Francia pirítós bogyósütés

Ez egy kiadós kis szám, tökéletes egy vasárnapi villásreggelihez vagy egy ilyen reggelhez, amikor kedvet kap egy különlegesebb reggeli elkészítéséhez. Azok számára, akiknek igazán édesszájú a kenyér és a tojás, domináns az íze, ezért érdemes lehet még édesítőszert adni, ha szükséges. a sütés fele csupán 2 szinkron az egészséges B-mennyiség felhasználásakor!

receptek

Hozzávalók:

  • 150 g választott bogyó (1,5 szin főzve)
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál vanília esszencia
  • 1 muller könnyű, vanília vagy más ízesítés
  • 3 evőkanál édesítőszer
  • kis pohár sovány tej - 3,5 szinkron
  • 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér (400 g cipóból)
  • 2 evőkanál fahéj

Módszer:

  1. A tojásokat egy tálba keverjük.
  2. Hozzáadjuk a vaníliaesszenciát, a fahéjat, a mulpert, a tejet és az édesítőszert, és jól összekeverjük.
  3. Szeletelje a kenyeret kis négyzetekre
  4. Permetezzen egy sütőálló edényt sütőfénnyel, és tegye a kenyeret az edénybe.
  5. Öntsük a keveréket a kenyér tetejére, és győződjünk meg róla, hogy minden rendben van!
  6. Fedjük le, és hagyjuk 20 percig ázni
  7. A tetejére szórjuk a bogyókat, és 20-30 percig sütjük.

Tehát, mivel néhányan tudják, vagy nem tudják, hogy történt néhány változás a terven! Semmi sem hasonlít a 2015-ben tapasztalt változásokhoz, de örömmel tölti el, hogy az Egészséges Extra B választások némelyike ​​megnőtt, és ennek a változásnak az egyik hátránya, hogy az édesítőszert most szinkronizálni kell. Az alábbiakban megtekintheti az összes módosítást!

Egészséges Extra B:

50g Kellogg's All Bran Original
45g korpapehely
45g gyümölcsös búzakeksz, áfonya/mazsola
45g zabkorpa *
45g Dorset gabonafélék egyszerűen finom müzli
45g Jordan természetes müzli (hozzáadott cukor nélkül)
45g Weetabix ropogós korpa
40 g zabkása zab (ízesítés nélkül) *
40 g puffasztott búza *
40g Dorset gabonafélék egyszerűen diós müzli
40g Kellogg's All Bran Golden Crunch
40g Mornflake svájci stílusú müzli
40 g Nestle Bitesize aprított búzát *
40 g Nestle mézes dió aprított búza
40 g Nestle Shreddies eredeti
40g Post szőlőmag
40g Quaker Oat Crisp Gabona
40 g Weetabix ropogós minis (banán/csokoládé chips/gyümölcs és dió)
2 Nestle aprított búza *
2 Weetabix *
1 tasak Quaker Oat So Simple Big Bow Kása, Eredeti *
1 tasak Quaker Oat So Simple Multigrain Zabkása, minden fajta

* Ezeknek a gabonaféléknek a legalacsonyabb a cukortartalma. Még egészségesebb extrák is!

Törölt a listáról:

Ez a Coco Shreddies
Matt foszlányok
Honey Shreddies
Sultana Bran
Kelloggs gyümölcs és rost

Szemcsés édesítőszerek:

Bár a legtöbb kanalas/szemcsés édesítőszer * nem szin-mentes, szemcsésítésük érdekében mégis egy kalóriát tartalmazó hordozóra támaszkodnak. A páratlan teáskanál vagy szórás esetén a kalória és a szin valóban elhanyagolható. Ha azonban nagyobb mennyiségeket használ a Fromage Frais, a párolt gyümölcs édesítéséhez, az hatással lehet a súlycsökkenésre. Ezért azt javasoljuk, hogy ha több evőkanál használatát tervezi, akkor azt 1/2 Syn/evőkanálnak számolja.

* ez nem befolyásolja az asztali/csepp édesítőszereket.