Beszélgetés a tweenekkel az egészséges táplálkozásról

Michelle Obamát bírálták, mert azt mondta, hogy a lányok súlya egyszer "egyensúlyba került"
Megfigyelők szerint a gyermekek súlyproblémáit távol kell tartani a nyilvánosságtól
Kerülje el az egészséges táplálkozással kapcsolatos küzdelmek családon kívüli megvitatását, mert a gyerekek érzékenyek

Michelle Obama 21 órakor a "Larry King Live" -hoz hozza a gyermekkori elhízás elleni kampányt. ET kedd. Küldje el nekünk kérdéseit a first lady számára a CNN.com/LarryKing címen.

(CNN) -- Kellemetlen téma, amikor az anyukák megbeszélik lányaik súlyát.

Nincs ez másként a first lady esetében sem.

Amikor Michelle Obama megemlítette, hogy lányai súlya egyszer "egyensúlyban van" a gyermekkori elhízásról szóló beszédekben, a szülői bloggerek és az evészavar-ellenes aktivisták kritikája érte. Elmondásuk szerint az első hölgy érzéketlen korban akaratlanul is felhívta a figyelmet két kislánya súlyára.

Obama lányainak említése ebben az összefüggésben olyan kérdést vetett fel, amelyet sok szülő szembesíthet. Amikor a szülők tudomást szereznek a gyermekeik súlyával kapcsolatos esetleges egészségügyi problémákról, hogyan kezelhetik a problémát anélkül, hogy önbecsülési problémákat okoznának a fiatalok számára?

Jobb, ha a súlyproblémával közvetlenül a gyerekekkel foglalkozunk, nem pedig úgy teszünk, mintha nem létezne - mondta Dr. Tom Robinson, a Stanford University University of Health Health Center vezetője.

"Tapasztalataink szerint az elhízott gyermekek tudják, hogy nehézek. Összehasonlíthatják magukat társaikkal vagy gyerekeikkel, akiket a médiában látnak, és nem ritkán csúfolhatják őket súlyuk miatt" - mondta.

A szülőknek nyílt párbeszédet kell folytatniuk gyermekeikkel, és biztosítaniuk kell őket arról, hogy súlyuktól függetlenül szeretik őket - mondta.

Obama kedden újabb részleteket mutat be a gyermekkori elhízás elleni országos kampányról. Bár a lányaival folytatott megbeszélés vitát váltott ki, megfigyelők szerint Obamának jó szándéka volt egy kirívó közegészségügyi probléma személyre szabásával.

"Valószínűleg az, amit tett, arra késztette az embereket, hogy rájöjjenek, anyaként mondja ezt, hogy szembesült ezzel a kérdéssel" - mondta Marilyn Tanner-Blasiar, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője. "Hazahozta, de rosszul érzékelték. Kényes kérdés, és fontos őszintének lenni vele kapcsolatban, de vigyáznod kell, mert a gyerekek hallgatnak.

"Nagyon riadókészülékbe kerülnek, amikor a téma róluk szól, annak ellenére, hogy úgy viselkednek, mintha nem hallgatnának. Meghallják. Ha ez nekik bántó vagy ártani fog, akkor nem akarsz oda menni" - mondta Tanner. -Blasiar, aki gyerekekkel dolgozik.

Obama arról beszélt, hogy a család gyermekorvosa egy ponton egy, a virginiai alexandriai január 28-i beszédében "figyelmeztette, hogy aggasztja, hogy valami egyensúlyba kerül".

Elmondása szerint a család apró változtatásokkal foglalkozott a kérdéssel: Malia és Sasha lánya vizet ivott cukros italok helyett, alacsony zsírtartalmú tejet teljes tej helyett és csökkentette tévés idejét.

A blogger, Jeanne Sager megkérdőjelezte Obama megjegyzéseinek a lányokra gyakorolt hatását. Sager a Strollerderby blogon azt írta: "Az anyjuk a nagyobb jó érdekében próbálkozik, de rendkívül megható témát vitt a szabadba.

"Mindenki előtt nevelik őket. Van néhány dolog, amelyet privátban kell tartani" - mondta Sager, aki tinédzserként küzdött a bulimia ellen.

