Bőrfeszesítő trükkök

Próbálja ki ezeket a bőrfeszesítő tippeket.

2016. június 17. 16:41

Próbálja ki ezeket a bőrfeszesítő tippeket.

Ha sokat fogyott az utóbbi időben, akkor észrevehette, hogy egy kicsit laza bőr lóg körül.

A hónalj alatti bőrtől a gyomor körüli tasakig a laza bőr zavarba ejtő problémát jelenthet, különösen akkor, ha a fogyás gyorsan sikerült.

De miért válik lazává egyáltalán a bőrünk? Hogyan állíthatjuk meg, hogy ez megtörténjen? És milyen táplálkozási taktikákkal, gyakorlatokkal, krémekkel és orvosi eljárásokkal lehet szigorúbbá tenni? Olvassa el a válaszokat.

Mi okozza a bőr lazulását?

Mivel meg kell nyúlnia, ahogy mozogunk, növekszünk, és ahogy a fogyás, zsugorodik, a bőrnek hihetetlenül rugalmas szervnek kell lennie. Igen, így van - a bőr nem csak egy nagy gumidarab, mint az egész test. Ez egy szerv, és csakúgy, mint a test összes többi szerve, sejtekből áll.

A különböző bőrrétegek különböző típusú sejtekkel rendelkeznek, és bár a külső részen lévő sejtek (az epidermisz) folyamatosan elvesznek és új sejtekkel helyettesülnek, az epidermisz alatti sejtek állandóbbak.

Ezek a bőrrétegek, az úgynevezett dermis és subdermis, rugalmas kötőszövetekből, rostokból, erekből és mindenféle komponensből állnak, amelyek a kezelésük módjától függően megnyúlhatnak vagy összehúzódhatnak.

Ha lefogy, és különösen akkor, ha nagyon gyorsan fogy, a bőr ezen elasztikus komponensei nemcsak a zsírrétegeket veszítik el, amelyek a test fölött kinyújtva tartják őket, de nem is sok idejük van ahhoz, hogy rugalmasságuk alkalmazkodjon új alakod.

A fogyás mellett egyéb tényezők, mint például az életkor, a rossz táplálkozás, a kiszáradás, a túlzott napsütés és a dohányzás egyaránt befolyásolhatják a rugalmasságot, és olyan bőre megjelenhetnek.

Mit tehet a bőr feszesebbé tétele érdekében?

Míg a bőr rugalmassága az életkor előrehaladtával természetesen csökken, ezen életmódbeli tényezők kezelésére egyszerű változtatásokat hajthat végre. Ide tartozik a túl gyors fogyás, a megfelelő hidratálás, a megfelelő ételek fogyasztása és a bőr gondozása.

Ne fogyjon túl gyorsan
Az összeomlásos étrend és a túl sok testedzéssel eltöltött idő gyorsan leadhatja mind az izmokat, mind a zsírokat, ami kétszeres hamvas hatást eredményez a bőrén - elveszik az a támogató mögöttes izomszerkezet, amely a testet a bőrhöz tartja, csakúgy, mint a zsír, amely a bőrt kifeszíti.

Útmutató a túl gyors fogyáshoz, ha heti fél kilogramm és egy kilogramm közötti zsírveszteségre törekszünk, és ügyeljünk arra, hogy edzésprogramja tartalmazzon némi súlyemelést, hogy ne veszítse el a sovány izmokat.

Ha a zsírvesztés után mégis észreveszi a laza bőrt, ne essen pánikba. Mivel a bőr élő szerv, lassan visszatér egy olyan alakzathoz, amely az új testedet érinti.

Mivel azonban ez akár két évet is igénybe vehet, a következő három lépés elősegítheti a bőrfeszesítés folyamatát.

Maradj hidratált
A víz kulcsfontosságú eleme a bőr rugalmasságának megőrzésében, ezért fontos a hidratálás fenntartása. Legalább két liter vizet kell fogyasztania minden nap, mind ételből, mind italból.

Egyél rendesen
Két szükséges összetevő, amely a bőr telt és rugalmas marad, a kollagén és az elasztin. A fehérjében gazdag ételek, mint a túró, tej, hüvelyesek, tofu, bab, magvak, diófélék és a fi mind kollagént és elasztint képző összetevőket, valamint olajokat tartalmaznak, amelyek segítenek az egészséges bőr fenntartásában.

A fehérje optimális felszívódása érdekében törekedjen arra, hogy 100–200 kalóriát fogyasszon ezekből a fehérjeforrásokból közvetlenül az edzés után.

Vigyázzon a bőrére
Táplálja a bőrét, hogy a legjobb maradjon. A napi hámlasztás segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket és fokozni a bőr keringését, míg a forró fürdő tengeri sókkal és ásványi anyagokkal javíthatja a bőr tónusát.

A bőrfeszesítő krémek, amelyek olyan gyógynövényes összetételeket és összetevőket tartalmaznak, mint az aloe vera, a hialuronsav, az élesztő kivonat, a szójafehérje és a C, E és A vitaminok, hozzájárulhatnak a bőr kollagén- és elasztinképződésének hidratálásához és fokozásához.

Tartson távol a kemény mosószerektől, például szappanoktól, samponoktól és mosogatószerektől, amelyek szulfátokat tartalmaznak, korlátozzák a napsütést és tartózkodnak a barnító fülkéktől, valamint korlátozzák a forró és klórozott víznek való kitettséget - ezek a tényezők csökkentik a bőr rugalmasságát.