Útmutató a Berberine vércukor-előnyeihez

A berberin növényi kivonat, amelyet az ősi orvoslás vezetett be. De a modern tudomány rávilágít arra, hogy ez a „természetes gyógyszer” [*] éppúgy működik, mint az antidiabetikus gyógyszer, a metformin, [*] így hatékony eszközként szolgál az egészséges vércukor-egyensúly mérlegeléséhez.

A tudományos és homeopátiás közösségeken kívül sok egészségtudatos amerikai elgondolkodhat azon, hogy mi a berberin, mert ez nem annyira felismerhető, mint más antioxidánsok, például a resveratrol és a kurkuma.

Mint a kurkuma, a Berberine is mély, élénk sárga színű. És bár erőteljes terápiás vegyületei számos előnyhöz kapcsolódnak, például az egészséges szívhez és a bélhöz, itt fogjuk felfedezni, hogy a berberin hogyan javítja a vércukorszintet, az anyagcserét, a hangulatot és támogatja a fogyást.

Mi az a Berberine?

Kínában és Indiában őshonos, a berberin egy természetben előforduló alkaloid, amely olyan növények rizómájában, gyökerében és szárának kérgében található meg, mint a fa kurkuma, az aranyréteg (Hydrastis Canadensis), az aranyszál (Coptis chinensis), a borbolya (Berberis vulgaris) és az oregoni szőlő. (Berberis aquifolium).

Úgy gondolják, hogy a Berberine terápiás tulajdonságai antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatásúak, és antioxidáns aktivitást váltanak ki.

A növényi alkaloidok olyan aktív vegyületek egy csoportja, amelyekről bizonyítottan élettani hatásuk van az emberekre, és amelyeket a nyugati orvostudományban alkalmaznak, a legismertebbek a morfin és az efedrin.

Berberine története

Kr. E. 650-től egy asszír császár agyagtáblája ábrázolja a borbolya gyümölcs első vértisztító szerként történő használatát. A berberint évszázadok óta használják a kínai és az ájurvédikus orvoslásban, valamint az őslakos amerikai gyógyító rituálékban.

A legrégebbi gyógyító tudománynak számító ájurvéda területén a berberine több mint 1000 éves használatban részesült. A hagyományos ájurvédikus orvoslásban a berberint számos egészségügyi problémára használják, az emésztési zavarok és az aranyér megnyugtatásától kezdve az elhízás és a vérhas csökkentéséig. [*]

A kínai orvoslásban már régóta segítik a méreganyagok eltávolítását és a máj természetes tisztulási folyamatának támogatását.

Hogyan segít a Berberine a vércukor stabilizálásában

A kiegyensúlyozott vércukorszint kulcsfontosságú tényező az állandó energia és hangulat fenntartásában, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. Fontos szerepet játszik abban is, hogy a makrotápanyagok hogyan válnak üzemanyaggá.

A búzában lévő szénhidrátok, a szemek és az egyszerű cukrok a hasnyálmirigyet váltsák ki az inzulin kiválasztására, amely hormon segít a sejteknek a glükóz felszívódásában és energiává alakításában. Minél több szénhidrát van a szervezetben, annál több inzulin szabadul fel a felszívódás ösztönzésére, vagyis a maximális foglaltság eléréséig.

Számos humán klinikai vizsgálat, valamint állat- és in vitro vizsgálatok határozottan alátámasztják, hogy a berberin hatóanyagai képesek csökkenteni a vércukorszintet, ezáltal pozitív hógolyó-hatással vannak más fiziológiai állapotokra.

Míg a tudósok bizonytalanok a berberin glikémiás kontrollra gyakorolt hatásának pontos kombinációjában, vannak elméletek a javasolt útvonalról.

