Egyél Brian Tracy békájából

tracy

A könyv három mondatban

  1. A „békád” a legnagyobb, legfontosabb feladatod
  2. Ha két békád van, egyél meg először a „csúnyábbat”
  3. Ha békát kell enni, ne késlekedjen vele

Az öt nagy ötlet

  1. "A magas szintű teljesítmény és termelékenység elérésének kulcsa az, hogy fejleszti az egész életen át tartó szokást, hogy minden reggel először kezelje fő feladatait."
  2. „Gondoljon a céljaira, és nézze át azokat naponta. Minden reggel, amikor elkezdi, tegyen lépéseket a legfontosabb feladattal kapcsolatban, amelyet el tud végezni a pillanatnyi legfontosabb célja elérése érdekében. ”
  3. - Gondolkodjon papíron.
  4. - Mindig listáról dolgozzon.
  5. "Az a képesség, hogy választhat a fontos és a nem fontos között, meghatározza az életben és a munkában elért sikereit."

Fogyassza azt a béka összefoglalót

  • „A„ békád ”a legnagyobb, legfontosabb feladatod, amelyre nagy valószínűséggel halogatsz, ha nem teszel valamit ellene.”
  • "A békaevés első szabálya a következő: Ha két békát kell megenned, akkor először a legrondábbat egyél."
  • "Folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy az egyik legfontosabb döntés, amelyet minden nap meghoz, az az, amit azonnal meg fog tenni, és amit később, ha egyáltalán meg fog tenni."
  • "A békaevés második szabálya a következő: Ha egyáltalán élő békát kell enni, akkor nem érdemes nagyon sokáig ülni és nézni."
  • "A magas szintű teljesítmény és termelékenység elérésének kulcsa az egész életen át tartó szokás kialakítása, hogy minden reggel először kezelje fő feladatait."

1. Állítsa be az asztalt

  • - Gondolkodjon papíron.
  • "Az idő egyik legrosszabb felhasználása az, ha nagyon jól csinálsz valamit, amit egyáltalán nem kell megtenni."
  • „Gondoljon a céljaira, és nézze át azokat naponta. Minden reggel, amikor elkezdi, tegyen lépéseket a legfontosabb feladattal kapcsolatban, amelyet el tud végezni a pillanatnyi legfontosabb célja elérése érdekében. ”

2. Minden nap előre tervezzen

  • - Mindig listáról dolgozzon.
  • - Előző este állítsa össze a listáját az előttünk álló munkanapra.
  • "Különböző célokra különböző listákra van szüksége."
  • „Először létre kell hoznia a fő- listát, amelyre felír mindent, amire csak gondolhat, és amit valamikor a jövőben meg akar tenni. "
  • - Másodszor, neked kellene egy havi listát, amelyet a hónap végén készít a következő hónapra. ”
  • - Harmadszor, neked kellene egy heti sorolja fel, hol tervezi előre az egész hetét. ”
  • - Végül át kell helyeznie a havi és heti listájáról a tételeket a listájára napi lista."

3. Alkalmazza a 80/20 szabályt mindenre

  • "A munka megkezdése előtt mindig kérdezd meg magadtól:" Ez a feladat a tevékenységeim felső 20 százalékában, vagy az alsó 80 százalékban van? "
  • "Ellenálljon a kísértésnek, hogy előbb tisztázzon apró dolgokat."
  • „Az a képesség, hogy választhat a fontos és a nem fontos között, meghatározza az életben és a munkában elért sikereit.”

4. Tekintsük a következményeket

  • "A hosszú távú gondolkodás javítja a rövid távú döntéshozatalt."
  • "Munkája során, ha világos elképzelése van arról, ami hosszú távon valóban fontos az Ön számára, sokkal könnyebbé válik, hogy rövid távon jobb döntéseket hozzon prioritásairól."
  • "Mielőtt bármihez kezdene, mindig feltegye a kérdést magának:" Milyen következményei lehetnek ennek a feladatnak az elvégzésével vagy elmaradásával? "
  • "A jövőbeli szándék befolyásolja és gyakran meghatározza a jelen cselekedeteit."
  • "Sikeres emberek azok, akik rövid távon hajlandóak késleltetni a kielégülést és áldozatokat hozni, hogy hosszú távon sokkal nagyobb jutalmakat élvezhessenek."
  • "A motivációhoz motívum kell."
  • "Folyamatos gondolkodás a döntéseinek, döntéseinek és magatartásának lehetséges következményeire az egyik legjobb módja annak, hogy meghatározza a munka és a személyes élet valódi prioritásait."
  • A kényszerű hatékonyság törvénye: „Soha nincs elég idő mindenre, de mindig elegendő idő van a legfontosabb dolog elvégzésére.”
  • "Soha nem lesz elég idő mindent megtenni, amit meg kell tennie."

