Böjt fanatizmus vs. Racionális böjt

Nyers étel magyarázata: Élettudomány

Ma csak 37 dollár (kedvezményes áron 197 dollár)

16. Böjt fanatizmus vs. Racionális böjt

A legtöbb ember fél a koplalástól, „éhezési” étrendnek nevezi, és meg van győződve arról, hogy soha nem böjtölhetnének. Az ellenkező pólusban vannak azok, akik fanatikusan rabjává válnak a koplalásnak, vagy azért, mert úgy gondolják, hogy ez kontrollálni fogja a súlyukat, vagy hogy javítani fogja egészségüket.

Ezek az emberek egyáltalán nem értik a böjtöt. A böjt általában háromra osztható
kategóriák:

Terápiás böjt - tíz-harminc nap vagy annál hosszabb, egy kóros probléma enyhítésére (vagy egyes esetekben a súlycsökkentésre) - általában évente legfeljebb egyszer (ha tizenöt-harminc nap vagy annál hosszabb időtartam), vagy évente kétszer (ha tíz-tizennégy nap). Az ilyen böjtöket felügyelni kell. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az évente kétszer tíz-tizennégy napos böjt szinte mindenki számára hasznos. Mások úgy vélik, hogy ilyen böjtöt nem szabad ok nélkül vállalni. Ez a véleményem.
Karbantartási gyorsok - általános egészségi állapot javításához vagy a terápiás böjtök közötti további előrehaladáshoz (három-öt nap, havonta legfeljebb egyszer, vagy esetenként kéthavonta). Néhány ember számára hasznos lehet a súlykontrollban. A havi három napos böjt ok nélkül valóban nem tanácsos vagy szükséges. Ha valaki nem tapasztal semmilyen problémát, nem kell böjtölnie.
Heti vagy kétheti 36 órás böjt, a rendszeres program részeként - jó ötlet a legtöbb ember számára. Ezt valóban nem tartom böjtnek - inkább az emésztőrendszer fellendülésének.

Dr. Vetrano (Dr. Shelton's Hygienic Review, 1979. november, 79. o.) Azt mondja: „A maximális egészség érdekében nem kell böjtölni, hacsak nem sérült meg, vagy ha valamilyen akut válság van. Ha valóban higiénikusan élsz, akkor a szennyezett környezet miatt minden évben szükséged van egy évente egyszeri pihenésre és kb. Nyolc-tizennégy napos ráhangolódásra. Ha az országban él, távol a szennyezéstől, nem biztos, hogy szüksége van ilyen hosszú böjtre.

„A heti egy nap böjtölése sok ember számára túl sok lehet. Lehet, hogy nem tudnak hízni vagy izomzatot elérni, ha ezt gyakran koplalják. A havi három nap böjtölése, minden ok nélkül, nem szükséges. Ha éhséged hiányzik, gyorsan. Amíg éhség van jelen, és nincs fizikai vagy szellemi probléma, addig nincs ok a böjtre. Csak éljen higiénikusan. ”

A böjtös fanatikusok néha minden második nap böjtölnek, vagy hetente két vagy három napos böjtöt tesznek. Néha hosszabb ideig - harminc, hatvan vagy több napig - böjtölnek, amikor erre nincs terápiás ok. Böjtölhetnek egy vagy több hetet, gyakori időközönként - havonta (vagy gyakran).

Ezeknek az embereknek egy része elindítja ezt a típusú böjt „programot” abban a reményben, hogy a gyakori böjti időszakok fokozatosan megújulást és optimális egészséget eredményeznek (vagy a súlyuk normalizálására törekszenek). Teszik ezt abban a tévhitben, hogy az ilyen rendhagyó böjt ugyanolyan drámai eredményeket érhet el, mint a hosszan tartó böjt.

A böjt ilyen szeszélyes használata veszélyes lehet. A túl gyakori időközönként alkalmazott rövid böjt enervációt és kimerültséget okoz, és táplálkozási hiányosságokat okoz. A súlyos problémákat nem lehet ilyen módon orvosolni.

