Nem az vagy, amit eszel,
sokkal több vagy!

"A jó szándékú törekvés a wellness és az úgynevezett egészséges testsúly miatt egyesült tényezők összezavarodtak, és az egészséges táplálkozás szinte vallási törekvéssé fejlődött, az erkölcs és a feloldozottság a" megfelelő étrend "fogyasztásával valósult meg. hozzájárult ehhez a dilemmához azzal, hogy háborút hirdetett az elhízás ellen; ha úgy akarja, szent háború, amely mind a súly megbélyegzéséhez, mind a virágzó étrendiparhoz vezetett - évente mintegy 60 milliárd dollárra. "

- Evelyn Tribole, MS, RDN és Elyse Resch, MS, RDN - Az intuitív étkezési munkafüzet

HITEK vagy ideálok, amelyek nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a test méretének, alakjának és súlyának

nem pedig az egészségi állapotra és a közérzetre

Diétakultúrában úszunk. Néhányunk olyan mélyen van, hogy megfulladunk. Míg mások soha nem álmodnának a "D szó" megemlítéséről, ártatlanul legalább bokáig vagyunk. Kutatások azt mutatják, hogy a diétáknak hihetetlenül magas a kudarc aránya. Kezdjük ezt felismerni. Bár soha nem engednénk meg magunkat a 7 napos gyümölcstisztításnak, áldieetolással kívánjuk csökkenteni testünk méretét: kihívások, tiszta étkezés, eliminációs diéták, makrószámlálás vagy egyszerűen "visszavágás". A wellness és a soványság megfoghatatlan és áhított világa az étrend-kultúra álcája. Szándékaink jó szándékúak, de vagy elfogyasztunk, vagy kiégünk. Elveszünk az ellentmondó táplálkozási információk, az áltudomány, az új divatok, a divatos szuperélelmiszerek és a kiegészítők világában. Ha most nem állítjuk le az őrületet, akkor még a 80-as éveinkben is elakadtunk ebben a ciklusban! Az élet sokkal több, mint amit eszel.

Hiszek abban, hogy félreteszem a fogyás céljait.

Az étellel és a testmozgással való béke felfedezéséhez vezető út sokkal élvezetesebb, ha az egyént nem kötik számhoz, mérethez vagy törekvéshez. A test iránti bizalom, megbecsülés és tisztelet valóban kifizetődő. Az étrend-mentalitás szabadsága azt jelenti, hogy teljes mértékben élvezzük az életet. Hétvégén villásreggelizik, anélkül, hogy kötelességének érezné, hogy előtte edzzen. Magabiztosan rendel valami mást, mint salátát ebédre vagy étterembe, anélkül, hogy előzetesen megnézné a táplálkozási információkat. Fagylaltot eszik a családjával, mert a fia éppen otthoni futásnak eredt - igazi, krémes fagylalt! Az élelmiszer nem az egészség legfontosabb eleme. Meglepődött?

Videók

Sós, Crunch PB négyzetek

Málna sajttorta Pops

Pina Colada Parfait Stroop Waffle Crumble-vel

Cikkek

Mit kell tudni, mielőtt elmész a Keto-ba

Négy érték az intuitív evő neveléséhez

3 egyszerű szokás javítani a táplálkozásodat anélkül, hogy figyelnéd az ételeket

Miért nem bűnös a csokoládé fogyasztása?

Miért fontosabbak a kapcsolatok az egészséged szempontjából, mint az étrend?

Találkozz Devrie-vel

Devrie Pettit bejegyzett dietetikus/táplálkozási szakember. Az Utah Állami Egyetemen szerzett BS fokozatot táplálkozás és élelmiszer-tudomány területén. Ezután elvégezte dietetikai gyakorlatát, és megszerezte a New York-i Stony Brook Egyetemen szerzett mesterképzését. A mediterrán étrendet tanulmányozta Olaszországban, ahol egyre jobban szeretett az olasz konyha iránt. Emellett képesített pilates oktató, a Studio Core Pilates tanára.

Devrie a Life Time Fitnessnél dolgozott a Nutrition Coach munkatársaként, és társasági wellness programot dolgozott ki a Utah-i vezető biztosítási alkuszcég számára. Devrie 2014-ben alapította a PureFit PureFood nevű sikeres online vállalkozást, és új márkanévvel támogatta egy tömörebb wellness üzenetet, amelynek középpontjában az intuitív étkezés, a HAES és a korlátozások helyreállítása áll. Nem hisz a diétákban, szeret főzni és új éttermeket kipróbálni. Devrie felesége és négy gyermeke. Az egyik legmélyebb szenvedélye az, hogy "élelmiseknek" nevezi őket, mint "egészségügyi diónak".