Csak adjon hozzá vizet: 3 finom, teljesen kortyolgató anyagcsere-fokozó

égessen

Nem titok, hogy elegendő mennyiségű víz fogyasztása segíthet a testsúly kordában tartásában. De e három dolog egyikének hozzáadása fokozhatja az anyagcserét és extra kalóriákat éget el, anélkül, hogy további órákat kellene regisztrálnia az edzőteremben.

Metabolizmus emlékeztető # 1: Citrusfélék

A citrusfélék hozzáadása a vízhez felgyorsíthatja a zsírégetési folyamatot, és energikusabbnak érezheti magát. Különösen a citrom és a narancs nagyszerű C-vitamin forrás, és segíti a zsírégetést sejtszinten. A zsírsavak sejten belüli szállításának és energiaforrásként történő mobilizálásának metabolikus folyamatához ugyanis C-vitaminra, mint társfaktorra van szükség. Ez azt jelenti, hogy a c-vitamin feltöltése természetesen fokozhatja a zsírégetést, ezért adjon hozzá 3-4 vékony szelet citrom- vagy narancssárga vizet a vízhez, hogy megkapja a C-vitamin emelését és elősegítse a zsír energiaként történő felhasználását.

Metabolizmus emlékeztető # 2: Uborka

Öblítse ki rendszerét és anyagcseréjét egy pohár uborka kortyolgatásával. A káliumot, valamint A- és C-vitamint tartalmazó zöldség természetes vizelethajtó hatása kiöblíti a méreganyagokat és felpörgeti az anyagcserét. Adjon hozzá 6-8 szelet uborkát egy korsó vízhez, és töltsön utána egy pohár hűvös, frissítő italt.

3. anyagcsere-emlékeztető: Cayenne Pepper

Bár a fűszeres víz nem tűnik ízletesnek, adjon esélyt neki. A kutatások szerint a cayenne-borsban található kapszaicin röviddel a bevétele után fokozhatja az anyagcserét, és teltebbé válhat. Természetesen a cayenne önmagában nem olyan vonzó, ezért próbálja ki ezt a receptet: Keverjen szelet epret, áfonyát és csak fél teáskanál cayenne borsot a vízbe. Meglepően édes, kalóriatípítós pick-me lesz, csak egy kis rúgással.

Van édesszájú? Túl elfoglalt a testmozgáshoz, vagy csak utálja az edzést? Bármi legyen is a kiesésed, a négyhetes programunk segít abban, hogy áthidald az akadályaidat, így fogyhatsz, és idén nem tarthatod le.

Regisztráljon most, és napi e-maileket fog kapni étrend- és fitnesz tippekkel a legnagyobb vesztes edzőtől, Dolvett Quince-től és Cheryl Forberg táplálkozási szakembertől.

Ennek a történetnek egy változata eredetileg megjelent az iVillage-en.