Test visszaállítása étrend: gyors fogyás 15 nap alatt

gyors
A Body Reset étrendet a hírességek személyi edzője, Harley Pasternak készítette. Ügyfelek listáján számos A-listás híresség szerepel, például Halle Berry, akinek segített felkészülni a Macskanő szerepére.

Az 5 faktoros étrend című könyv bestseller szerzője is.

A Body Reset Diet egy fogyókúra, amelyet valós emberek számára készített azonnali és drámai eredmények elérése érdekében. Úgy tervezték, hogy újraindítsa a rendszert, és jó útra terelje a kívánt test eléréséhez.

Body Reset Diet alapjai

Harley Pasternak szerint:

A mértékletesség nem mindig elegendő, legalábbis az első lépés a valódi fogyás felé.

  • Vissza kell állítanunk az étellel kapcsolatos gondolkodásmódunkat.
  • Vissza kell állítanunk az anyagcserét.
  • Vissza kell állítanunk a testünket.

Ez a terv megköveteli, hogy meglehetősen jelentős változásokat hajtson végre étrendjében. Azonban a balesetes diétával ellentétben ez nem fogja veszélyeztetni a táplálékfelvételt és támogatni fogja az egészségét. Megközelítése azt is ígéri, hogy segít elkerülni azt a jo-jo hatást, amely általában akkor jelentkezik, amikor az emberek szigorú diétákat folytatnak.

A Body Reset étrendet azért hozták létre, hogy az elején gyors eredményeket érjen el, mert ez bizalmat és motivációt vált ki a terv betartásához. Ennek a megközelítésnek az előnyeit tudományos kutatások támasztották alá, amelyek nagyobb esélyt jelentenek a hosszú távú fogyás sikerére.

Keverés a fogyáshoz

A Body Reset étrend az ételek keverésére összpontosít, mint egészséges megoldás a gyors fogyásra. Pasternak azt állítja, hogy ez a legkönnyebb és leghatékonyabb módszer a felesleges font felszabadítására.

A turmixok fogyasztása az étkezéshez azonnali javulást eredményez, és kevésbé drasztikus - és olcsóbb -, mint a léböjt.

A turmixok tartalmazzák az összes olyan tápanyagot, amelyet általában egy étkezés során kapnának, beleértve rostokat, egészséges zsírokat, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Csak iható formában van.

1. fázis: Az ötnapos ugrás kezdete

A program első öt napja a turmixokra összpontosít, amelyeket úgy terveztek, hogy elégedettek legyenek és fokozzák az anyagcserét.

Minden nap három turmixot fogyaszt - reggelire egy fehér turmixot, ebédre egy pirosat, vacsorára egy zöldet. Ezenkívül két ropogós harapnivalót is fogyaszthat.

Ez a fázis fokozza az anyagcserét, meggyógyítja az emésztést és helyreállítja a szájpadlást, hogy egészséges ételekre vágyjon.

2. fázis

A második fázisban - amely szintén öt napig tart - elkezd szilárd ételeket bevezetni. Minden nap egy étkezéskor egészséges lehetőségek közül választhat, például levesek, saláták, szendvicsek, rántott és sushi.

Továbbra is napi két turmix és két snack van

3. szakasz

A The Body Reset Diet utolsó öt napján egy másik turmixot szilárd étellel helyettesít. Reggelire továbbra is turmixol, de most több lehetősége van ebédre és vacsorára.

Ajánlott ételek

Bogyók, körte, szőlő, meggy, narancs, ananász, spenót, avokádó, zsírmentes sima görög joghurt, alacsony zsírtartalmú ricotta sajt, pulyka, csirke, marhahús, tonhal, garnélarák, tojásfehérje, mandula tej, kókusztej, fehérjepor, hummus, cannelini bab, levegőben pattogatott kukorica, vízitorma, sült saláta kitûnõ, spenót, pirospaprika, svájci mángold, édesburgonya, zsírszegény majonéz, teljes kiőrlésû kenyér, barna rizs, soba tészta.

Jump Start étkezési terv

Gyaloglás és könnyű ellenállás

A híresség testalkatának eléréséhez csak a gyaloglás és a könnyű ellenálló képességű edzés szükséges. A Body Reset Diet legalább napi 10 000 lépés járását javasolja. Ide tartoznak azok a speciális gyakorlatok is, amelyeket az étrend minden szakaszában elvégezhet.

Költségek és költségek

A test alaphelyzetbe állító étrend: Töltsd fel az anyagcserédet, robbantsd fel a zsírt és a leadott fontokat mindössze 15 nap alatt 25,99 dollárért.

Harley Pasternak megvitatja étrendjét

  • Gyors fogyást eredményez az elején, ami fokozza a programhoz való ragaszkodás motivációját.
  • A turmixokat könnyen elkészíthetjük, és nem igényelnek sok időt az elkészítéshez.
  • A magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú étrend segít csökkenteni az étvágyat.
  • Étkezési tervet és recepteket tartalmaz.
  • Néhány fogyókúra nem érezheti elégedettnek a folyékony ételeket.
  • Több időt igényelhet az étel elkészítése.
  • Nehéz étkezni és maradni a terven.
  • A kezdeti fogyás visszanyerhető, ha folytatják a normális étkezést.

A turmixok egészséges étkezés pótlását kínálják

A Body Reset Diet egy 15 napos fogyókúra, amely a turmixok fogyasztásán alapszik a szokásos étkezés helyett.

A legtöbb fogyókúrázó gyors fogyást tapasztal, anélkül, hogy túl éhes vagy nélkülözné. Ennek fenntartása érdekében azonban folytatni kell az egészséges táplálkozás kiválasztását és az adagok méretének ellenőrzését a Body Reset étrend befejezése után.