Böjt: 9. nap

Ez a 2011. februári 21 napos böjtöm 9. napja, és valószínűleg a legmélyebb böjt sorozat, amelyet valaha is megtalálhat az interneten. Ha még nem ismeri a böjtöt, szerezze be a teljes hátteret itt: Böjtkísérlet. Hozzáférhet az összes cikkemhez a böjtről: A böjt sorozat.

Itt vannak a statisztikáim a 9. napról:

A mai súly: 130,3 font/59,3 kg
Diff vs. Tegnap: -0,7 kg/-0,3 kg
Teljes különbség: --6,2kg
Vízfogyasztás: 1 liter
Testhőmérséklet: 35,4 C/95,3 F

Mentális nehézség

Ma arra ébredtem, hogy mentálisan "nehéznek" éreztem magam. Nem álmosság vagy mogorvaság volt. Csak úgy érezte, hogy az elmém nagyon meg van nyomva, és nem képes működni. Kb. 8:30 volt, és 4-5 órával korábban aludtam. Általában nem így érzem magam, és nem is éreztem így eddig a böjt alatt. A legközelebbi hasonlat, amelyet használhatok, olyan, mint ha másnapos lenne.

Tehát visszamentem aludni, remélve, hogy elalszom. A következő órákban néhányszor ugyanazzal az érzéssel ébredtem, utána aludni zártam magam. Végül 12: 30-kor jobban éreztem magam, így felkeltem az ágyból. Gondolom, ez a munkahelyi mentális méregtelenítés. A nap hátralévő részében mégis nagyon jól éreztem magam - legalábbis semmi rendellenes attól, amit eddig beszámoltam.

Fizikai energia

A fizikai energiám felgyorsult. A könnyelműségen kívül, amely meglehetősen rossz lehet (még ha fekvő helyzetből felfelé haladok ülő helyzetbe is, némi bántalanságot okozhat), nem érzem magam annyira fáradtnak, mint a 6-8. Úgy veszem észre, hogy egy meghatározott ideig képes vagyok a számítógépen dolgozni, mire fáradtnak érzem magam és pihennem kell. Amikor először felébredek a napra, kb. 6,5 órát bírok, mielőtt pihennem kellene. Körülbelül egy 3 órás szundikálás után felkelek, és képes vagyok még 3 + óráig kitartani, mielőtt újra pihenni lenne kedvem.

Holnap elmegyek találkozni barátaimmal a bevásárlóközpontban, ahol a jövőben néhány konyhai eszközt keresek az étkezés elkészítéséhez. Nem látok előre semmiféle problémát, amíg elmegyek a kimerültségig. Jó lesz kijönni egy változásért, azt hiszem. Unalmas élmény lehet az ágyban fekvés, amikor nem érzi magát álmosnak. Csodálkozom azon, hogy a böjtközpontokban az emberek hogyan élik át 21 napos/30 napos/X napos böjtjüket kommunikációs eszközök vagy laptopok nélkül.

Arcszín

Az arcbőrömről szóló utolsó frissítésem óta az 5. napon kaptam néhány ziccert (hármat a homlokomon és egyet az államon), amelyeket a méregtelenítés jelének veszek. Ezen kívül az arcszínem javult. A pórusaim kisebbek, a bőröm lassan kitisztul, és fiatalabbnak is nézek ki. A bőröm is sokkal kevésbé zsíros, mint korábban. Általában zsíros bőröm van, és most azt mondanám, hogy a bőröm kissé normális vagy enyhén zsíros.

(Csak hogy tisztázzuk, nincsenek súlyos pattanásaim, nem az a fajta, amely tartósan fedi az egész arcot. Azonban hébe-hóba vannak kitöréseim, és alkalmanként vannak nagy és fájdalmas pattanásaim is. Ez meglehetősen trópusi éghajlaton élő ázsiaiak körében.)

