Testpakolások - hatékonyak-e a súly megtartásában?

2016. április 11. | Írta: Barbara Gibson

tartják-e

A testpakolások már évek óta léteznek, és sokan esküsznek az előnyeikre. De vajon a testpakolásoknak kell-e választania a súly lefogyásához és megtartásához? Itt van, amit tudnia kell.

A testburkolatok nagyszerű gyors megoldást jelentenek

Az ellenkezőleg felkeltő kórus ellenére a testpakolások nem vezetnek a tartós fogyáshoz. Az eredményekért büszke lehet arra, hogy ezt az életbölcsességet alkalmazza a testpakolásokra - Ne engedje, hogy elvezetjen az igazságtól az, amit hinni szeretne.

Bár a kutatók nem találták a testpakolások fenntartható előnyeit, ez nem azt jelenti, hogy mind rosszak. Valójában egy csipetnyi nagyszerűek.

Ha fontos eseményed van, mondj egy tengerparti napot vagy esküvőt, akkor számíthat arra, hogy egy testpakolás segít a súlycsökkenésben, javítja a bőrödet, és még feszesebbé, tónusosabbá és feszesebbé válik. A fogás az, hogy a különbségek csak egy-két napig lesznek észrevehetők. A valódi, tartós eredmények több időt igényelnek. Bár a gyorsbillentyűkkel nincs semmi baj, csalódásnak szánja el magát, ha nem kezd el a kívánt eredmények felé dolgozni.

Élvezheti a testpakolásokat is az általuk kínált kényeztetéshez. A mai siess és rohanó világban minden olyan tapasztalat jó, amely arra ösztönzi, hogy lassítson és élvezze az öngondoskodást. Élvezze a fürdőt, mint a testpakolás megszerzése. Lassítson és koncentráljon a jelen pillanat tudatosságára. Míg a bőrét megszabadítja a méreganyagoktól, megszabadíthatja az elméjét a stresszt, aggodalmat és elárasztó gondolatokat is.

Mi mást tudnál tenni?

Hagyja, hogy a testpakolások átmeneti előnyei arra ösztönözzék Önt, hogy tegye meg mindazt, ami szükséges, hogy ugyanazokat az előnyöket hosszú távon élvezhesse. Gyakoroljon rendszeresen, kerülje a feldolgozott vagy csomagolt ételeket és törekedjen az egyensúlyra. Tartalmazza a fehérjét, a teljes kiőrlésű gabonákat és a rostokat a napi étkezés során. A zsírok mérsékelten fontosak. Ismerje meg a nemének, magasságának és aktivitási szintjének megfelelő optimális kalóriaszámot. Határozza meg, hogy ezen a szinten vagy alatt marad, az egészséges testsúly csökkentése vagy fenntartása érdekében.

Legyen hajlandó elvégezni a munkát

A végső cél a legjobb megjelenés és érzés. Támogassa ezt a célt fitnesz- és ételválasztással, amelyek táplálják belső harcosát. A testburkolatok megint nagyszerűek egy csipetnyi körül, így hajrá és szerezzen be egyet, ha szüksége van rá. Tegye meg a következő lépést is. Hagyja, hogy a testpakolás megszerzése annak elismeréseként szolgál, hogy változtatnia kell. A tudatosság az első lépés. Amint tudod, mit kell tenni ... el kell fogadnod a felelősséget az elvégzendő dolgokért. Tudja, hogy a testpakolás előnyei nem tartósak - mit hajlandó megtenni a szükséges változtatások érdekében?