Dr. Ovidio Bermudez, az étkezési rendellenességek programjának igazgatója az oklahomai Tulsa Laureate Pszichiátriai Klinikáján és Kórházában elmondta, hogy a súlygyakorlatok általában érzékeny témák, és a családon belül meg kell őket vitatni.

- Képzelje el, ha egy gyermeknek elvész a haja - mondta. "Ez olyan dolog, amellyel magánkézben foglalkoznánk, nagyon érzékenyen reagálva az érzelmeikre és következményeikre. Ugyanez vonatkozik a súlyra is. Nagyon vigyáznia kell arra, hogy ne vegyen oly szorosan az érzelmekhez közeli dolgokat [és tedd a nyilvánosság elé. Ezeket a dolgokat magánügyként kell kezelni. "

A táplálkozási és gyermekorvosok tippeket kínáltak a gyermekek étrendjével és fitneszével kapcsolatos problémák kezelésére:

Az egészségre koncentráljon, ne a súlyra
Dicsérje gyermekeit olyan életmódbeli magatartásokkal, mint a "Kiváló snack választás" vagy a "Te tényleg gyorsan futsz", nem pedig egy-két font veszteség miatt - mondta Tanner-Blasiar, regisztrált dietetikus.

Legyen partner az egészségügyben, ne a rendőr
Nem működik, ha a szülő lebeg és figyelemmel kíséri, mit eszik a gyermek és tevékenységét. A szülők javíthatják az egész család egészségét azzal, hogy nem vásárolnak egészségtelen ételeket, cukros italokat, kerülik a gyorsételeket és hétvégi programokat terveznek az egész család számára. A rendőrség hiánya nem azt jelenti, hogy a gyerekek mindenki számára ingyen kapnak. A szülőknek határozott határokat kell meghatározniuk - mondta Robinson.

Egyenlő bánásmód a gyerekekkel
Még akkor is, ha egyik gyermekének elhízással kapcsolatos problémái vannak, másiknak pedig nem, győződjön meg arról, hogy az egyik nem kap sütit, a másik pedig kap egy brokkolit. A bánásmódbeli különbségek neheztelést és negativitást szülnek, állítják szakértők.

Hozzon létre egy nyitott környezetet a kérdések megvitatására
A hirtelen súlyingadozásoknak semmi közük lehet az ételhez. A gyermeknek érzelmi problémái lehetnek, amelyek étkezési rendellenességeket váltanak ki - mondta Lynn Grefe, az Országos Étkezési Zavarok Egyesületének vezérigazgatója.

Mozog
Ne csak a helyes étkezésről és a testmozgásról beszéljen. Vegyen példát azzal, hogy családként változtatja meg az életmódját. Kapcsolja ki a tévéket és a számítógépeket. Keresse meg a szórakozás és az aktív együtt töltött idő lehetőségeit.

A következőket kell elkerülni:

Ne játszd a hibáztató játékot
Kerülje a gyermekek kiabálását, megvesztegetését, fenyegetését vagy büntetését súlya, étele vagy fizikai aktivitása miatt. Ezek a kérdések szülő és gyermek harctérekké válhatnak, amelyek szégyent és haragot szülnek. Minél rosszabbul érzik magukat a gyerekek a testsúlyuk miatt, annál valószínűbb, hogy túlevnek, vagy étkezési rendellenesség alakul ki.

Ne címkézze gyermekeit
Néhány szülő címkét ad gyermekeinek. Tanner-Blasiar elmondta, olyan családokba ütközik, akik gyermekeiket lassúnak, gyorsnak, soványnak vagy kövérnek nevezik. Legyen óvatos, mondta, mert néha a gyerekek "megfelelnek a címkéjüknek".

Ne kriminalizáld a cupcake-ot
Az alkalmi csemege rendben van, mindaddig, amíg az ételeket mértékkel fogyasztják. Valami tiltott készítése nem szándékos hatásokkal jár.

Ne becsmérelje a saját súlyát
A gyerekek mindig hallgatják és internalizálják, amit szüleik mondanak és tesznek. Azok a szülők, akik akaratlanul is lekicsinylik önmagukat és saját alakjaikat, ezt továbbadhatják gyermekeiknek.

Kerülje az f-szót
Az egészséges testsúly elérése nem az, hogy soványabb vagy szebb legyen. Hangsúlyozza az egészséget a látszat helyett.