Böjt iránymutatások és információk

- De eljönnek azok a napok, amikor elveszik tőlük a Vőlegényt, és akkor böjtölnek.

„A böjt prófétákat szül és erős embereket erősít. A böjt okossá teszi a törvényhozókat; ez a lélek biztosítéka, a test megbízható elvtársa, a bajnok páncélja, az atléta kiképzése. "

- Basil, Caesarea püspöke (Kr. U. 330–379)

„A böjt ... megnyitja az utat a Lélek kiáradása és Isten házának helyreállítása előtt. A hiányzó Vőlegény ebben a korában a böjt a visszatérését várja. Nemsokára elhangzik az éjféli kiáltás: „Íme, a vőlegény! Gyere ki, hogy találkozzunk vele. ”Már késő lesz böjtölni és imádkozni. Itt az idő."

- Gyorsan választott Isten, Arthur Wallis

Az elmúlt évtizedekben a böjt újjáéledt, mivel Isten a rendes keresztény életmód részeként rendszeres böjtre hívja népét. Megfelelően kell felkészülnünk arra, hogy a böjt tisztelhesse Istent és teljesíthesse célját. Az alábbiakban áttekintjük a bibliai előzményeket, és útmutatásokat adunk a bölcs böjtölésre, hogy segítsünk és bátorítsunk.

A böjt bibliai

A rendszeres böjt gyakorlását, mint normális keresztény magatartást, Jézus tanította (Mt. 6: 16–17, 9:15), amelyet a korai egyház gyakorolt (ApCsel 13: 2), és ez a hívők rendszeres fegyelme volt az egész egyháztörténet során. . A böjt gyakorlása a Szentírásban általában magában foglalja, de nem kizárólagosan, az ételtől való tartózkodást (Dán 10: 3), és különböző időtartamig folytathatja - általában egyszerre legfeljebb néhány napig.

Hosszabb ideig minden ételtől való tartózkodás bibliai, de ritka és szokatlan volt a Szentírásban (2Móz 34:28; 1Kg 19: 5-8; Lk 4: 2), ezért soha nem szabad tanács nélkül vállalni és megfelelő felügyelet. Ugyanez a szabvány vonatkozik bármilyen időtartamú abszolút böjtre (Eszter gyors - három napig nincs étel vagy víz) (Est. 4:16). A bibliaian támogatott felnőtt böjt maximális hossza negyven nap étkezés nélkül egy jó egészségű férfi felnőtt számára, és három nap víz nélkül. A Biblia nem beszél arról, hogy a gyermekek böjtöléssel foglalkoznának.

A böjt mindig önkéntes

Bár a spirituális vezetők másokat is meghívhatnak, hogy vegyenek részt a vállalati böjtben, egy meghatározott célt szem előtt tartva és egy meghatározott időre, a böjtöt soha nem lehet kényszeríteni vagy kötelezővé tenni. Ennek fényében a böjt nem kötelező követelmény a Nemzetközi Imaház munkatársaihoz való csatlakozáshoz, de ezt bibliai és történelmileg bizonyított eszközként népszerűsítjük és bátorítjuk, hogy a szívünket úgy helyezzük el, hogy Isten kegyelmének nagyobb részét kapjuk az elkötelezettség keretében az imádsághoz és az Igéhez (Joel 2:15). Az életkor és a fizikai korlátok figyelembevételével kell meghatározni azt a szintet, amelyen az ember böjtöl (főleg étel). Akiknek ismert vagy feltételezett fizikai fogyatékosságuk vagy betegségük van, vagy akiknek valamilyen étkezési rendellenességük van, soha nem szabad böjtölniük, csak szakképzett orvossal konzultálva és felügyelete mellett. A terhes vagy szoptató anyáknak nem szabad gyorséttermi ételeket vagy italokat fogyasztaniuk, mivel ez negatívan befolyásolhatja csecsemőjének egészségét és fejlődését, valamint saját személyes egészségét.

Kiskorúak/gyermekek

A kiskorúakat nem szabad böjtölni, és soha nem szabad böjtölniük kifejezett szülői beleegyezés és felügyelet nélkül. A böjtölni vágyó kiskorúakat arra ösztönzik, hogy vegyék fontolóra a nem élelmiszer jellegű tartózkodást, mint például a tévé, filmek, internetes szörfözés, videojátékok és egyéb szórakoztatás. Ha az idősebb tinédzserek szüleik felügyelete alatt gyorséttermet fogyasztanak, arra ösztönözzük őket, hogy az egészségük és az anyagcseréjük figyelembevételével gyümölcslé és fehérje italokat használjon fenntartásuk érdekében.

