Bhumi Pednekar fogyás titkai: Így fogyott a díva 32 kg-ot

Ami a természetes színészetet illeti, Bhumi Pednekar az egyik bollywoodi színésznő, aki természetes és nyers tehetségéről ismert. A színésznő, aki 2015-ben nagyszabású debütált Ayushmann Khurrana mellett a Dum Laga Ke Haisha-ban, mindenkit megdöbbentett átalakulásával. A színésznő, aki nem bánta, hogy a duci nő szerepét essze a filmben, azóta több mint 32 kg-ot fogyott. És mindannyiunk számára, akik fogyni próbálunk, pontosan tudjuk, hogy a fogyás nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.

Tehát, ha egy időre fogyni tervez, és ehhez valamilyen motivációra van szüksége, akkor Bhumi így fogyott el minden extra súlytól, és biztosak vagyunk benne, hogy fitneszútja nemcsak arra ösztönzi Önt, hogy fitt legyen, hanem megadja a nagyon szükséges motiváció.

Így történt, hogy kb. Hat hónap alatt 89 kg-ról 57 kg-ra nőtt anélkül, hogy összeomló diétát folytatott volna

Bhumi nem egy táplálkozási tanácsadóhoz fordult, vagy nem kutatott a Google-on, hogy lefogyjon. A fizikai aktivitáson kívül csak egy egyszerű házi ételt evett, mivel ez a leghatékonyabb módszer a fogyáshoz.

Mivel maga édesszájú, Bhumi leállította a finomított cukor fogyasztását is, és ez volt élete legjobb döntése. A finomított cukor - barna vagy fehér - nem más, mint az íze és az üres kalóriák. A cukor hozzáadása helyett a nyers mézet vagy a sztíviát választotta.

Bhumi mindenképpen 7 liter vizet igyon meg. Méregtelenítő vizet fogyasztott, amely segített a méreganyagok kiürítésében a rendszeréből. A méregtelenítő víz citromból, mentából és uborkából állt. Ezek az összetevők nemcsak a jobb emésztést segítik, hanem jót tesznek a bőrödnek és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak.

Bhumi ügyelt arra, hogy helyesen étkezzen, és soha ne éhezzen. A színésznők nem hisznek az éhezésben és a baleset-diétákban. Egy interjúban azt is kijelentette, hogy a saját tempójában szeretne fogyni, és nem hisz abban, hogy sietősen csinálja.

Mint minden fogyókúrás embernek, Bhuminak is voltak vágyai. Tehát a csalási stratégiát követte. Miután elég kalóriát égetett el és egészségesen táplálkozott, minden öt nap után finom, csaló étellel jutalmazta magát. Ez biztosította, hogy azt evett, amit akart, és nem engedett kompromisszumot az étrendjében sem.

Bhumi nemcsak a helyes étkezésre összpontosított, hanem arra is ügyelt, hogy betartsa az edzés rendjét. Az edzőteremben váltogatta a kardiót és a súlyt. Hetente legalább háromszor kardiózni segített a kalóriák elégetésében és a zsír leadásában. Heti kétszer súlyzós edzés javította az izomtömeget, hangot adott a testnek, javította az izomerőt és az erőt. Hangsúlyozta azt is, hogy fontos sokat mozogni, ahelyett, hogy túl sokáig ülne egy helyen. Szeresd a tested, ahogy ő tette, és biztosak vagyunk benne, hogy te is elveszíted, mint Bhumi.