  1. "Melyek a legértékesebb tevékenységeim?"
  2. "Mit tehetek én és csak én, ha jól csinálom, az igazi változást hoz?"
  3. - Most mi a legértékesebb időm?
  4. - Mi a legnagyobb békám ebben a pillanatban?
  • "Először tegye az első dolgokat, a másodikat pedig egyáltalán ne."

5. Gyakorold a kreatív halogatást

6. Folyamatosan használja az ABCDE módszert

  • „Először felsorol mindent, amit tenned kell a következő napra. Gondolkodjon papíron. Ezután egy A, B, C, D vagy E betűt tesz a listán szereplő elemek mellé, mielőtt megkezdené az első feladatot.
  • „Az„ A ”elemet úgy definiálják, mint ami nagyon fontos, amit meg kell tennie. Ez egy olyan feladat, amelynek komoly pozitív vagy negatív következményei lesznek, ha ezt megteszi vagy elmulasztja, például meglátogat egy kulcsfontosságú ügyfelet, vagy elkészíti a főnökének a következő testületi üléshez szükséges jelentését. "
  • „A„ B ”elem olyan feladat, amelyet meg kell tennie.”
  • "A szabály az, hogy soha nem szabad B feladatot végrehajtani, ha az A feladatot nem hajtják végre."
  • "A" C "feladatot olyan dologként definiálják, amelyet jó lenne megtenni, de amire egyáltalán nincsenek következmények, függetlenül attól, hogy megteszi-e vagy sem."
  • „A„ D ”feladatot úgy definiálják, mint amit másra átruházhat.”
  • "Az" E "feladatot olyan dologként definiálják, amelyet teljesen kiküszöbölhet, és ez nem fog valódi változást hozni.

7. Koncentráljon a legfontosabb eredményterületekre

  • "A leggyengébb kulcstartományod határozza meg azt a magasságot, amelyen minden egyéb képességedet felhasználhatod."
  • Az egyik legnagyobb kérdés, amit valaha felteszel magadnak: „Melyik készségnek lenne a legnagyobb pozitív hatása a karrieremre, ha kiválóan fejlődnék és csinálnám?”

8. Alkalmazza a három törvényt

  • "A munkaidő minősége számít, és az otthoni idő mennyisége számít."

9. Alaposan készüljön fel, mielőtt elkezdené

  • Kezdés előtt szerezzen be mindent, amire szüksége van.
  • Brian személyes szabálya: "Szerezd meg jól 80 százalékkal, majd később javítsd ki."

10. Vegyünk egyszerre egy olaj hordót

  • Távolítsa el a fejét az előtted álló hatalmas feladattól, és koncentráljon egyetlen cselekvésre, amelyet megtehet.

11. Frissítse legfontosabb készségeit

  • "A folyamatos tanulás a minimális követelmény a sikerhez bármely területen."

12. Használja ki különleges tehetségét

Folyamatosan tegye fel magának ezeket a legfontosabb kérdéseket:

  1. „Miben vagyok igazán jó? Mit élvezek a legjobban a munkámban? ”
  2. "Mi volt a felelős a sikeremért a múltban?"
  3. "Ha egyáltalán bármilyen munkát végezhetnék, mi lenne az a munka?"

13. Határozza meg a legfontosabb kényszereket

  • A sikeres emberek mindig úgy kezdik a korlátok elemzését, hogy felteszik a kérdést: „Mi az, ami visszatart engem?”
  • Kérdezd tovább: „Mi állítja be a kívánt eredmények elérésének sebességét?”

14. Tegye magára a nyomást

  • "Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa lehetőségeit, meg kell alakítania azt a szokást, hogy nyomást gyakoroljon magára, és ne várja meg, hogy valaki más jöjjön és megtegye helyetted."
  • Dolgozzon úgy, mintha csak egy napja lenne a legfontosabb munkák elvégzésére.

15. Maximalizálja személyes erejét

  • "Amikor túlfáradtnak és túl sok tennivalóval és túl kevés idővel érzed magad, állítsd meg magad, és mondd csak:" Csak annyit tehetek, amit tehetek. "
  • „Minden héten vegyen ki egy teljes szabadnapot. A nap folyamán, akár szombaton, akár vasárnap, teljesen elutasítja az olvasást, a levelezés tisztázását, az irodai dolgok felzárkóztatását vagy bármi mást, ami megadóztatja az agyát.

Döntsön ma, hogy javítja egészségét és energiáját az alábbi kérdések feltevésével:

  1. „Mit csinálok fizikailag, amiből többet kellene csinálnom? Mit csinálok, amiből kevesebbet kellene tennem? ”
  2. "Mit nem csinálok, amit el kellene kezdenem, ha a legjobb tudásomban akarok teljesíteni?"
  3. "Mit csinálok ma, ami kihat az egészségemre, és teljesen le kell állítanom?"

16. Motiválja magát cselekvésre

  • Az optimizmus a legfontosabb minőség, amelyet a személyes és szakmai sikerek és boldogság érdekében fejleszthet.