Rendszeresen böjtölni

A rendszeres koplalás, mint életmód, egészséges életmódot tesz szükségessé azokon a napokon, amikor az ételt nem böjtöljük, és ennek tartalmaznia kell a testmozgást és a megfelelő étrendet. A „böjtölt életmód” fegyelmezett életmód, amelyben bölcsen és szorgalmasan gondozzuk testünket és időnket. A böjt nemcsak tartózkodása; ez egy olyan csere, ahol tartózkodunk bizonyos dolgoktól annak érdekében, hogy „lakomázzunk” Isten Igéjével és imájával, ezáltal az Ő kegyelmének bősége könnyebben elérhetővé válik számunkra. Ha ilyen típusú elkötelezettséggel vállalják, akkor az éheztetett életmód hosszú távon fenntartható, akárcsak Daniel és barátai esetében (Dan. 1).

A böjt előnyei

Míg a böjt fizikai hatása valós, a böjt lelki előnyei tagadhatatlanok. Bármely böjtöt el kell végezni lelki teljes szívvel és bölcsen, amikor fizikai testünkkel foglalkozunk; őszintén számolnunk kell a költségekkel, és tiszteletben kell tartanunk a Szentlélek templomát. Akár részt veszünk, akár tartózkodunk, mindent Isten dicsőségére kell fordítani.

Fizikai felkészülés egy két napnál hosszabb böjtre

Készítse elő testét a gyorsra, és akadályozza meg a székrekedést a böjt alatt és után azáltal, hogy legalább két nappal korábban (még hosszabb ideig tartó böjt előtt) bizonyos megelőző ételeket fogyaszt, például: friss gyümölcs és nyers zöldség, gyümölcs- vagy zöldséglé, zabpehely stb.

Egyél kisebb ételeket néhány nappal a böjt előtt.

A böjt előtt kerülje a magas zsírtartalmú és cukros ételeket.

Tedd elkötelezettségedet és határozd meg a hosszát. Sokféleképpen böjtölhet. Imádkozz, és kérdezd meg Istentől, mire ad hitet neked a böjt időtartama szempontjából.

A Dániel böjt, zöldségekkel és vízzel, jó azoknak, akik nagy terhelést viselnek.

A gyümölcs- vagy zöldséglé gyors lehetővé teszi az éhezés megkezdését, de mégis elegendő energiát ad a működéséhez. Sokan végeztek 40 napos léböjtöt. Ha cukorérzékenysége vagy problémája van (pl. Cukorbetegség), konzultáljon orvosával, mielőtt ezt (vagy bármely más) gyorsan megkísérelné.

Csak vízzel történő böjtöt vállaltak sokan. Erős orvosi felügyelet nélkül nem ösztönöznénk ezt, különösen a fiatalok esetében. Súlyától és anyagcseréjétől függően negyven napot csak vízzel mehet el.

A teljes böjt étkezés vagy víz (minden folyadék) nélkül történik. Soha ne lépje túl három napot víz nélkül. Beszélje meg terveit orvosával, egyházi vezetőivel, házastársával vagy szüleivel. Nem javasoljuk azt a böjtölést, amely minden folyadéktól tartózkodik, anélkül, hogy az Úr az egyházi vezetésen, szüleiden/házastársadon keresztül külön megerősítést adna.

Hasznos tippek a gyors (fizikai) használatához

Igyon sok vizet. (A testsúly legalább felének napi unciában való elfogyasztása jó ökölszabály, függetlenül attól, hogy koplalsz-e vagy sem.)

A böjt során bölcs dolog tartózkodni az erős stimulánsoktól, például a koffeintartalmú és cukros italoktól, beleértve a diétás italokban található mesterséges édesítőszereket is. Kerülje továbbá a szójafehérje italokat, amelyekről ismert, hogy a böjt alatt egészségügyi problémákat okoznak.