Bizonyos korlátozott mértékben a jól megtervezett, jól elosztott rövid éhgyomri periódusok képesek javítani az egészséget, de még azokban az esetekben is, amikor egy súlyos probléma sikeres elengedése ilyen módon valósul meg, végtelenül lassabb, mint egy felügyelt, gyorsan elhúzódó, és közel sem olyan biztos.

Az elhúzódó böjt (csak tizennégy-harminc nap vagy hosszabb) csak desztillált vízzel történő fiatalító és terápiás értékének nagy része a szervezet által elindított jelenségek zavartalan, rendezett szekvenciájának tulajdonítható, amikor folyamatosan nélkülözik a külső táplálékforrásokat.

A gyors előrehaladás során a toxinok eliminációja felgyorsul, és a test tovább kutatja az életet fenntartó anyagok tartalékát. A szervezetben tárolt táplálékelemek felszabadulnak a véráramba, hogy a sejtek megmentsék és felszívják őket. A gyors előrehaladás során a rendelkezésre álló készletek felhasználása növekvő gazdaságossággal és hatékonysággal valósul meg.

A törmelék maximális autolíziséhez és gyógyulásához ideális feltételeket nyújt az ételtől való tartós absztinencia, és folyamatos a fogyás.

Ezzel szemben a rendszertelen, gyakori, rövid éhezési periódusok kiürítik a szervezetet, megfelelő kompenzáció nélkül. Minden éhgyomorra a testnek át kell esnie az éhomi helyzethez való alkalmazkodás és az étkezési helyzethez való újbóli alkalmazkodási stresszeken, és nagyon kevés idő telik el az előnyök megtapasztalása között.

Ha fogyni próbál, ez egy rossz módszer, és alkalmas arra, hogy ne csak sikertelen legyen, de veszélyt jelenthessen az egészségére is. Böjtölve elveszíthet néhány fontot, és a böjtök között visszaszerezheti - ami rosszabb, mint ha egyáltalán nem veszít el a súlyából. Egy ilyen gyakorlat nemcsak önpusztító lesz, hanem gyengeséget és alultápláltságot eredményez - még akkor is, ha túlsúlyos.

A tervezett, jól elosztott, tíz-harminc napos koplalási időszakok felhasználása a legegyszerűbb, leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a fogyáshoz - sok ember számára. A font gyorsan elolvad, és bónusz az egészség javulása. Ebben a fajta böjtben az étkezéshez való igazodás teljesen más, mint az evés és a böjt közötti állandó áthidalás, ami általában az evés napján való torkoláshoz vezet.

A heti harminchat órás böjt után élénk étvágya van, de általában nem hajlamosak a túlevésre az elveszett étkezés kompenzálása érdekében.

Még a havi (vagy kéthavonta) háromnapos böjtöt sem követi általában egy kontrollálatlan vágy, hogy „mindent megeszünk a láthatáron”.

Évente kétszer tíz-tizennégy nap, vagy évente egyszer harminc napos böjtöt (ha terápiás szükségessége van egy harmincnapos böjtnek) újrabeillesztési időszak követ, de általában ez a ritka helyzet nem vezet szokásos túlevéshez. Valójában sok esetben az ilyen elhúzódó koplalási időszakok (természetesen szakmai felügyelet mellett) úgy tűnik, hogy csökkentik az étkezési képességet, valamint a gyakori nagy étkezések és egészségtelen ételek utáni vágyat.

Még azok az emberek is kezelhetőnek találják a mérsékelt étkezési program évenkénti vagy félévenkénti átigazítását, akiknek a gondolata kontrollra lesz szükség a púp túljutásához.

De azok az emberek, akik mindig „felépülnek” az előző böjtből, ugyanakkor, hogy néhány napon belül az újabb böjtre lépnek, szinte tehetetlenek a túlfogyasztás ellenőrzésében, sőt, sürgetést is kiváltanak, mivel az ilyen kényszereket a test további és több étel a táplálékhiányok ellensúlyozására, amelyek a böjt ésszerűtlen alkalmazásának módjaként szolgálnak a mérsékelt és egészséges táplálkozási és életstílusok napi cseréjére.

Minden alkalommal, amikor az ember böjtöl, a vitaminok és az ásványi anyagok elvesznek, és energiát és tartalékokat veszítenek. Ezeket lehet összehasonlítani az éhezés várható jótékony hatásaival.