Baba- és kisgyermek étkezési ötletek - A terhesség és a baba útmutató

Másodlagos navigáció

Egészséges diéta
Tervezés: gondolkodnivalók
Kerülendő ételek
Alkohol
Tartsa az egészséges súlyt
Vitaminok és kiegészítők
Gyakorlat

4-8 hét
9-12 hét
13-16 hét
17-20 hétig
21–24 hét
25–28 hét
29-32 hét
33-36 hét
37–40 hét
40 hét plusz
Terhesség hétről hétre

Rutinellenőrzések és tesztek
Down-szindróma szűrése
Ellenőrzi a rendellenességeket
12 hetes vizsgálat
20 hetes vizsgálat
Ultrahang vizsgálat
Ha a szűrés talál valamit
Lehetséges, hogy olyan gyermek születik, amely feltételekkel születhet

Az egészséges táplálkozás
Kerülendő ételek
Alkoholfogyasztás terhes állapotban
Gyakorlat
Vitaminok és kiegészítők
Ne cigarettázz
A baba mozdulatai
Szex a terhesség alatt
Gyógyszertár és vényköteles gyógyszerek
Csökkentse a halandó születés kockázatát
Illegális gyógyszerek terhesség alatt
A munkahelyi egészséged
Terhességi fertőzések
Utazás
Ha kamasz vagy

Túlsúlyos és terhes
Mentális egészségi problémák
Cukorbetegség terhesség alatt
Asztma és terhesség
Epilepszia és terhesség
A szívkoszorúér-betegség és a terhesség
Veleszületett szívbetegség és terhesség

Hátfájás
Ínyvérzés
Fejfájás
Gyomorégés
Viszkető
Reggeli rosszullét
Súlyos hányás
Kismedencei fájdalom
Aranyér
Striák
Gyomorfájdalom vagy görcsök
Duzzadt bokák
Fáradtság és alvás
Hüvelyi vérzés
Hüvelyi váladékozás
Gyakoribb problémák

Terhesség és koronavírus
Határozza meg az esedékesség napját
Készítse el és mentse el a születési tervét
Anyasági és apasági ellátások
Nyomtassa ki a teendők listáját
Amikor a terhesség rosszul megy

Mi történik a vajúdás és a születés során
Csipesz és ventouse szállítás
Fájdalomcsillapítás
Epiziotómia
Mit tehet a születési partnere
Bricsesz és keresztirányú születés
Császármetszés
Ikreket szülni
Mi történik közvetlenül a baba születése után
Te a szülés után
Újszülöttjének megismerése

Szoptatás: az első néhány nap
Szoptatással kapcsolatos GYIK
Szoptatási helyzetek és retesz
A szoptatás előnyei
Segítség és támogatás
Szoptatás a nyilvánosság előtt
Az anyatej kifejezése
Koraszülött csecsemő szoptatása
Mikor kell abbahagyni a szoptatást

Gyakori szoptatási problémák
Szoptatás és rigó
Szoptatás és nyelvkötés
Kap a babám elegendő tejet?
Segítség a fájó mellbimbók számára
Mellfájdalom szoptatás közben

Palacktáplálási tanácsok
Sterilizáló palackok
Mell és üveg kombinálása
Csecsemőtápszerek elkészítése
Az anyatej-helyettesítő tápszerek típusai
Csecsemőtápszer: gyakori kérdések

Amire szüksége lesz a babájának
Mosás és fürdés a babával
Aludni a babát
Megnyugtatja a síró babát
Hogyan lehet pelenkát cserélni
Pelenka kiütés
Elsősegély készlet babáknak
Baba autósülések és az autó biztonsága

Szülés utáni csekkje
Terhesség utáni teste
Depressziós érzés
Szex és fogamzásgátlás
Alvás és fáradtság
A stresszel való megbirkózás
Fitt és egészséges

A baba első szilárd ételei
Csecsemők: elkerülendő ételek
Ételallergia gyermekeknél
Segítsen a babának az új ételek élvezetében
Mit kell etetni a kisgyerekekkel
Kisgyermek étele: gyakori kérdések
Nyűgös evők
Vegetáriánus és vegán gyerekek
Vitaminok gyerekeknek
Italok és csészék
Élelmiszerbiztonság és higiénia
Étkezés ötletek gyerekeknek