A Berberine aktiválhatja ametabolikus főkapcsoló’: A sejtekben található energiastabilizáló enzimet, az AMPK-t (adenozin-monofoszfát-kináz), az anyagcserére gyakorolt pozitív hatásának köszönhetően „metabolikus mester kapcsolóként” ismerik. [*] Úgy gondolják, hogy ez segít javítani az inzulinérzékenységet sejtszinten.
A Berberine segít lassítani a cukorgyár működését: Tanulmányok szerint a berberin stimulálhatja a glikolízist, azt az anyagcsere utat, amelyen keresztül a cukor lebomlik és energiává alakul, és gátolhatja a glükoneogenezist, a glükóz létrehozását. [*] Valójában ezek a tevékenységek csökkentik az inzulinérzékenységet és elősegítik a vércukorszint egyensúlyát.
A Berberine támogatja a májat: Úgy gondolják, hogy a növényi vegyületek hozzájárulnak a máj inzulinérzékenységének javításához, csökkentve annak glükóztermelését. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a berberin fokozza a termogenezist. Ezek a tevékenységek segítenek elnyomni a máj hajlamát új glükózra, amikor a májsejtek inzulinrezisztenssé válnak.

A továbbra is feltárt számos berberin előny ellenére az alkaloid képes javítani az inzulinérzékenységet, ami további hatással van más, stabil vércukorszintre támaszkodó állapotokra is.

Berberin a magas vércukorszint és a cukorbetegség kezelésére

Egyének milliói küzdenek a vércukor-egyensúlyhiánnyal, ahol a hasnyálmirigy nem képes megfelelő mennyiségű inzulint termelni, vagy a sejtek inzulinrezisztensek. Valójában a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) 2017-es jelentése szerint riasztó 100 millió amerikai cukorbeteg vagy pre-cukorbeteg, ami tovább terheli a már megadóztatott egészségügyi rendszert.

„A cukorbetegség az, amikor a vércukorszintje vagy a glükózszintje meghaladja a normálist. A szénhidráttartalmú ételek, például kenyér, gabonafélék, rizs, tészta, gyümölcsök, tej és desszertek okozhatják ezt az emelkedést. ”- mondja Maggie Powers, Ph.D., RD, CDE, kutató és cukorbetegség-szakértő.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a berberin segíthet csökkenteni a vércukorszintet és csökkenteni az éhomi glükózszintet a 2-es típusú cukorbetegekben. [*] [*] [*] Valójában azt találták, hogy a berberin terápiás tulajdonságai hasonlóan hatnak a népszerű antidiabetikus gyógyszerhez, a metforminhoz, káros mellékhatások nélkül. [*]

Ez ígéretes kutatás, mivel a cukorbetegek és a prediabéteszes egyének természetes alternatívát jelenthetnek a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartása mellett.

Berberine a fogyáshoz

A vércukorszint és a fogyás között szoros összefüggés van. Az inzulin nemcsak a cukrot juttatja a sejtekbe, hogy energiaként felhasználja - jelzi, ha elegendő energia van, majd a test elkezdi tárolni későbbi felhasználás céljából, és leállítja a zsírégetést.

Ha a vércukorszint túl alacsonyra csökken, a test az energiahiányra reagálva olyan eseményláncot indít el, amely táplálkozási őrülethez és a kalóriák túlfogyasztásához vezethet, különösen egyszerű cukrok és szénhidrátok formájában.

A testsúlycsökkentés és a zsírégetés érdekében végzett berberin kutatása korlátozott, de ígéretes. Egy 12 hetes vizsgálat során az alanyok kb. 2,3% testtömeget - vagy 5 fontot - vesztettek, és 3,6% -kal csökkentették a BMI-t és a testzsírszázalékot napi 3500 mg-os dózis mellett. [*] Egy másik 3 hónapos vizsgálat kimutatta a BMI csökkenését 31,5-ről 27,4-re az elhízott egyéneknél, valamint a derék kerületének csökkenését. [*]

Berberine és a hangulat

A normál éhomi vércukorszint (például a reggeli ébredés után) 70 és 99 mg/dl között van, 140 mg/dl alatt pedig étkezés után két órával. Mind a hiperglikémia (túl sok cukor a vérben), mind a hipoglikémia (nincs elegendő cukor) különböző módon befolyásolhatja a hangulatot, a megismerést és a viselkedést.

Cukorbetegeknél a vércukorszint ingadozása hangulatváltozásokat idézhet elő. [*] 1-es típusú cukorbetegségben zavartságot tapasztalhatnak, amikor a glükóz 250 mg/dl fölé emelkedik. A magas vércukorszint tünetei közé tartozik a zavartság, idegesség és alacsony energia vagy fáradtság.

