalmat arra, hogy olyan okokra gondoljon, amelyek miatt nem érdemes elmennie. Élvez és sok sikert☺

Tudom, hogy elsősorban arról van szó, hogy mit eszel, de nagyon szeretném megpróbálni beépíteni az életembe a rendszeres testmozgást, segíteni a fogyásban és a tónus növelésében, valamint az általános egészségügyi előnyökben. Gondolom, többet kellett volna kérdeznem, hogy az úszás jó mozgásforma-e a fogyás elősegítésére, szemben más dolgokkal, például a kemény kardióval. Ami szerintem jobb lenne, de nem bírom! Kíváncsi voltam, hogy az emberek milyen sikereket értek el úszással.

Tudom, hogy az SW vitatott, de a múltban nekem dolgozott, próbálom a főzést a semmiből követni. Köszönöm a sok szerencsét!

Igen, figyelheted, hogy mit eszel, elveszett a 2. úszás során, de a medencében is részt vett, sokat sétált és szigorúan diétázott.

Ahhoz, hogy folyamatosan gyakorolhassa, meg kell tennie valamit, és élvezze, hogy xxx megy

Az úszás a legjobb az egész körű alakformáláshoz is, mivel nagyjából minden testizomot használ. Nem okoz stresszt az ízületeinek, mivel a vízben tartják, és olyan könnyedén/nehezen viselheti, amennyit csak akar. Rengeteget úsztam, és a jövő héten unokahúgomat viszem tanítani. Az egyetlen dolog, ami nem tetszik, hogy utána meg kell szárítanom a vastag, rakoncátlan hajam!

Egészségesebbnek érzi magát, de nem fog fogyni a heti 3-szor 30 perces úszás