Ha léböjtöt tart, igyon olyan nyers gyümölcsleveket, mint az alma, a szőlő és az ananász, amelyek kiváló forrásai a szükséges természetes cukornak a vércukor stabilizálásához és az energiaszint fenntartásához. A narancs- és a grapefruitlé is jó, de nem ajánlott ízületi gyulladás vagy allergiások számára. Figyelemmel kíséri a gyümölcslé savasságát, mivel rákfájást (szájfekélyt) okozhat. A nyers zöldséglevek, mint a sárgarépa, a zeller, a répa vagy a zöldségfélék kombinációi is kiválóak. A friss gyümölcs- és zöldséglevek készíthetők gyümölcslé kivonóban, vagy készen vásárolhatók meg (feltétlenül vásároljon gyümölcsleveket hozzáadott cukor nélkül). A nyers gyümölcslé és a palackozott italok ivásának néhány előnye, hogy nem serkenti az emésztést (éhséget), és megőrzi összes enzimét és tápértékét.

Számíthat fizikai kellemetlenségekre a méregtelenítési folyamat miatt, különösen a második napon. Röpke éhségfájdalmai vagy szédülése lehet. A koffein és a cukor megvonása fejfájást okozhat, de a méregtelenítési folyamat része. A fizikai bosszúság magában foglalhatja a fáradtságot, fáradtságot, émelygést és álmosságot is.

A böjt során a test négy fő területe méregtelenítő folyamaton megy keresztül. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe ezeket:

A belek/a vastagbél/a vastagbél: Három vagy több napos böjt alatt egy gyógynövényes hashajtó (érdeklődjön a helyi egészségügyi boltban) vagy beöntés előtt lefekvés előtt elősegíti a szilárd salakanyagok eltávolítását; ezek fejfájást és lassúságot okozhatnak, ha a böjt alatt a testben maradnak. Ezt a böjt korai szakaszában, majd a böjt többi részében szakaszosan kell elvégezni. A test a böjt alatt méregteleníteni kezd, a méreganyagokat lerakva a belekben. Ha nem szed hashajtót vagy beöntést, a méreganyagok megsérthetik a beleket, vagy újból felszívódhatnak a véráramba, hányingert okozva.

A vesék: Gyümölcslé, zöldséglé, húsleves vagy csak sok víz elfogyasztása sok toxint eltávolít a vesén keresztül.

A tüdő: Ha az erő megengedi, sétáljon fél órát a nap folyamán, hogy elősegítse a tüdő megtisztítását. Szintén végezzen mély lélegzést a nap folyamán az orron keresztül történő belégzéssel és a szájon át történő kilégzéssel.

A bőr: Mivel a böjt során eltávolított salakanyagok egyharmada a bőrön keresztül távozik, elengedhetetlen a megfelelő fürdés. Használjon természetes sörtés testkefét vagy luffaszivacsot a bőrén fürdés előtt, hogy elősegítse a bőr tisztítását.

Hasznos tanácsok a gyors (spirituális)

Kérjen tanácsot és engedélyt a böjt előtt. Forduljon orvoshoz a böjt előtt, különösen, ha bármilyen fennálló orvosi problémája vagy állapota van. Ha 18 évesnél fiatalabb, beszélje meg szüleivel a böjt vágyát. A lelki takarás, behódolás és egység fontos tényezők a böjtnél. Beszélje meg terveit egyházi vezetőivel. Ne feledje, hogy a böjt a szív hozzáállása! Kérdezd meg tőlük, fontolgatnák-e a böjtöt veled?.

Gyorsan imádkozz, hogy megalázd magad és megtisztítsd imádatodat. A böjt alatt nem Istentől próbálunk valamit szerezni, hanem arra törekszünk, hogy a szívünk vonzalmát az övéhez igazítsuk. A böjtben könnyebben mondhatjuk: "A világon mindennél jobban szeretünk, Uram." A bármiféle vágy torz imádat, de a böjt lehetővé teszi számunkra, hogy megtisztítsuk szívünk szentélyét minden más riválistól.

Ne dicsekedj a gyorsaságoddal. Tájékoztassa az embereket, hogy csak szükség esetén nem fog enni (Mt. 6: 16–18).

Csináld a böjtöt mással. Kettő jobb, mint egy! Arra biztatjuk a szülőket és a gyerekeket, hogy fontolják meg a közös böjtöt. Több generáció együtt koplalása hatalmas hatással van.