Ezzel szemben az alacsony vércukorszint olyan tüneteket okozhat, mint zavartság, szorongás és nehézség a döntések meghozatalában a Johns Hopkins Medicine szerint.

Berberine a bél mikrobiota szabályozására

A Berberine hagyományos alkalmazása emésztési problémák természetes kezelésére ésszerű antimikrobiális aktivitásának köszönhetően van értelme. Tanulmányok szerint segíthet egyensúlyban tartani a bélbiom jó és rossz baktériumok arányát. [*] Ez egy másik útnak bizonyulhat, amelyen keresztül a berberin segíthet a cukorbetegség leküzdésében, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy a bélbiom-támogatás antidiabetikus hatású lehet.

Berberine adagolási irányelvek

A berberin glükózcsökkentő előnyeinek élvezése érdekében fontos az optimális mennyiségű terápiás vegyület fogyasztása.

A közönséges ételekben, például a kurkumában (curry, aranytej) és a resveratrolban (vörös szőlő, étcsokoládé) található számos erős antioxidánstól eltérően a berberin aktív alkaloidjai olyan növényekből származnak, amelyek nem könnyen hozzáférhetők és nem állnak rendelkezésre fogyasztásra.

Ezért ajánlott egy jó minőségű berberin-kiegészítő a megfelelő napi adagolásnál. Míg a berberin nagyrészt továbbra is a természet kiaknázatlan erőforrása marad a magas vércukorszint és a cukorbetegség elleni küzdelemben, a piacon elegendő mennyiségű berberin-kiegészítő van ahhoz, hogy a megfelelő választása zavaró feladat legyen.

A megfelelő berberin kiegészítés kiválasztása

A kivonatot, a berberine aristata-t számos kutatásban használták a berberine hatásairól.

Az indiai borbolyából, más néven „fa kurkuma” származik, a berberine aristata speciális eljárással készül az aktív kémiai vegyületek izolálására és erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális profiljának fenntartására.

A berberin-hidroklorid, amelyet a kiegészítő címkéken berberin HCL-vel jelölnek, gyakori készítmény.

Mennyi Berberint kell bevennie?

Miután kiválasztott egy tiszta, jó minőségű berberin-kiegészítőt megbízható forrásból, a következő lépés az, hogy megértsük, mennyi berberint kell bevenni minden nap az optimális előnyök érdekében.

Általánosságban a kutatás 500 mg és 1500 mg közötti napi adagot támogat. 14 klinikai vizsgálat áttekintése több mint 1000 résztvevővel arra a következtetésre jutott, hogy a napi dózis ebben a tartományban elősegítette az egészséges glükóz-anyagcserét. [*]

Más tanulmányok feltárták a legmagasabb dózist - némelyikből kiderült, hogy napi 1500 mg berberin hozzájárulhat az éhgyomri glükózszint 20% -kal, valamint az A1c-szint csökkentéséhez, amely az átlagos vércukorszint hosszabb ideig. [*] [*] [*]

Egy másik tanulmány arra utasította a résztvevőket, hogy napi háromszor 500 mg berberint vegyenek be 13 héten át. A vizsgálat végére jelentős mennyiségű fogyás volt tapasztalható, a testzsír körülbelül 3,6% -kal csökkent. [*]

Mi a helyzet egy alacsonyabb és középkategóriás összeggel?

Egy tanulmány, amely a gasztrointesztinális sejtek egészségi állapotát mérte, megállapította, hogy a berberin napi körülbelül 900 mg-os dózisa elősegíti a nem toxikus, endotélsejt-bélés egészségét. [*]

A legtöbb berberin-kiegészítő 500 mg-os kapszulákban kapható.

A berberin-kiegészítők fokozott felszívódása

A kurkumához és a kurkuminhoz hasonlóan a berberin is alacsony biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. [*] A kurkummal ellentétben a berberin fogyasztása azonban csak kiegészítésre korlátozódik. Annak biztosítása érdekében, hogy az aktív tulajdonságok elegendő mennyiségét elfogyasszák az előnyök előállításához, általában a nagyobb adagot kell elosztani a nap folyamán.