A súlyos betegség észlelésének jelei
Reflux csecsemőknél
Hogyan lehet mérni a baba hőmérsékletét
A SIDS kockázatának csökkentése
Magas hőmérséklet kezelése
Alvási problémák gyermekeknél
Köhögés, megfázás és fülfertőzés
Hasmenés és hányás
Fertőző betegségek
Gyermekgyógyszerek
Beteg gyermek gondozása
Komoly körülmények és speciális igények
Székrekedés kisgyermekeknél
A baba magassága és súlya
A baba egészségi és fejlesztési áttekintése
Láb- és lábproblémák gyermekeknél

Hogyan kell potyázni
Kisgyermekek ágybavizelése
Bili edzésproblémák
Miért fontos a játék
Játékötletek és olvasás
A csecsemők és a kisgyermekek aktívan tartása
Segít a gyermek beszédében
A mindennapi alapismeretek tanítása
Nehéz magatartás gyermekeknél
Dührohamok
Szeparációs szorongás

Elsősegély készlet babádnak
Baba és kisgyermek biztonsága
Biztonság a napsütésben
Bababalesetek: mit kell tenni
Újraélesztés egy baba
Fojtó csecsemő segítése
Autósülések és gyermekbiztonság

Ha inspirációra van szüksége ahhoz, hogy egészséges és ízletes ételeket készítsen gyermekeinek, próbálja ki ezeket az étkezési ötleteket.

Nem alkalmasak első ételként, de nagyon jó, ha a baba megszokta a szilárd ételek széles választékát. További információ a baba első szilárd ételeiről.

Csecsemőknek készült ételek elkészítésekor ne adjon hozzá cukrot vagy sót (beleértve az alapkockákat és a mártást is) közvetlenül az ételbe vagy a főzővízbe.

Reggeli ötletek csecsemőknek és kisgyermekeknek

cukrozatlan zabkása vagy alacsonyabb cukortartalmú gabona, teljes tejjel elkeverve, gyümölccsel, például érett tört körtével vagy banánnal
teljes kiőrlésű keksz-gabona (válasszon alacsonyabb cukortartalmú opciókat) teljes tejjel és gyümölcsökkel
alacsonyabb cukortartalmú reggeli müzlik és cukrozatlan párolt alma sima, cukrozatlan joghurttal
pirítsa meg az ujjait banánpürével és sima mogyoróvajjal (ha lehetséges, válasszon sózatlan és hozzáadott cukor nélküli fajtákat)
pirítson ujjat keményre főtt tojással és paradicsom-, banán- vagy érett őszibarack-szeletekkel
pirítós vagy muffin ujjak rántottával és paradicsom szeletekkel

Ebédötletek babáknak és kisgyermekeknek

bárány curry rizzsel
karfiolsajt főtt tészta darabokkal
sült bab (csökkentett só és cukor) pirítóssal
rántotta pirítóssal, chapatti vagy pitta kenyérrel, zöldséges ételek mellé
túrós (teljes zsírtartalmú) mártogatás pitta kenyérrel, uborka és sárgarépa botokkal

Vacsoraötletek babáknak és kisgyermekeknek

édes burgonyapüré csicseriborsóval és karfiollal
juhászpite (marhahússal vagy bárányhússal és/vagy lencsével vagy vegetáriánus darával készült) zöldséges zöldségekkel
rizs és pürés borsó cukkini botokkal
darált csirke és zöldséges rakott burgonyapürével
konzerv lazackonzerv kuszkusszal és borsóval
tejbe sültött hal burgonyával, brokkolival és sárgarépával

Ujjételek csecsemőknek és kisgyermekeknek

Az ujjétel olyan étel, amelyet elég nagy darabokra vágnak, hogy gyermeke kissé kinyújtva öklében tartsa. Körülbelül akkora darabok, mint a saját ujja, jól működnek.

