Szeretnéd, ha a melled kisebb lenne? Így teheti meg a melltartó méretét anélkül, hogy a kés alá menne

2016. március 14., 16:34
Frissítve: 2020. november 9., 16:25

AZ átlagos brit nő ma már melltartót romboló 36DD, de nem mindenki boldog erről.

A Triumph fehérneműmárka felmérése szerint a nők majdnem fele szeretné csökkenteni a csészeméretét, a mell csökkentésére irányuló műveletek 2015-ben 13 százalékkal szárnyalnak.

Különleges probléma az 50 év felettieknél, a nők akár ötödének is megnő a melle a menopauza után.

Ennek oka a hormonok és a súlygyarapodás kombinációja, az ingadozó ösztrogénszint az egyik fő kérdés.

Az ösztrogénfelesleg teljes mellhez vezet, és a zsírt arra ösztönzik, hogy ragaszkodjon a kulcsfontosságú területekhez - például a mellekhez.

A testet ezután becsapják, hogy egészségesnek kell lennie ezeknek a zsíros lerakódásoknak, ezért olyan trükkös a célzás.

Néhány életmódbeli apró változtatás segíthet a mellkasának leeresztésében, így íme.

Menj a mediterrán térségbe

A helátiás étrend megakadályozza a hormonok szaporodását, vagyis nem szabad túl sok ösztrogént fogyasztania.

Célozza meg a zsírfoltjait: Hogyan lehet eldugni a bulgáriait? Max Tomlinson a mediterrán étrendet ajánlja a dolgok szinten tartására.

Ez sok gyümölcsöt, zöldséget és egészséges olajat jelent. A lencse, a bab és a vörös gyümölcs is segít.

Ráadásul a magas zsírtartalmú egészségtelen étel befolyásolhatja a hormonok egyensúlyát, ezért a legjobb elkerülni.

Válasszon citrusféléket

Azokat a gyümölcsöket, mint a citrom és a lime, d-limonennel zsúfolják be, amely vegyület ismét segíti az ösztrogén összetörését. Narancsban is megkaphatja, ezért próbáljon meg egyet ebédjéhez.

Vágjon tehéntejet

Sokan átváltottak a tehéntejről a mandula vagy a kókusz fajtára, és ha csökkenteni akarja a mellkasát, ez a megfelelő út.

Ez azért van, mert a tehéntej tele van ösztrogénnel, így hatékonyan úgy működik, mint egy kakasmunka egy pohárban.

Teljes kiőrlésű gabonák

Oldhatatlan rost található olyan dolgokban, mint a kuszkusz, a barna rizs és a teljes kiőrlésű kenyér. Ragaszkodik az ösztrogénhez, és így segíti a testből való kiürülést, benne sárgarépa, paradicsom és zeller is.

Egy másik alapvető egészséges tipp, de annyi nyers zöldség bezsúfolása az étrendbe segít az ösztrogén anyagcseréjében, Max szerint.

Zöld ide, amennyire csak lehetséges, ezért brokkoli, spenót és csíra minden étkezéshez.

Lépjen el a bortól

A cukor összességében a kis mellű nő ellensége. A túl sok cukor megpattanja az inzulinszintet, ami a testet megkapaszkodik a zsírraktáraiban, és elrontja a hormon egyensúlyt.

Az alkohol tele van cukorral, ráadásul befolyásolja a máj képességét az ösztrogén lebontására.

Sajnáljuk, de a mellkas megeresztése nem csökkenti a melleit. A rendszeres testmozgás segíthet az általános egészségi állapotban és a fogyásban, ezért a legjobb, ha találsz valamit, ami tetszik, és ragaszkodj hozzá.

Az ötlet az, hogy felgyorsítsa a pulzusát, így az aerobik, a kocogás vagy a tornaterem jó ötlet.