Buddha diéta elmagyarázva: Minden, amit tudnia kell a fogyás elősegítéséhez

A Buddha-étrend egy új divat, amely végigsöpri a nemzetet, de mi ez? Itt van egy áttekintés a működéséről.

A Buddha Diéta az ősi bölcsességet és a modern tudományt használja az étrend egyedi szemléletének megalkotásához, és ez működik.

Az Egészségmagazin szerint író, adattudós és Dan Zigmond zen-pap egy étrend-alapot hozott létre, amely ötvözi Buddha tanításait a modern tudományos diétás képlettel. Megállapításokat tett, és kiadta a Buddha diéta: A fogyás ősi művészete az elméd elvesztése című könyvet, hogy a fogyni vágyók más perspektívát kapjanak a fogyókúráról.

Zigmond könyvében felvázolja a Buddha diétát, amely a szakaszos böjt más módja. Időkorlátozó étrendnek nevezi, ami lényegében azt jelenti, hogy az ember csak bizonyos számú órát eszik naponta. Az ötlet az, hogy az emberek arra koncentrálnak, amikor esznek, szemben azzal, amit esznek. Azon a koncepción alapszik, hogy anyagcserénknek minden nap szünetre van szüksége az ételtől, amit a nyugati stílusú étkezés nem nyújt.

A Buddha diéta betartásához csak egy skála, egy óra, egy hajlandóság kell szenvedni némi késő esti vágy miatt, és természetesen nyitott elme. Az étrendnek különböző fázisai vannak, mivel a résztvevők beszűkítik étkezési ablakukat. Először is, az embereknek napi 15 órára kell korlátozniuk étkezésüket, ami nem túl irreális. Ezután mindenkinek meg kell dolgoznia a napi 12 órás étkezést, és egy órával csökkentenie kell, amíg el nem éri a napi csak 9 kilenc órás étkezést.

Legyünk őszinték, egy kilenc órás étkezési idő meglehetősen őrültnek tűnik, és ez nem lesz könnyű, különösen, ha a legtöbb ember naponta legalább 16 órát ébren van. Zigmond azonban megérti az étrend kihívásait, és néhány tippet készített az emberek megsegítéséhez. Azt mondja, hogy legyen csalásnapja, nézze meg a mérleget, lépjen ki a tiszta tányér klubból és gyakoroljon testmozgás, nem pedig fogyás érdekében.

A szerző arra is emlékezteti az embereket, hogy mondják ki a kegyelmet, mert ez ápolja az étel iránti hálát. Arra ösztönzi az embereket, hogy nézzenek az órára, ezért gondolkodjanak el azon, hogy mit esznek és mikor. Zigmond emlékezteti olvasóit, hogy az utolsó két javaslat Buddha gyakorlatán alapul, amely más szintre emeli az étrendet, mint pusztán szakaszos böjtölés.