Példák az ujjlenyomatokra:

lágy főtt zöldségek, például brokkoli, karfiol, cukkini, paszternák és édesburgonya
sárgarépa vagy uborka botok és avokádó
friss gyümölcsök, például alma (ha szükséges, lágy főtt), banán vagy lágy, érett hámozott körte vagy őszibarack
pirítós, pitta vagy chapatti ujjak
sózatlan és cukrozatlan rizs- vagy kukoricatorta
csont nélküli húscsíkok, például csirke és bárány
sajtos (zsíros) pirítós ujjak és uborka
keményre főtt tojás
omlett ujjak

Egészséges harapnivalók kisgyermekek számára

A 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek nincs szükségük snackekre; ha úgy gondolja, hogy babája éhes az étkezések között, kínáljon inkább extra tejet.

Miután a baba 1 éves, bevihet 2 egészséges harapnivalót az étkezések között:

zöldségek, például brokkoli virág, sárgarépa vagy uborka bot
gyümölcsszeletek, például alma, banán vagy puha, érett hámozott körte vagy őszibarack
pasztőrözött, sima, cukrozatlan, teljes zsírtartalmú joghurt
pirítós, pitta vagy chapatti ujjak
sózatlan és cukrozatlan rizs- vagy kukoricatorta
kis kockák sajtot

Gyümölcs és zöldség fogyasztása

Legfeljebb 10 próbálkozásra vagy még többre lehet szükség, amíg gyermeke megszokja az új ételeket, ízeket és textúrákat.

Légy türelmes és folyamatosan kínálj különféle gyümölcsöket és zöldségeket, beleértve keserű ízűeket is, például brokkolit, karfiolt, spenótot és káposztát.

Próbáljon meggyőződni arról, hogy minden étkezés tartalmaz-e gyümölcsöt és zöldséget.

Próbálja ki ezeket a módszereket, hogy segítsen gyermekének több gyümölcsöt és zöldséget enni:

harapnivalóként sárgarépa rudakat, uborkabotot vagy borsszeleteket adjon hummusszal
nassoljon alma szeleteket sima mogyoróvajjal
keverje össze az apróra vágott vagy tört zöldségeket rizzsel, burgonyapürével, húsmártással vagy dhal-val
zöldségeket adjon a klasszikus sós ételekhez, például házikóhoz vagy pásztortortához, bolognai spagettihez vagy rakott
apróra vágott aszalt szilvát vagy szárított barackot gabonafélékbe vagy sima, édesítetlen joghurtba, vagy adjon hozzá egy pörköltet
ízletes desszertként próbáljon meg keverni gyümölcsöt (friss, konzerv vagy párolt) sima, édesítetlen joghurttal.

Italok csecsemőknek és kisgyermekeknek

Körülbelül 6 hónaptól kezdve az anyatejnek és az anyatej-helyettesítő tápszereknek továbbra is a csecsemő fő italának kell lennie.

A teljes tehéntej felhasználható főzéshez vagy hozzávetőlegesen 6 hónapos étellel összekeverve, de 12 hónapos korukig nem szabad italként adni. A teljes tejet 2 éves korukig kell adni a gyermekeknek, mivel szükségük van a benne lévő extra energiára és vitaminokra.

A félzsíros tejet akkor lehet bevezetni, ha gyermeke 2 éves, ha jó étkező és változatos étrendet folytat.

A sovány és az 1% tej nem alkalmas 5 év alatti gyermekek számára, mivel nem tartalmaznak elegendő kalóriát.

A cukros tökök, az ízesített tej, a „gyümölcs” vagy „gyümölcslé” italok és a cukros szénsavas italok hígítva is fogszuvasodást okozhatnak. Ezek az italok feltölthetik gyermekét is, így nem éhesek az egészségesebb ételekre. Ehelyett kínáljon korty vizet egy csészéből étkezés közben.

További információ

Ételek a csecsemők és kisgyermekek adásának elkerülése érdekében
Ételallergia gyermekeknél
Mit kell etetni a kisgyerekekkel
Vegetáriánus és vegán gyerekek
Toodler étel: gyakori kérdések
Gyermekételek: biztonság és higiénia

Az oldal utolsó áttekintése: 2019. május 21
A következő felülvizsgálat ideje: 2022. május 21