Buteyko ajánlása: Elisabet Eriksson Advanced Buteyko Breathing

eriksson

Nagyon szeretem az Advanced Buteyko Institute alkalmazást és a programot. Az iPhone 6-hoz használom. Évek óta képezem a Buteyko légzési munkájának különböző formáit. Még mindig nem sikerült olyan jól, mint az Advanced Buteyko alkalmazásban.

Kicsit reménytelen esetnek tekintettem magam, miután korábban több csodálatos és világklasszis tanár edzett sikertelenül hosszú ideig. A tüneteim és a légzési grafikonom azonban soha nem javultak annak ellenére, hogy naponta órákat töltöttem az edzésprogram rendkívül kemény munkájával. Abban az időben, amikor néhány tünetnél némi jelentős javulást tapasztaltam, annyira rosszul lettem a méregtelenítő tünetektől, hogy általános egészségi állapotom drámai módon romlott. Talán túl keményen edzettem, vagy annak köszönhető, hogy szigorúan nem szénhidráttartalmú étrendet követtem egyidejűleg. Valójában akkori Buteyko tanárnőm többször javasolta, hogy lépjek le a szénhidrátmentes diétáról, de meg voltam róla győződve, hogy ez az egyetlen út az egészséghez. Tehát ez valószínűleg szabotálta a fejlődésemet is. Körülbelül három év után többé-kevésbé felhagytam az edzéssel, és egyszerűen elfogadnám az életet egy 12 másodperces reggeli CP-vel.

Viszont visszatértem a szénhidrátfogyasztáshoz, az egészségem romlott, de kitartottam a szénhidrátfogyasztás mellett. Mindig tudtam, hogy foglalkoznom kell a hiperventilációmmal, főleg, hogy végül sok más egészségügyi problémám mellett asztma is kialakult. Az alkalmazás keresésének gondolata hirtelen felmerült bennem, és ez az alkalmazás az elsők között jelent meg. Körülbelül két hónapja töltöttem le és kezdtem el használni az alkalmazást, és azonnal megszerettem. Olyan megkönnyebbülés volt, hogy nem kellett időzítőt használnunk, és hogy nem kellett minden számot felírnunk minden lélegzetvisszafogás után. Ráadásul abszolút szerelmes vagyok a grafikonba. Olyan szépen néz ki, és annyira inspiráló, hogy idővel felfelé halad. Megtanít türelemre és a személyes mintázatom meglátására is. Számomra általában meglehetősen drasztikusan megyek felfelé és lefelé a munkamenetek között, de a teljes ív továbbra is felfelé mutat. Gyakran úgy érzem, hogy a fejlődésem olyan lassú és instabil, de tudatában vagyok annak, hogy a tünetek javulása éppúgy számít, mint a számok emelkedése. Ezt nem értettem, amíg el nem olvastam az alkalmazásban. Nagyon szeretem az elbeszélő hangját is. Nyugodt, de mégis energikus és könnyen követhető.

Bár a tényleges számban elért haladásom eddig mérsékelt volt, mióta 2 hónappal ezelőtt az Advanced Buteyko alkalmazással kezdtem, a tünetek csökkentésében elért haladásom meglehetősen drámai. Életem nagy részében sok fogyatékossággal élő egészségügyi problémát szenvedtem, és még soha nem találtam semmit, ami segített volna csökkenteni szenvedéseimet, kivéve a fizikoterápiát, amely csökkentette az endometriózis okozta fájdalmaimat. Az alkalmazás használatának néhány napja alatt azonban a következő tünetcsökkentéseket figyeltem meg:

-Jelentősen kevesebb depresszió.
-Így kevesebb a szív morgása. Most néha hallom, ahogy a szívem NORMÁLISAN dobog, évek óta először nem hallatszik szívem. A szívem morgása jóindulatú, de körülbelül 10 évvel ezelőtt hirtelen kezdődött (amikor elkezdtem a szénhidrátmentes diétát).
-Reggel kevésbé duzzadt arc.
-Kevesebb felső hátfájás.
-Jobb minőségű alvás. Gyorsabban tudok elaludni.

A napi emlékeztetők azért is nagyon hasznosak, mert hajlamosak vagyok elfelejteni a légzési munkám elvégzését, így amikor felveszem a telefonomat, nem kerülhetem el azt, hogy felejtős vagy lusta vagyok! hahaha!.

Azt is észrevettem a múlt hétvégén utazva, hogy sokkal kevésbé kínos vonaton vagy kávézóban ülni, és az orromat fogva tartani az üléseimet, amikor egyértelműen mások látták, hogy valamilyen alkalmazást használok a telefonomon. Így aztán megnyugtathatom a nyilvánosságot arról, hogy valójában nem vagyok őrült, de éppen "egy alkalmazáshoz kapcsolódó valamit" csinálok. Hahahaha!.

Egy másik dolog, talán a legfontosabb ebben a programban az, hogy az Alkalmazást használva nem kell egész életemet Buteyko légzőmunkának szentelnem. Úgy tűnik, hogy az utazások és az elfoglalt menetrendek csak tökéletesen illeszkednek a mai életembe. Az alkalmazás emellett lényegesen kevésbé unalmassá teszi a munka elvégzését, és segít várom az edzéseimet.

Nem tudom eléggé megköszönni az Advanced Buteyko Institute-nak az alkalmazás létrehozását! Számomra életmentő.

Kívánj szerencsét! Célom egy 60 másodperces vezérlési szünet elérése. Minden eddiginél jobban meg vagyok győződve arról, hogy az App használatával képes leszek elérni ezt a célt. Az alkalmazás képes lehet arra, amit más tanár nem tehetne meg helyettem. De akkor is javasolnám a személyi edzést! De az alkalmazás jó kezdet.

Ez is segít előremozdítani, tudván, hogy az oktatóim bármikor láthatják az oktatóimat. Nem akarom, hogy azt gondolják, hogy nem vagyok jó hallgató, ezért ez további motivációt jelent számomra, hogy jó lány legyek és visszatartom a lélegzetemet.

Elisabet Eriksson
Marketing Koordinátor
Svédország