Bassza meg, napi 6 étkezéshez írt levele

Kedves napi 6 étkezés,

bassza

Bassza meg! Bassza meg! Bassza meg! Bassza meg! Bassza meg!

Rendben, most, amikor ezt kihoztam a rendszeremből, hagyja, hogy úgy beszéljenek, mint az emberek.

Hatalmas büszke lehet magára.

Ez a 2011-es év, és sikerült elfoglalnia a világot.

Sikerült mindenkit meggyőznie arról, hogy napi 6 étkezés nemcsak jobb (mint 3 étkezés), hanem kötelező is, ha fogyni, izomépíteni és egészséges lenni szeretne.

A pokolba, még egy pillanat alatt meg is bolondítottál, de kiszabadultam gonosz varázslatodból. Tehát most alkalmam van elmondani, miért vagy teljesen tele baromságokkal.

- "Napi 6 étkezés fogyasztása fokozza az anyagcserét"

Hát nem vagy az okos. De igen, sajnos egyet kell értenem abban, hogy napi 6-szor eszik TECHNIKAI szempontból fokozza az anyagcserét, de ugyanúgy naponta 1, 2 vagy 3 alkalommal.

Valahányszor bármilyen mennyiségű ételt eszel, számolnia kell az étel termikus hatásával (TEF). A TEF alapvetően az imént elfogyasztott ételek feldolgozásához szükséges kalóriamennyiség. A TEF mérésének általános módja, hogy kb. Az imént elfogyasztott összes kalória 10% -a, és ez a szám az étel feldolgozásához szükséges kalóriák száma.

Tehát, ha 300 kalóriát eszel, akkor 30 kalóriára lesz szükség ezeknek a kalóriáknak a feldolgozásához. Ugyanakkor ehet 2000 kalóriás ételt is, amelynek feldolgozása 200 kalóriát igényel.

Végül mindez pontosan ugyanazt az összeget adja. A napi 6 étkezés elfogyasztása nem tesz különlegeset az anyagcseréjében, ez csak egy nagyon okos szófordulat, amit fitneszmarketingesim használtak.

- "Napi 6 étkezés fogyasztása kiküszöböli az éhezés módját"

Tehát valóban hülyének gondolja az emberi testet? Valójában azt gondolja, hogy ha nem eszünk napi 6 étkezést, éhezési módba lépünk, elveszítjük minden izomzatot és meghalunk?

Ha igen, akkor hülye vagy a barátom. Gondolod, hogy vadászgyűjtő őseink szart adtak, ha napi 6 ételt ettek? Tényleg hiszed, hogy ez az oka annak, hogy korán meghaltak? Isten ments! Nem érdekelte őket, hogy hányszor ettek naponta, és nem haltak éhezési módtól, hanem azért haltak meg, mert a kardfogatigrisek kettétépték őket.

Az éhezési mód teljes mítosz. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az emberi test étkezés nélkül legalább 72 órán át nem lép semmiféle „éhezési módba”, például állapotba.

-"Azok az emberek, akik napi 6 ételt esznek, kevésbé vágynak"

Azok az emberek, akik 6 étkezést fogyasztanak, kevésbé vágyakoznak, mert nagyon következetes és strukturált módon étkeznek.

Ezek az emberek inkább törődnek az egészségükkel, ezért igyekeznek napi 2-3 óránként enni. Ez arra készteti a testet, hogy megszokja az adott étkezési menetrendet, ezért ezek az emberek általában kevésbé vágyakoznak.

Másrészt van SEMMI különleges a 6. számmal kapcsolatban. Amíg valamilyen következetes étkezési gyakoriságot ragaszkodik, legyen napi 1 étkezés, 2 étkezés vagy 3 étkezés, vágyai elég stabilak lesznek.

Valójában a napi 6 étkezés elfogyasztásának számos hátránya van, mivel a legtöbb ember soha nem érzi jóllakását az úgynevezett „mini étkezések” után.

Napi 2 vagy 3 nagy étkezés elfogyasztása azonban segít abban, hogy teljes és elégedett maradjon.

- "Azok az emberek, akik napi 6 étkezést fogyasztanak, több ételt kapnak"

Igen ... ez műszakilag igaz. Ha napi 6 kis ételt eszel, akkor a nap folyamán nagyobb gyakorisággal eszel, és valószínűleg változatosabb ételeket eszel, de akkor is úgy eszel, mint egy rohadt galamb. A legtöbb férfi esetében ez csak 300-400 étkezésenként. Én személy szerint kipróbáltam napi 6 kis ételt enni, és teljesen utálom.

Minden étkezés ilyen kötekedés. Fél csésze joghurt vagy pár dió, ha!

Szeretnék 2 óriási tál joghurtot, és 3 óriási marék diót. A nap folyamán a kis étkezések csak annyira nem kielégítőek. Hajlamosak még jobban serkenteni az éhségérzetet számomra, mivel egy egyéni étkezésből nem vagyok tele. Néhány embernek működik, de nekem biztosan nem.

Vagy akár napi egy étkezés is nagyon jó 🙂

Hagyd abba a hazudozást

Tudom, hogy nem csak te vagy a hibás. Tudom, hogy hajónként készpénzre van szükség az étkezések gyakoriságának növelésekor, és tudom, hogy ez a levél valószínűleg nem fogja megváltoztatni az emberek meggyőződését abban, hogy napi 6 ételt fogyasztanak.

De hé, próbálom. Csak egy ember vagyok.

Gondolod, hogy egyáltalán lehetséges, hogy tudtoddal adod az embereknek, hogy nincs semmi baj azzal, ha napi 3 ételt vagy még kevesebbet eszel? Talán elmondhatnád nekik esküdt ellenséged szakaszos böjtöt.

Csak hagyja, hogy az embereknek legyen lehetőségük. Túl sok ez a kérdés?

Mindenesetre szóljon, ha el akarja kezdeni az igazság terjesztését az étkezési gyakoriságról. Később találkozunk.

P.S. Már tudom, hogy mit fog dönteni, és tudom, hogy a mainstream média soha nem fogja abbahagyni az ön támogatását, így… Bassza meg!

Olvasóimnak: Mielőtt elkezdenéd hagyni nekem a gyűlöletkeltéseket és a halálos fenyegetéseket, ha napi 6 ételt veszek el, csak értsd meg ezt - ha a napi 6-szoros evés neked megfelel, akkor az nagyszerű. Ne hagyd abba. Csak azt szeretném tudatni az emberekkel, hogy a napi 6-szoros evés nem az egyetlen lehetőség a zsírvesztésre, az izomépítésre és az egészségre.