Az imádság középpontjában világos célpont álljon. Vízió (világos, prófétai ima cél) nélkül az emberek elpusztulnak. Írja le látomását, hogy futni tudjon vele (Hab. 2: 2).

Szánjon időt az imádkozásra és az Ige elolvasására. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de az elfoglaltság és a zavaró tényezők megakadályozhatják az odaadásokat. A böjt által elért győzelmek tanúsága szerinti könyvek olvasása Önt is ösztönözni fogja. A történelem megformálása az imádság és a böjt révén Derek Prince, a gyors előre Lou Engle és az Isten által kiválasztott gyors Arthur Wallis részei közül csak néhány a böjtről szóló könyv, amely elérhető.

Számíts arra, hogy meghallod Isten szavát az Igében, az álmokat, látomásokat és kinyilatkoztatásokat. Dániel felkészült arra, hogy böjtön keresztül kinyilatkoztatást kapjon (Dán 10: 1–2). Böjti jutalom jár (Mt. 6:18).

Felkészülés az ellenzékre. A böjt napján fogadhat, hogy a fánk az irodában vagy az osztályban lesz. Házastársa (vagy anyukája) hirtelen inspirálódik kedvenc ételeinek elkészítésére. Nyomja át. Sokszor úgy érezheti, hogy otthon nagyobb a feszültség. A Sátán gyorson kísértette Jézust, és nekünk is erre kell számítanunk. A csüggedés beáramolhat, mint egy áradás, de ismerje fel a forrást, és álljon hozzá Krisztus győzelméhez.

Ha nem sikerül, ne engedjen az elítélésnek. A „böjtölni vagy nem böjtölni” dilemma az ellenség fő eszköze lehet. Annak ellenére, hogy többször elbukhat, Isten mindig kiterjeszti a kegyelmet. Csak nyomja meg a "törlés" gombot, és folytassa a gyors.

Nyugodtan sokat pihenhet, és továbbra is felügyelettel gyakoroljon.

Az áttörések gyakran egy böjt után következnek be, nem pedig közben. Ne hallgasson arra a hazugságra, hogy semmi sem történik. Meggyőződésünk, hogy minden hitben végzett böjtöt megjutalmazunk.

Hogyan lehet sikeresen megtörni a gyors

Fokozatosan törje meg a böjtöt. Ezen a ponton éber önkontrollt kell gyakorolnia. Törje meg a böjtöt egy könnyű és könnyen emészthető étkezéskor (azaz egy font szőlő, aprított alma, görögdinnye vagy párolt zöldség).

Tíz napos vagy annál hosszabb böjt megszakításakor a behatolási időszakot egy nappal meg kell hosszabbítani minden böjt négy napjára.

A három napos vagy annál hosszabb böjtöt soha nem szabad megszakítani normál étkezés (beleértve az állati fehérjéket, kenyeret, cukrot, tejterméket és feldolgozott ételeket) fogyasztásával, mert ezek a nehéz ételek súlyos megterhelést és sokkot okoznak az emésztőszerveken, amelyek egész idő alatt pihentek. a gyors. A böjt után túlzottan evés komoly kellemetlenségeket okozhat (gyomorgörcsök, émelygés és gyengeség), és semmissé teheti a böjt fizikai előnyeit; súlyos visszafordíthatatlan szövődményeket vagy akár halált is okozhat.

Miután meghosszabbította a böjtöt, folytassa a gyümölcs- vagy zöldséglevek fogyasztását, mert a gyomor tovább méregtelenít.

A két napot meghaladó böjt alatt a gyomrod összezsugorodik. Ne tágítsa újra túlevéssel. Ha hajlamos volt túl sokat enni, vigyázzon, hogy visszatérjen ehhez a szokáshoz. Ha edzed magad, hogy könnyebben étkezz, a gyomrod ennek megfelelően beállítja magát.

Miközben folytatja a gyümölcs- vagy zöldséglevek fogyasztását, adja hozzá a következőket:

1. és 3. nap a böjt után (növelje a napok számát a meghosszabbított böjtnél): Egyél csak gyümölcsöt és nyers/párolt zöldséget. Az első néhány nap étkezése például egy font gyümölcs, sült vagy főtt burgonya vaj nélkül, párolt zöldségfélék, vagy csak zöldséges saláta olaj alapú öntet nélkül. Kerülje a banánt az első napokban; nincs bennük lé, és könnyen székrekedést okozhatnak.

