Séta kalóriaégetés kalkulátor

Ez a gyalogos kalóriaégető kalkulátor megbecsüli azokat a kalóriákat, amelyeket az adott távolság gyaloglásakor eléget. A számológép figyelembe veszi a járó felület minőségét (azaz a lejtőn vagy csökkenésén), a súlyát, valamint a teljes gyalogtávolságot és a járási időt. A járófelület lejtését vagy csökkenését figyelembe vesszük, mert több kalóriát égetünk el, amikor a járófelület lejtése növekszik, és kevesebb kalóriát égetünk el, amikor a járófelület csökkenése növekszik. A kalóriaégetés meghatározásához használt módszerről és egyenletekről a kalkulátor alatt olvashat bővebben.

A kalkulátorról

Nemlineáris összefüggés van a járási sebesség és a kalóriaégés aránya között. Lényegében ez azt jelenti, hogy a teljes kalóriaégés járás közben mind a megtett távolságtól, mind pedig a sebességtől függ. Ez a kalóriaégetést gyaloglás közben kissé eltér a futás közbeni kalóriaégéstől, ami csak távolságfüggő (azaz futás közben nem számít, hogy egy adott távot milyen sebességgel fut le, ugyanannyi kalóriát éget el, amíg a távolság megtörténik ugyanaz). Ezért ennek a gyalogos kalóriaégető kalkulátornak figyelembe kell vennie mind a gyaloglás idejét, mind a gyalogolt távolságot, míg a Futó kalória égés kalkulátorunknak csak a távolságot kell megadnia.

A -5% és + 5% közötti járási felületi besorolás esetén ez a gyalogos kalória égési számológép a ShapeSense.com által az "Futás energiaköltsége" című tanulmány 3. ábráján bemutatott kísérleti adatokból származtatott (alább bemutatott) egyenleteken alapul. ", írta R Margaria, P Cerretelli, P Aghemo és G Sassi (vegye figyelembe, hogy a járási energia kiadásokra vonatkozó adatokat eredetileg a" Sulla fisiologia, e specialmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa a varie velocita ed inclinazioni "című tanulmány nyomtatta ki. del terreno ", írta: R. Margaria). A Margaria által összegyűjtött kísérleti adatok különböző sebességgel és különböző felszíni fokozatokban járó alanyok kalóriaégését mérték. Megállapították, hogy nemlineáris összefüggés van a járási sebesség és a kalóriaégési sebesség között, szemben a futás közbeni kalóriaégéssel, amely lineáris kapcsolatot mutat a sebesség és a kalóriaégési sebesség között.

Ez a gyalogos kalóriaégési kalkulátor nem adja vissza a kalóriaégési becslést 1 kilométer per óra (0,62 mérföld per óra) vagy 7,5 kilométer/órás (4,66 mérföld per óra) sebesség felett.

Számológép képletek

ahol CB = kalóriaégetés (kalóriában) KPH = járási sebesség (kilométer/órában) WKG = súly (kilogrammban) T = idő (órában)

+ 6% -tól 15% -ig:

CB = [0,1 x MPM + 1,8 x MPM x FG + 3,5] x WKG x T x 60 x 5/1000

ahol CB = kalóriaégetés (kalóriában) MPM = járási sebesség (méterben/percben) FG = járási felület osztályzata (törtben kifejezve, azaz 6% =, 06) WKG = súly (kilogrammban) T = idő (órában) ) A 3,5 állandó egységei milliliter oxigén/kilogramm/perc. Az állandó 60-as egységek percenként percek. Az 5 konstans mértékegysége kalória/liter oxigén Az 1000-es érték egysége milliliter oxigén/liter oxigén.

Hivatkozások

Margaria R, Cerretelli P, Aghemo P, Sassi G. A futás energiaköltsége. J Appl Physiol. 1963 márc. 18: 367-70.

Margaria, R., 1938. Sulla fisiologia, e specialmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa varie velocita ed inclinazioni del terreno. Atti Accad. Naz. Lincei Classe Sci. Fis. Mat. Nat. Serie VI 7., 299–368.

American College of Sports Medecine: Az ACSM Metabolikus Számítások Kézikönyve, 2007, Baltimore, MD. Online is elérhető: ACSM Metabolic Equations