Röfög. Az ősemberi étrend és a génjeid

Képzeld el.

A Paleo Diet Mix:

A Paleo-diéta napi makroelemeit 30% fehérjévé, 40% szénhidrátra és 30% zsírra bontja. Keveset tudtam ennek az étrendnek a fogyasztása közben, hogy a genetikailag optimalizált étrendem véletlenül ilyen közel lesz ehhez! Az ilyen étkezés lehetővé tette számomra, hogy szinte könnyednek tűnő módon lehajoljak és izmokat szerezzek. Gyorsan megállapodtam abban, hogy Robb Wolf (volt biokémikus, egészségügyi szakértő és a The New York Times legnépszerűbb The Paleo Solution szerzője) és én ugyanazon az oldalon vagyunk, amikor kijelenti: Paleo diéta ez a legegészségesebb módja annak, hogy fogyasszon, mert CSAK a táplálkozási szemlélet az, amely a genetikájával együtt segít abban, hogy karcsú, erős és energikus maradjon! ".

Tehát milyen előnyökkel jár, ha visszamegyünk az időben és úgy élünk, mint őseink?

Kezdetnek elmondható, hogy ezeknek a szemcsés, feldolgozott szénhidrátoknak az étrendből történő kivágása segíthet csökkenteni a vércukorszintet, mivel a test jobban ellenáll az inzulinnak. A szívbetegség a szénhidrátok másik nagy oka a magas trigliceridszint (a vérben található zsírtípus) miatt .

Ezt a következő „perk” -et egyesek negatívan, mások pozitívabban láthatják. Az egyik hatalmas és megkülönböztető tényező a Paleo diéta és szinte minden más étrend között az, hogy gluténmentes. Míg egyesek azt mondják, hogy ha nincsenek speciális egészségügyi problémái, a glutén rendben van, a glutén bélgyulladással társult, még gluténspecifikus betegségekkel nem rendelkező embereknél is. Csak személyes tapasztalatból tudok beszélni, de az én szemszögemből úgy érzem, NAGY gluténmentes étkezés. Úgy érzem, hogy több energiám van, könnyebben ébredek és tisztább a bőröm - valamint az állandó súly megtartásának viszonylagos könnyűsége. Minden előnyöm nekem! A vásárlásom is könnyebb, mert többnyire a friss termékekben, a húsokban (és a tejtermék-szigeteken) dolgozom, ha a Paleo kevésbé szigorú változatait követed, például Mark Sisson Primal Blueprint-jét.

A glutén kivágásával az étrendből kiderül, hogy szó szerint tonnányi feldolgozott ételt vág ki - ez azt jelenti, hogy a bolt közepén található ételek nagy része általában dobozokban található. Sajnos ennek ára van. A Paleo diéta drága, és ezt észre fogja venni az első élelmiszerbolt-utazás során, mivel minden eddiginél több gyümölcsöt, zöldséget és jobb húsdarabot vásárol. Egy tipp, amelyet egy barátom ajánlott fel - amikor ezt az étkezési utat kezdi, ha valóban komolyan gondolja, fontolja meg a kamrában és hűtőszekrényben lévő "sértő termékek" kidobását (dobozba helyezés/odaadás) Meg fog lepődni, amikor rájön, milyen kevés egészséges étel maradt.

Ok, beismerem. Az első néhány hét kissé durva lehet, mivel rájössz, hogy egyáltalán nem ehetsz sokat, vagy nem iszol üdítőket és felnőtt italokat. Előfordulhat, hogy egy kis fejfájást fog okozni a nap folyamán, amikor méregteleníti testét a ki-mitől. De hidd el, sarkon fordulsz. Néhány ismerős barátom receptek olvasásával kezdte útját. Miután rájöttek, hogy nem halnak éhen, most élvezik a Paleo-élet főzését és étkezését, miközben jobban érzik magukat. Bizonyos esetekben néhány barát arról számolt be, hogy néhány egészségügyi problémája alábbhagyott vagy teljesen megszűnt. Bónusz!

Megéri-e mindezt a Paleo Diet?

Nyomatékos IGEN tőlem! Kérjük, ne feledje, hogy a makrotápanyag-bontásom szorosan illeszkedik ehhez az étrend-tervhez, és lehet, hogy nem ez a helyzet. Ezt a tényt az AGS Egészségügyi és Wellness genetikai tesztem eredményei alapján tudom.

Megfelel a Paleo Diet?

Egy biztos módja van ennek megismerésére! Csináld meg a tesztet.

Ha többet szeretne megtudni a genetikai összetételéről, az Ön által fogyasztandó élelmiszerekről és a testének szükségleteiről,
kattintson az alábbi gombra az AGS Genetic Testing legújabb verziójához.

Jogi nyilatkozat: Ez az AGS egyik írójának véleménye, és nem feltétlenül az AGS mint vállalat véleménye. Ezt tájékoztatásul továbbadjuk.