Túl sok nátrium miatt vannak szem alatti táskák?
kapcsolódó cikkek
A táskákkal a szemed alatt ébredve idősebbnek tűnhetsz, mint amilyen vagy - és másokat megemlíthet, hogy különösen fáradtnak látszol. A szem alatti táskák előfordulhatnak allergia vagy akár egészségi állapot miatt. Ha egyébként egészséges vagy, akkor a szem alatti táskád túl sok nátrium elfogyasztásának eredménye lehet. A nátrium egyensúlyának helyreállítása a testben megkönnyítheti az állapotot és helyreállíthatja a bőr normális állapotát.
Nátrium és duzzanat
Nagy mennyiségű nátrium fogyasztása miatt a szervezet visszatarthatja a vizet, ami ezt a duzzadt megjelenést és érzetet adja. A túl sok nátrium vagy a kevés víz bevitele felborítja a sejtek finom nátrium-egyensúlyát. Ha túl sok nátriumot vagy kevés vizet vesz be, teste természetesen megtartja a felesleges folyadékot, hogy megakadályozza a kiszáradást. Ez azt eredményezheti, hogy olyan víztömeget szerez, amely nehezebbnek tűnhet, mint te. Valójában, ha a szervezetben 400 milligramm felesleges nátrium van, ez 2 font ideiglenes víztömeget eredményezhet a Towson Egyetem információi szerint.
A nátrium nem barátja az arcbőrének
Ahogy a túl sok nátrium túlzott puffadást okozhat a test más területein, a felesleges nátrium is hozzájárulhat a szem alatti táskákhoz - jegyzi meg David Wolfe író az "Eating for Beauty" c. Könyvben. Ha hirtelen szem alatti táskákat észlel, alaposan vizsgálja meg étrendjét annak megállapítására, hogy a szokásosnál több nátriumot fogyasztott-e. Ne feledje azt is, hogy amikor a szervezetében a nátrium- és káliumegyensúly felborul, a szem alatti karikákat okozhat - írják Gareth Zeal és Hazel Courteney szerzők az "500 egészségügyi tipp" c.
A szem alatti táskák és a sötét karikák megelőzése
Ha egyébként egészséges vagy, akkor a kevesebb nátrium bevitele elegendő lehet a szem alatti duzzanatok csökkentésére és a bőr korábbi megjelenésének helyreállítására. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy ételeit bőségesen fűszerezze asztali sóval, és fogyasszon kevesebb magas nátriumtartalmú ételt, például savanyúságot, olajbogyót, konzervlevest, fagyasztott vacsorát és gyorséttermet. Egyél káliumban gazdag ételeket is, hogy helyreállítsd a normális nátrium- és kálium egyensúlyt a testedben. A banán, az avokádó, a zeller, a sötét leveles zöldségfélék és az aszalt gyümölcs jó káliumforrás. Igyon több vizet is, mert ha kiszárad, teste természetesen ragaszkodik a folyadékokhoz, amelyek hozzájárulhatnak a szem alatti duzzadt bőrhöz.
Amikor nem nátrium
Vannak további okok, amelyek miatt sötét, puffadt szem alatti táskák lehetnek, amelyeknek semmi köze sincs az elfogyasztott nátrium- vagy káliummennyiséghez, vagy mennyi vizet iszik. Ha étrendje már kevés nátriumot és magas káliumtartalmú, egyeztessen orvosával, hogy megállapítsa, mi okozhatja még a táskáit. A Zeal és Courteney szerint például a tejre vagy a búza ételallergiája puffadt bőrt okozhat a szem alatt. Lehetséges, hogy a genetika is játszik. Charlotte Clark, New York-i bőrgyógyász szerint a szemed alatti vékony vagy világos bőr öröklődése a sötét karikákat is hangsúlyosabbá teheti. Komolyabban elmondható, hogy a szem alatti táskák veseproblémák vagy pajzsmirigy-aktivitás miatt jelentkezhetnek. Ha az étrend megváltoztatása és a több víz fogyasztása nem segít, beszéljen orvosával a vese vagy a pajzsmirigy állapotának vizsgálatáról.
- 60 grammos szénhidrát diéta egészséges táplálkozás SF kapu
- Napi 1200 kalória étkezési terv egészséges táplálkozás SF kapu
- 4000 kalóriás táplálkozási útmutató az egészséges táplálkozás SF kapujához
- Megengedett zöldségek a dukani étrend körutazás fázisában az egészséges táplálkozás SF kapuja
- A gyümölcs fogyasztásának előnyei étkezés előtt Az egészséges táplálkozás SF Gate