Ezután visszatérhet a nehezebb ételekhez, például az állati fehérjékhez, de az egészséges étrend fenntartása a böjt után elősegíti az egész életen át tartó egészséget és lehetővé teszi, hogy a jövőben helyesen böjtöljön.

Vigyázzon fokozottan a víz gyors feltörésével. Kezdje gyümölcs- vagy zöldséglevek fogyasztásával, és fokozatosan fogyasszon gyümölcsöt és párolt zöldséget.

A böjt után fontos megkülönböztetni a valódi éhséget és a sóvárgást, hogy ne táplálja vágyait.

Fontos orvosi információk

A helytelen böjtölés évekig maradandó fizikai károsodást okozhat a testében. Ezeket a negatív hatásokat általában nem érzik fiatal korban, de évekig tartó koplalás után felhalmozódnak. Lelkesedésükben egyesek rendkívüli módon kezdték meg a böjtölést, mielőtt megértették, hogy a böjt fizikailag hogyan hat a testre; A megértés növelése és a testével való törődés, a böjt és az evés során is biztosítja az ön képességét az éheztetett életmód hosszú évekig történő eljátszására.

Terhes vagy szoptató anyáknak soha nem szabad minden ételt és/vagy italt böjtölniük, mivel a koplalás nagyon veszélyes lehet csecsemőjük fejlődésére és egészségére, valamint saját személyes egészségükre. A terhes vagy szoptató anyák olyan böjtölést folytathatnak, mint például bizonyos ételek lemondása. Az ápoló vagy terhes nőknek azonban mindig kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartaniuk. Bármilyen méregtelenítéshez vezető böjt veszélyes lehet a csecsemőre, mivel a méreganyagok az anyatejjel vagy a véráramán keresztül befolyásolhatják a babát.

Azoknak az embereknek, akik korábban étkezési rendellenességekkel küzdöttek, minden böjtöt bölcsen és körültekintően kell vállalniuk. A koplalást nem szabad a fogyás motívumaként használni; fontos, hogy hosszú böjt után visszatérjen a „normális” egészséges táplálkozásba (az előző szakaszban leírtak szerint).

Ha diagnosztizált betegségben szenved és/vagy vényköteles gyógyszert szed, az éhezést csak orvos vagy egészségügyi szakember közvetlen felügyelete mellett szabad elvégezni.

Néhány embernek problémái vannak a böjtöléssel, és rendkívül éhesek, szédülnek és émelyegnek, mert nem diagnosztizált alacsony vércukorszintjük van, ezért gyümölcs- és zöldségleveket kell inniuk, hogy rövid böjtök idején stabil legyen a vércukorszint. Ha a lé túl sok cukrot tartalmaz a rendszeréhez, hígítsa 50% -kal vízzel, vagy igyon egy „zöld italt” (sárgarépa, zeller, spenót és petrezselyem levével). Ha ezek vagy bármely tünet továbbra is fennáll, hagyja abba a böjtölést, és azonnal forduljon orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez.

Ha a böjt törése után emésztési problémái vannak (pl. Hasmenés), keverjen össze egy csésze cukrozatlan almaszószot egy csésze főtt barna rizzsel. Ennek le kell állítania a hasmenést. Emellett vegyen be emésztőenzimeket (érdeklődjön a helyi egészségügyi boltban), hogy elősegítse a gyomor emésztési átmenetét.

Ez a tájékoztató csak tájékoztatási célokat szolgál

A tájékoztatóban szereplő információk csak az IHOPKC korlátozott véleményét, tapasztalatait és javaslatait tükrözik, és nem az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát helyettesítik.

Nem szabad felhasználni ezeket az információkat egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére, vagy bármilyen gyógyszer felírására. Ezenkívül ez az információ nem célja bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. Ezeket a tippeket hasznosnak és sikeresnek találták, de nem garantálják, hogy böjtölni fog, anélkül, hogy bármilyen nehézséget tapasztalna. Saját kutatásokat kell végeznie, beszélnie kell egészségügyi szakemberekkel és a böjtben jártasakkal, és folyamatosan kérnie kell az Úrtól a böjt és az egészséges életmód fokozottabb megértését és bölcsességét.