Kíváncsi vagyok arra, hogy génjeink mennyire befolyásolják a bőrtípusunkat, és a bőr állapotának mekkora része tulajdonítható étrendünknek és életmódunknak. Például tudom, hogy ha korábban gyorséttermet és sült ételeket ettem, a bőröm zsíros lett volna a ziccertől és a kitöréstől. Olyan érzés volt, mintha a testem buzgón próbálta volna kiüríteni a méreganyagokat, és a bőröm volt az egyik méregtelenítő kimenet. Amikor idén januárban nyers étel kísérleten vettem részt, a bőröm állapota meglehetősen javult, hasonló változásokkal, mint amit most megfigyelek. Minden bizonnyal jó érzés, ha a változásért nem kell aggódnia vagy zavarni a pattanásokat vagy a kitöréseket. A smink felvitele még könnyebb, és a véghatás jobban néz ki, mivel egy sima vászonnal kezdi (a bőre).

Fogyás

A mai súlyom 59,8 kg. Ez -0,7 font/-0,3 kg a tegnapihoz képest, és -13,7 font/-6,2 kg, mivel elkezdtem a gyorsat. 🙂 Az elmúlt 4 nap veszteségem napi -0,3kg és -0,4kg között váltakozott. Ha a böjt hátralévő 12 napján napi -0,2 kg veszteséget feltételezünk, ez azt jelenti, hogy a böjt végén 56,9,9 kg-ra fogok kerülni (ami még mindig jóval a magasságom számára elfogadható súlytartományon belül van) ! Nagyon izgatott lennék, ha ez megtörténne, mert biztosan nem emlékszem, mikor láttam utoljára ezt a súlyt!

Közben azt tervezem, hogy elkezdem tisztázni a nagyobb méretű ruháimat. Sok ilyen ruha már nem rezonál velem, és őszintén szólva, amikor a nagyobb súlyom volt, nem tudtam azonosulni a fizikai súlyommal, mert fiatalon mindig a vékony oldalon voltam. Éveken át tartó rossz (érzelmi) evés miatt lassan hízottam, ami kissé kiábrándult, ami további evést és falatot eredményezett. Az elmúlt pár napban fiatalabbak látszatát kezdtem látni a tükörben, olyat, akit régóta nem láttam. Olyan volt, mintha végre "meg tudnám" látni valódi énemet az összes réteg alatt - érzelmi (fájdalom) és fizikai (súly) -, és pillanatnyilag békét, hálát és boldogságot éreztem.

Ételreceptek

Ma egy kis időt töltöttem az étkezési helyek átfésülésével, és összegyűjtöttem egy válogatott receptet, amely a legjobban érdekel. Kihagytam a magas zsírtartalmú recepteket, és egyenesen az alacsony zsírtartalmúak felé vettem az irányt. A receptekre is összpontosítottam, amelyek könnyen elkészíthetők, mert nem akarok annyi időt a konyhában tölteni.

Társadalmunk ma még mindig nagyon megfelel az SAD-nak (Normál amerikai étrend, étrend magasan feldolgozott ételekkel, desszertekkel stb.), Részben azért, mert ott van a fő élelmiszerigény, másrészt azért, mert az élelmiszeripar ezt nyomja.

Másrészt, ha az emberek többsége egészséges étkezést választ, akkor nem lenne hely ennyi ócska ételnek - mindenhol fel fognak bukkanni organikus, egészséges, teljes ételeket kínáló éttermek, amelyek az ínyencektől kezdve az eladásig mindent eladnak napi étkezési viteldíjhoz. Ez utópia lesz számomra, amikor ez megtörténik, de egyelőre arról van szó, hogy felkészítsem magam az egészséges táplálkozáshoz szükséges ismeretekkel és eszközökkel.

Az elkészített ételrecept-kutatásommal a következő lépésem a konyhai eszközök beszerzése, amint azt fent említettem. Frissíteni fogom nektek, hogy megy ez.

Frissítés: A 10. nap lejárt!

Ez a 2011. februári 21 napos böjtöm 9. napja, és valószínűleg a legmélyebb böjt sorozat, amelyet valaha is megtalálhat az interneten. Ha még nem ismeri a böjtöt, szerezze be a teljes hátteret itt: Böjtkísérlet. Hozzáférés az összes cikkhez a böjtről: A böjt sorozat.