Veszélyben vagy?

Mi az ideális testsúlyod?

Milyen súlynál fogok a legjobban kinézni és érezni magam? Tudja meg alább!

Egy kis információval rólad néhány feltételezést feltehetünk az aktuális egészségügyi kockázataidról és a potenciális fogyásodról. Szeretne egy lépéssel közelebb kerülni ideális testsúlyához? Válaszoljon erre a néhány rövid kérdésre.

A testtömeg-index (BMI) a testsúlyod és a magasságod mértéke. A következő kategóriákat használjuk a felnőttek lehetséges súlyproblémáinak azonosítására.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek csak matematikai becslések.

A tényleges kalória, amelyet a szervezet használ, sok tényezőtől függően, például életmódtól, kórtörténettől és állapotoktól, valamint családtörténettől függően sokkal magasabb vagy alacsonyabb lehet. Különösen a nagyon aktív emberek, az idősebbek vagy a túlsúlyos emberek használhatnak több vagy kevesebb kalóriát, mint azt előre jelezték.

BMI = testtömeg-index

Statisztikai mérőszám, amely összehasonlítja az ember súlyát és magasságát. Noha nem méri a testzsír százalékát, az egészséges testtömeg becslésére szolgál az ember magassága alapján.

BMR = bazális anyagcsere arány

Annak a kalóriának a száma, amelyre a szervezetnek szüksége van naponta nyugalmi állapotban. Ez személyenként változhat, és függ étkezési szokásaitól, testösszetételétől és aktivitási szintjétől.

Programunk wellness szakaszának részeként a szakember segít meghatározni a testének, életkorának és életstílusának megfelelő kalóriaszámot.

MET = A feladat metabolikus egyenértéke

Az anyagcsere-egyenérték vagy a MET a fizikai tevékenységek energiaköltségének kifejezésére szolgál. Megállapodás szerint az 1 MET a nyugalmi anyagcsere sebességének tekinthető a csendes ülés során. A fizikai aktivitások MET értékei 0,9 (alvás) és 18 (5,5 perc/mérföld futás) között mozognak. A MET gyakorlati eszközként szolgál a fizikai tevékenységek intenzitásának és energiafelhasználásának kifejezésére.

Engedéllyel használják. Ainsworth BE. (2002. január) A fizikai aktivitások nyomon követésének útmutatója Prevenciós Kutatóközpont, Norman J. Arnold Közegészségügyi Iskola, Dél-Karolinai Egyetem. Letöltve 2010. februárban a világhálóról.

* A BMI-kalkulátorban található és általuk előállított összes információ kizárólag oktatási célokat szolgál, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte azokat. Ez a számológép nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Fogyókúra vagy testmozgás megkezdése előtt konzultáljon engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltatóval.

Igazán hiszem, hogy ez a program egész életemben működni fog. Megváltoztatta az étkezést, és rabja lett a testedzésnek!

Tiffany Clearwater, FL

22-esből 6-osba mentem! Most szeretek bevásárolni, és még néhányat is modellezök.