Az optimistáknak négy speciális viselkedésük van, mindezeket gyakorlással és ismétléssel sajátították el:

  1. Minden helyzetben a jót keresik
  2. Mindig minden hátrányban vagy nehézségben levonják az értékes tanulságot
  3. Mindig minden problémára keresik a megoldást
  4. Folyamatosan gondolkodnak és beszélnek céljaikról

17. Menj ki a technológiai időelnyelőkből

  • "Ahhoz, hogy nyugodt maradjon, tiszta fejű és képes legyen a legjobb teljesítmény elérésére, rendszeresen el kell válnia attól a technológiai és kommunikációs eszköztől, amely elboríthat, ha nem vigyáz."
  • "Ahhoz, hogy képes legyen koncentrálni azokra a néhány dolgokra, amelyek a legnagyobb változást jelentik üzleti vagy személyes életében, fegyelmeznie kell magát, hogy a technológiát szolgaként kezelje, és ne mint mester."
  • "Ellenáll annak a késztetésnek, hogy reggel felébredjen, és azonnal kapcsolja be a kommunikációs eszközöket."

Kérdezd tovább:

  1. "Mi a fontos itt?"
  2. "Mi a fontos számomra a munkahelyi teljesítmény?"
  3. - Mi fontos a személyes életemben?
  4. "Ha csak egy vagy két tevékenységet tudnék végezni, akkor melyek lennének?"
  • "Nagyon kevés dolog olyan fontos, hogy alig várják."

18. Szeletelje és kockára vágja a feladatot

Vágjon egy nagy feladatot méretre a „szalámiszelet” módszerrel a munka elvégzéséhez.

„A [szalámiszelet] módszerrel részletesen meghatározza a feladatot, majd elhatározza, hogy egyelőre csak egy szeletet végez el, például egy szelet szalámit egyenként - vagy elefántot. harapni egyszerre. ”

Egy másik technikát, amellyel elindíthatja magát, a svájci sajt módszerének nevezzük.

„A [svájci sajt] technikát használja arra, hogy átvegye a sebességet azáltal, hogy elhatározza, hogy lyukat üt a feladatba, mint egy lyuk a svájci sajt tömbjében. Ön svájci sajt feladat, amikor elhatározza, hogy egy meghatározott ideig dolgozik rajta. Ez akár öt-tíz perc is lehet, utána megáll és mást tesz. ”

19. Hozzon létre nagy idődarabokat

  • "Az a képessége, hogy kivágja és felhasználja ezeket a nagy értékű, rendkívül produktív időtömböket, központi jelentőségű abban, hogy jelentős mértékben hozzájárulhasson munkájához és életéhez."
  • „Munkahelyi megbeszéléseket végezzen magával, majd fegyelmezze magát, hogy megtartsa azokat. Tegyen félre harminc-, hatvan- és kilencvenperces idõszakokat, amelyeket fontos feladatok elvégzéséhez és elvégzéséhez használ. "

20. Fejlessze ki a sürgősség érzését

  • A rendkívül hatékony emberek gyorsan és erőteljesen elindulnak céljaik és célkitűzéseik felé.
  • "Amikor a legfontosabb feladatait magas és folyamatos aktivitási szinten végzi, akkor valóban csodálatos mentális állapotba kerülhet, amelyet" áramlásnak "neveznek.
  • "Az áramlás állapotának kiváltásának egyik módja a sürgősség érzetének kialakítása."
  • „Ezzel a meggyökeresedett sürgősséggel kialakul a„ cselekvés elfogultsága ”.”
  • „Amikor rendszeresen folytatja a legfontosabb célok elérését, aktiválja a siker lendületének alapelvét. Ez az elv azt mondja, hogy bár a tehetetlenség leküzdéséhez és az induláshoz óriási mennyiségű energiára lehet szükség, ezután sokkal kevesebb energiára van szükség a folytatáshoz. "
  • „A kezdés egyik legegyszerűbb és mégis leghatékonyabb módja, ha megismétli a„ Tedd meg most! Csináld most! Tedd meg most! ’Újra és újra magadnak.”

21. Egyetlen fogantyú minden feladathoz

  • "Az emberiség minden nagy teljesítményét hosszú, kemény, koncentrált munka előzte meg, amíg a munkát el nem végezték."
  • "Az a képesség, hogy kiválaszthatja legfontosabb feladatát, megkezdheti, majd együgyűen koncentrálhat rá, amíg el nem készül, a kulcs a magas szintű teljesítményhez és a személyes termelékenységhez."
  • "Az egykezes kezelés megköveteli, hogy miután elkezdte, folytassa a feladatot terelés és figyelemelterelés nélkül, amíg a munka 100% -osan elkészül."
  • "Folyamatosan sürgeted magad, azzal, hogy újra és újra megismételed a" Vissza a munkába! "Szavakat, amikor csak kedved támad megállni vagy valami mást tenni."

Ajánlott olvasmány

Ha tetszik Eat That Frog, akkor a következő könyveket is élvezheti: