Búcsúzzon az összes emésztési problémától ezzel az egyszerű, két összetevőt tartalmazó probiotikummal: Próbálja ki most!

A probiotikumok csodálatosak a bél egészségének és emésztésének javítására. Itt van egy egyszerű és olcsó probiotikum, amelyet könnyen elkészíthet otthon.

A fehér rizs és a víz jó és olcsó probiotikumot eredményezhet

Fénypontok

A probiotikumok a bélben jó baktériumokat tartalmaznak
Javítják a bélflórát
Az egészséges bélflóra csodákra képes az emésztésben

A probiotikumok élő mikroorganizmusokra vonatkoznak, amelyek az erjesztett élelmiszerekben vannak. A probiotikumok a baktériumokat jó baktériumokkal látják el, és segítenek fenntartani a bélflóra fenntartását. Azok az emberek, akik emésztési problémákkal szembesülnek, előnyösek lehetnek, ha probiotikumokat tartalmaznak étrendjükben. A probiotikumok egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik az immunitás javítása és a fogyás elősegítése. A joghurt, a kefir, a kimchi és a kombucha mind olyan probiotikum, amely több szempontból is előnyös lehet az egészségére, mint azt elképzelheti. Egy másik finom és könnyen elkészíthető probiotikum a fehér rizs és a víz. Az életmód edzője, Luke Coutinho a Facebook-on osztotta meg ezt az egyszerű, két összetevőt tartalmazó probiotikumot, amely az egyik legtermészetesebb és legolcsóbb módszer a probiotikus étrendbe való felvételére.

Luke blogbejegyzésében azt írja, hogy a probiotikumok olyan élelmiszerek, amelyek egészséges baktériumtörzseket tartalmaznak. "A rizs egyik napról a másikra történő erjedésének eredményeként kialakult rezisztens keményítő probiotikumokban is gazdag" - írja.

A keményítőtartalmú ételek gyakran súlygyarapodással és cukorbetegséggel társulnak. Fontos azonban megérteni, hogy a rezisztens keményítők azok, amelyek ellenállnak az emésztési folyamatoknak és egyenesen a vastagbélig jutnak el, jó baktériumokkal ellátva a beleket.

A bél egyaránt tartalmaz jó és rossz baktériumokat. Amikor a rossz baktériumok legyőzik a jó baktériumokat, akkor kezdődik számos egészségügyi probléma. A bélben található sok rossz baktérium szivárgó bélhez, autoimmun rendellenességekhez, emésztési zavarokhoz, puffadáshoz, sőt cukor utáni vágyakozáshoz vezethet.

A probiotikumok javíthatják a bél egészségét és csökkenthetik az emésztési problémákat
Fotóhitel: iStock

Luke tovább tájékoztatja, hogy ez a rossz baktérium a bélben finomított szénhidrátokkal és cukorral táplálkozik. A probiotikumok viszont táplálják a jó baktériumokat, és így növelik a bélben való termelésüket. Ez segít a bélflóra és az emésztés javításában.

Egyszerű, két összetevőt tartalmazó probiotikum, amely javíthatja az emésztést és az immunitást

Ennek az egyszerű, két összetevőből álló probiotikum elkészítéséhez csak főtt fehér rizsre és vízre van szükség. A főtt fehér rizst egy agyagedényben, kevés vízzel tárolja. Fedjük le az agyagedényt, és hagyjuk egy éjszakán át maradni. A probiotikum másnap reggel készen áll a fogyasztásra. A bél egészségének javítása érdekében reggel először meg kell kapnia ezt a probiotikumot.

A fehér rizsben álló ellenálló keményítő eljut a vastagbélbe, és táplálja a jó baktériumokat, ezáltal növelve azok termelését a bélben. Ez a folyamat vajsavat állít elő, amely csökkentheti a gyulladást.

Bár ez a probiotikum segíthet a bél egészségének javításában, meg kell jegyezni, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás hozzájárul az általános egészségi állapot fenntartásához és a betegségek megelőzéséhez.

(Luke Coutinho, holisztikus életmód edző - integratív orvoslás)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.